gtemata.com

Cum să vă pregătiți pentru menstruație

Cele mai multe fete încep menstruația între 9 și 15 ani. Cu toate acestea, nu puteți ști exact data și ora exactă a primului ciclu (menarche). Vă puteți simți speriați și incomod de ideea, dar vă puteți pregăti în timp util pentru acest eveniment. Având toate accesoriile gata și știind ce să vă așteptați, puteți face timpul pentru prima dvs. perioadă puțin mai ușor.

paşi

Metoda 1

Obțineți accesorii potrivite
Image cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 1
1
Alege produse pentru a absorbi sângele menstrual. Absorbanții, cupa internă și externă sau cea menstruală, sunt potrivite în acest scop și evită colorarea hainelor. Cele mai multe fete încep să poarte prosoape, dar puteți încerca produse diferite până când veți găsi unul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Absorbentele și tampoanele interne sunt disponibile în diferite dimensiuni. Produsele care arată scrisul pe ambalaj "lumină" sau "super-subțire" sunt indicate pentru femeile cu un debit ușor sau scăzut, în timp ce cele definite "super". "maxi" sau "noapte" ele sunt utile pentru pierderi abundente.
  • Toate produsele pentru menstruație sunt însoțite de instrucțiuni adecvate - citiți înainte de a le folosi.
  • Este nevoie de practică înainte de a începe să vă simțiți confortabil folosind aceste produse - faceți-vă timpul și nu vă lăsați frustrați.
  • Nu utilizați produse parfumate sau parfumuri deoarece acestea pot irita pielea și vaginul. De asemenea, evită parfumurile și spray-urile pentru igiena intimă.
  • Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 2
    2
    Aflați cum să utilizați tamponul intern. Este a "dop" de bumbac care ar trebui să fie introduse în vagin, o dată în interiorul nu ar trebui să mai perceapă. Majoritatea femeilor se așează pe toaletă, înclină sau ridică un picior pentru al pune. Găsiți poziția cea mai confortabilă pentru dvs. - nu ar trebui să simțiți durerea în timpul inserției, dar primele câteva ori poate apărea un anumit disconfort.
  • Spălați-vă mâinile înainte de ao pune.
  • Relaxat în timpul procedurii, ar putea fi mai dureros dacă sunteți tensionat.
  • Este mai ușor să introduceți tamponul intern cu aplicatorul.
  • Schimbați-l la fiecare 3 sau 4 ore.
  • Nu trebuie să păstrați mai mult de 8 ore - în timpul nopții ar fi mai bine să utilizați un absorbant extern.
  • Cei din interior sunt minunați când înotați sau faceți sport.
  • Utilizați șnurul la sfârșit pentru al scoate.
  • Nu aruncați aplicatorul în toaletă.
  • Dacă aveți dificultăți, adresați-vă mamei sau unui prieten de încredere să vă ajute.
  • Imaginea intitulată
    3
    Aflați cum să utilizați absorbantul. Acesta este așezat pe lenjeria de corp și este echipat cu o bandă adezivă care îl păstrează în continuare. Puteți utiliza modele cu aripi pentru a vă simți mai sigur și pentru a proteja mai bine îmbrăcămintea și chiloții.
  • Schimbați-l la fiecare 3 sau 4 ore.
  • Absorbantul este sigur în utilizare pe timp de noapte.
  • Nu-l aruncați în toaletă, înfășurați-l în hârtie igienică și puneți-l în coșul de gunoi.
  • Nu mergeți înot când îl purtați, deoarece absoarbe apa devenind voluminoasă și greoaie.
  • Dacă întâmpinați dificultăți în utilizarea acesteia, întrebați-vă pe mama sau pe cineva în care aveți încredere să vă ajute.
  • Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 4
    4
    Evaluați cupa menstruală. Acest accesoriu este fabricat din cauciuc, silicon sau plastic și trebuie introdus în interiorul vaginului - are forma unui clopot mic și este reutilizabil. Puteți crede că este mare și ideea introducerii acesteia în vagin poate provoca frică, dar, în realitate, aderă perfect la forma corpului. Ca și în cazul plăcuței interioare, nu trebuie să vă simțiți inconfortabil odată ce introduceți ceașca, deși este în general mai complexă decât alte soluții și durează mai mult timp pentru a învăța cum să o faceți.
  • Citiți instrucțiunile din casetă pentru a găsi cea mai bună tehnică de introducere - instrucțiunile explică modul de a le pune, eliminați-le și curățați-le în mod corespunzător.
  • Întotdeauna spălați-vă pe mâini înainte de al pune și de a le scoate.
  • Puteți să o păstrați toată noaptea și până la 12 ore.
  • Pentru al elimina, puneți degetele în interiorul vaginului și prindeți paharul - astfel anulați efectul "fraier" și paharul se detașează de pereții vaginali. Când ați reușit să o luați, scoateți-l și goliți-l în toaletă. Spălați-l cu un sapun ușor, fără parfum și cu apă caldă înainte de al introduce din nou.
  • Dacă întâmpinați dificultăți în utilizarea acestuia, adresați-vă mamei sau unui prieten de încredere să vă ajute.
  • Image cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 5
    5
    Utilizați o cămașă pentru a obține o protecție mai mare. Este un absorbant foarte subțire pe care îl puteți purta atunci când puneți tamponul interior sau ceașcă menstruală - protejează îmbrăcămintea și lenjeria de corp de orice deversare de sânge. Puteți purta chiar și atunci când aveți un flux de lumină și nu doriți să păstrați tampoane, tampoane interne sau cupa menstruală.
  • Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 6
    6
    Pregătiți un set cu toate accesoriile pentru a merge la școală. Acesta poate conține dispozitivele pe care le-ați ales să utilizați pentru menstruație (cum ar fi prosoape sanitare, tampoane, garnituri pantalon și cupa menstruala), plus o pereche de rezervă de chiloți pentru fiecare evenienza- poate decide, de asemenea, să păstreze hainele de schimb de securitate. Puteți stoca setul în rucsac, geantă sau dulap școlar.
  • Discutați cu mama sau cu o altă persoană adultă cu care vă simțiți bine să vă pregătiți kitul.
  • Luați-o împreună cu dvs. când petreceți o noapte în casa unui prieten.

    • Metoda 2

    Știți ce să așteptați
    Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 7
    1
    Discutați cu medicul dumneavoastră. În timpul vizitei la clinica dvs., sunteți supus unui examen fizic și vă puteți spune cum se desfășoară faza de dezvoltare. El este capabil să înțeleagă aproximativ când începe menstruația și vă poate ajuta să fiți mai pregătiți. Profitați de oportunitatea de a pune toate întrebările și îndoielile pe care le aveți despre menarche.
    • Nu trebuie să te simți stânjenit de aceste subiecte - medicul este obișnuit cu asta și te poate ajuta.
  • Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 8


    2
    Acordați atenție simptomelor fizice. Înainte de a începe menstruating, s-ar putea simti sensibilitate in sani, crampe, balonare și de a dezvolta acneiche- reactii, cu toate acestea, ține cont de faptul că s-ar putea avea, de asemenea, nici un simptom la primul ciclu.
  • Cereți părinților permisiunea de a folosi un încălzitor electric sau un analgezic pentru a gestiona simptomele.
  • În timp, va deveni din ce în ce mai ușor de înțeles când începe menstruația.
  • Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 9
    3
    Recunoașteți când ciclul urmează să înceapă. De obicei, menarchea (prima menstruație) are loc în jurul valorii de 12-14 ani. Este o pierdere de sânge din vagin, care poate avea culori diferite, de la roșu la maro și, de asemenea, prezintă bulgări. Dacă aveți 15 ani și nu ați avut perioada, trebuie să discutați cu părinții și cu medicul dumneavoastră.
  • Dacă simțiți că lenjeria dvs. de corp este umedă, mergeți la baie și verificați dacă începe ciclul.
  • Prima menstruație poate dura doar câteva zile și poate apărea într-un flux foarte ușor - puteți observa numai o pierdere de roșiatică și / sau maronie care durează între 2 și 7 zile.
  • Luați în considerare purtarea unei cămăși pentru chilot, dacă bănuiți că apariția menstruației poate fi iminentă - în acest fel puteți să vă protejați îmbrăcămintea până când puneți prosopul sau utilizați alte dispozitive.
  • Image cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 10
    4
    Încercați să prezicați când va începe următoarea menstruație. Ciclul menstrual lunar începe în prima zi când pierzi sângele și de obicei durează între 21 și 45 de zile, deși în medie este de 28 de zile. Poate fi util să folosiți un calendar sau o aplicație smartphone pentru a urmări ciclul. Acest lucru vă permite să recunoașteți tiparele tipice și să știți când va începe următoarea menstruație.
  • Scrieți ziua în care începeți și numărați zilele care trec înainte de a reveni la sângerare - făcând acest lucru, puteți afla durata ciclului menstrual.
  • La început, este posibil să nu aveți nici o perioadă punctuală în fiecare lună - poate dura până la 6 ani înainte ca ciclul să se regularizeze.
  • Du-te la ginecolog, dacă aveți perioadă cu o frecvență mai mică de 21 de zile sau mai mare de 45. Trebuie să arate în jurul valorii, chiar dacă ați avut ciclu regulat, dar acum începe să fie neregulat.

    • Metoda 3

    Gestionați problemele comune
    Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 11
    1
    Fiți pregătiți pentru posibile vărsări. Uneori, sângele poate pata hainele - nu trebuie să vă faceți griji, este o situație care se întâmplă mai devreme sau mai târziu tuturor fetelor. Dacă sunteți acasă, schimbați imediat - dacă sunteți departe de casă, puteți înfășura o jachetă sau un pulover în jurul taliei dvs. pentru a ascunde pată și apoi schimbați tamponul sau tamponul interior.
    • De asemenea, puteți să înlocuiți hainele dacă le-ați lăsat în carcasă sau în kit.
    • Clătiți lenjeria de corp și hainele cât mai curând posibil cu apă rece și apoi spălați-le în mașina de spălat - în acest fel, ar trebui să puteți scapa de pete.
  • Imaginea intitulată Pregătește-te pentru perioada ta Pasul 12
    2
    Știți ce să faceți dacă nu aveți disponibilă o rezervă. Dacă nu aveți un absorbant sau un tampon cu dvs., adresați-vă unui prieten, unui profesor sau unui îngrijitor. De asemenea, puteți să-i sunați pe părinți și să îi cereți pe unii să-i aducă. Dacă sunteți cu adevărat disperați și nu știți cum să faceți acest lucru, împăturiți o batistă sau hârtie igienică și puneți-o pe lenjeria de corp pentru a vă proteja hainele.
  • Dispozitivele care oferă absorbenți sau tampoane sunt disponibile în băile din unele școli.
  • Hârtia igienică sau batista este o soluție temporară - încercați să obțineți un absorbant cât mai curând posibil.
  • Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 13
    3
    Modificat când sunteți la școală. Este posibil să aveți nevoie să cereți permisiunea de a părăsi sala de clasă pentru a insera și / sau a schimba pad-ul sau tamponul intern. Puteți spune profesorului: "Trebuie să merg la baie, sunt indisponibil"- va înțelege că aveți menstruație.
  • În cele mai multe băi au un coș în cabine individuale, în cazul în care vă puteți arunca în prosop, o linie pantalon sau aplicator tampon interior-fie în cabina în cazul în care vă aflați nu este disponibil, înfășurați produsul în țesutul WC și aruncați-l în ceea ce este în zona comună a băii.
  • Amintiți-vă că toate fetele au menstruație: nu sunteți singurul care trebuie să schimbe prosopul când este la școală.
  • Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 14
    4
    Aflați că puteți face totul în mod normal, chiar și în timpul menstruației. Multe fete sunt îngrijorate de faptul că nu pot înota sau pot juca sport în timpul ciclului sau că se tem că alți oameni vor înțelege că sunt menstruali. Niciuna dintre acestea nu este adevărată - nimeni altcineva nu poate înțelege că sunteți "în acele zile"dacă nu vrei să spui asta.
  • Alți oameni nu pot mirosi menstruația - atâta timp cât schimbați prosoapele în mod regulat, este în regulă.
  • Puneți tampoanele interne atunci când mergeți în înot sau faceți sport, sunt mult mai confortabile decât cele externe și vă permit să vă deplasați cu o agilitate mai mare.

    • Sfaturi

    • Este normal să vă simțiți nervos și inconfortabil în legătură cu începutul menstruației - lucrurile se vor îmbunătăți în timp.
    • Dacă aveți un debit foarte greu, trebuie să schimbați mai des absorbantul, tamponul intern sau cea mai mică.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit