Cum să mergeți la plajă când aveți menstruație

Ați așteptat toată săptămâna să petreacă o zi pe plajă cu prietenii atunci când deodată sunt aici! Menstruația ta a venit. Dar nu renunta la frumoasa ta zi la soare! Cu ajutorul instrumentelor potrivite și a unei mici planificări, puteți înota, puteți face plajă și puteți juca cu prietenii.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Avertismente

paşi

Partea 1

Preparate

Purtați o pahare menstruală sau un prosop interior dacă intenționați să înotați. Un absorbant normală nu este absolut potrivit pentru a face baie- este impregnerebbe rapid decât apa și nu mai putea îndeplini funcția de a reține sânge mestruale- ar umfla până să-și asume o dimensiune clară și incomode, ar fi foarte aderent la costum, ar putea glisați în afară și plutiți pe suprafața apei. Tampoanele și ceștile menstruale păstrează sângele înainte de a părăsi corpul, astfel încât riscul de scurgere este foarte scăzut.

Aveți posibilitatea să păstrați tampoanele interioare până la 8 ore, iar ceștile până la 12 ore, astfel încât să vă simțiți liberi să faceți plajă, să înotați și să jucați volei pe plajă fără a fi nevoiți să alergați la baie.
Căutați tampoane făcute special pentru utilizare în timpul sportului. Cu aceste produse sunt mai puține riscuri de scurgeri și sunt, de asemenea, proiectate să rămână în poziție în timp ce înot, alergând sau săriți pentru a lua un frisbee.
Dacă credeți că puteți observa cablul, puteți folosi un trusă de unghii pentru ao scurta cu atenție după ce ați introdus prosopul. În caz contrar, poți pur și simplu pune-o în costum de baie și nimeni nu o va vedea.
Când intri în apă, fluxul ar trebui să se oprească sau altfel să devină mai ușor. Presiunea apei ar putea acționa ca un capac sau o mică supapă și să rețină fluxul menstrual - cu toate acestea, nu este sigur că acest lucru se întâmplă și nu ar trebui să vă bazați complet pe ea.

Luați un stoc bun. Puneți niște tampoane de rezervă într-o pungă mică și duceți-o la plajă cu dvs., astfel încât să nu rămâneți fără ea. Fluxul poate fi mai puternică decât se aștepta, poate fi necesar să se schimbe tamponul de mai multe ori sau ai putea rămâne pe plajă pentru o perioadă mai lungă decât a fost planificat și să depășească maxim 8 ore, timp în care vă puteți păstra tamponul în condiții de siguranță .

Având un stoc mic pe o parte vă permite să rămână calm, astfel încât să vă puteți relaxa și să se distreze în loc de a vă faceți griji despre căutarea unui tampon nou.

Prin purtarea de prosoape suplimentare, puteți salva ziua la un alt prieten prins de menstruație sau care nu au destule tampoane cu ele.

El poartă un costum de culoare închisă. Aceasta nu este cu siguranță o oportunitate de a pune unul alb. Există întotdeauna un risc scăzut de pierdere și, din moment ce nu puteți pune un cămașă pentru a vă proteja de vărsări, alegeți un îmbrăcăminte închisă, cum ar fi negru sau albastru, pentru a ascunde orice incidente.

Dacă trăiți riscul de pierdere cu multă anxietate, luați în considerare punerea unei perechi de pantaloni scurți sau a unui drăguț pareo pentru a acoperi costumul de baie, deci aveți un strat suplimentar care vă protejează.

Obțineți analgezice pentru a calma crampele. Ce e mai rău decât crampele menstruale? Ia-le când te afli la plajă! Asigurați-vă că pentru a aduce unele medicamente ușoare cu tine (în plus față de apă și gustări).

Puneți apă fierbinte sau fierbinte cu puțină lămâie într-un termos. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți circulația și relaxați-vă mușchii, ameliorând crampele.

Săriți sau întârziați ciclul cu contraceptive. Dacă știți că vacanța pe o săptămână pe plajă coincide cu menstruația, puteți alege să "aruncătură" sau pur și simplu amânați-le în săptămâna următoare. Este o soluție sigură, dacă este ocazională și nu are nici o consecință asupra eficacității contraceptivei.

Dacă luați pilula, nu luați comprimatele placebo timp de o săptămână (de obicei, acestea au un alt simbol sau culoare). În schimb, începeți imediat noul pachet.

Dacă utilizați plasturele contraceptiv sau inelul vaginal, scoateți-l după trei săptămâni, ca de obicei, dar în loc să așteptați o săptămână, înlocuiți-l imediat cu unul nou.

Ați putea avea pierderi la mijlocul ciclului (sau pete) atunci când vă pierdeți menstruația, așa că trebuie să purtați întotdeauna cămășile de chilot pentru orice eventualitate.

Asigurați-vă că aveți o cantitate de pastile, plasturi sau inele contraceptive și aveți nevoie de prescripție în timp util (deoarece veți avea nevoie de un nou pachet înainte de ora programată).

Partea 2

La plajă

Beți multă apă și nu mâncați alimente sărate pentru a evita umflarea și crampe. Cu siguranta nu vrei sa te simti umflat si inconfortabil chiar in ziua in care vrei sa te distrezi intr-un costum de baie. Nu mâncați alimente prea mult prajite si sarate, optand pentru gustări de fructe care conțin o mulțime de apă, cum ar fi pepene verde și fructe de pădure, migdale sau care sunt bogate în calciu și ajută la reducerea crampelor.

Evitați cofeina, deoarece poate agrava crampele.
Bea apă, ceaiul decofeinizat sau limonada în loc de sucuri sau băuturi alcoolice care pot crește umflarea.

Puneți-vă într-un loc lângă o baie. Nu aveți nevoie să vă deplasați în afara toaletei, dar asigurați-vă că există cel puțin una din apropiere, astfel încât să puteți ajunge cu ușurință la ea pentru a schimba prosopul sau pentru a verifica scurgeri. De asemenea, având vezica goală și intestinul gol ajută la ameliorarea crampe, astfel încât poate fi convenabil să acceseze baia de multe ori.

Aplicați protecție solară fără ulei, special conceput pentru față. Majoritatea femeilor în timpul ciclului au erupții cutanate pe față, astfel încât o cremă de protecție solară poate face situația să se înrăutățească. Căutați un produs care este formulat pentru a fi utilizat pe față și nu provoacă cosuri. Dacă știți că aveți cosuri sau roșeață, aplicați un produs de hidratare colorat peste protecția solară pentru a elimina tonul pielii.

Puteți pune, de asemenea, o pereche mare de ochelari de soare și o pălărie frumoasă pentru a vă ascunde "acnee de la menstruație". În plus, veți avea un aspect sofisticat!

Du-te înot sau păstrați activ pentru a încerca să oprească crampe. Acesta ar putea fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar exercițiul fizic este uneori cea mai bună soluție pentru crampe. Endorfinele eliberate din organism îmbunătățesc starea de spirit și acționează ca un analgezic natural.

Dacă nu doriți să vă mișcați cu adevărat, ridicați picioarele pe o grămadă de prosoape sau pe geanta de plajă pentru a vă calma crampele. Puteți, de asemenea, să vă așezați într-o poziție predispusă și să respirați lungi și lente.

Partea 3

Mergeți pe plajă când nu purtați absorbanții interiori

Încercați să vă familiarizați cu amortizoarele interioare. Multe femei sunt puțin intimide înainte de a începe să le poarte, dar sunt de fapt foarte confortabile, ușor de purtat și utile. Faceți o practică înainte de a merge la plajă (dar numai în timpul ciclului menstrual, deoarece inserția fără menstruație poate fi dureroasă și periculoasă), astfel încât să vă simțiți ușor când intrați în apă.

Amintiți-vă că nu este posibil ca ei să rămână în trup. Dacă ceva nu merge bine și cablul se rupe, este foarte ușor să scoateți tamponul. Trebuie doar să vă asigurați că nu o păstrați mai mult de opt ore și totul va fi bine.
Unele femei consideră că este dificil să le introduceți deoarece deschiderea vaginală este prea mică sau îngustă.

Puneți un prosop și petreceți ziua de lectură și de plajă. Dacă nu plănuiți să înotați, puteți decide să puneți un costum exterior subțire pe costum. Asigurați-vă că nu are aripi și verificări în oglindă încât nu este prea voluminos sau vizibil prin alunecarea de costume de baie.

Puneți o pereche de pantaloni drăguți sau un sarong în jurul taliei, în cazul în care ar trebui să vedeți prosopul prin costum de baie.

Incearca inotul fara absorbant. Poate fi un pic cam complicat și totuși ați putea sângera un pic în apă, dar dacă nu puteți pune un absorbant în interior și nu vă rezistați ideii unei înotări bune, puteți încerca această soluție. Când sunteți gata să înotați, du-te la baie, scoateți prosopul, puneți-vă o pereche de pantaloni scurți și alerga rapid la apă.

Scoateți șorturile și lăsați-le pe nisip, apoi intrați rapid în mare. Deși nu este întotdeauna o certitudine, apa poate opri curgerea în timp ce înotați sau o poate reduce, astfel încât nimeni nu o va observa.

La sfârșit, puneți imediat pantalonii scurți, luați un prosop nou și mergeți la baie pentru al purta. Poate că prosopul nu se va lipi de țesătura umedă, așa că ar trebui să vă schimbați purtând chiloți și ținând pantaloni scurți.

Ciclul menstrual nu atrage rechini, deci nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu acest lucru.