Cum să supraviețuiți primei menstruații

În lunile sau anii precedenți de menarche, multe fete încearcă să învețe despre asta la școală, vorbesc despre asta cu prietenii, se întreabă cum va fi și când se va întâmpla. Dar când vine menstruația, poate fi un șoc. Dacă aveți cunoștințe corecte, sunteți pregătiți și amintiți-vă că nu aveți niciun motiv să vă simțiți jenat, veți supraviețui primului ciclu menstrual.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Avertismente

paşi

Metoda 1

Pregătiți-vă pentru Menarca

Pregătește-te pentru ce se va întâmpla. Cu cât sunteți mai informați, cu atât mai ușor va fi să rămâneți calm atunci când aveți menarche. Probabil va fi foarte ușoară și poate secrețiile nu se vor asemăna cu sângele real. Este posibil să vedeți niște picături roșii stralucitoare pe chiloți, dar pierderile pot fi, de asemenea, maronii și lipicioase. Nu vă faceți griji: sângele nu va curge în torente. În timpul unui ciclu normal, o femeie pierde doar aproximativ 30 ml, mai mult sau mai puțin aceeași cantitate de lichid conținută în două sticle de email.

Imagine cu titlul Supraviețuiți-vă prima perioadă Pasul 6

Vorbiți cu mama sau sora mai mare. Vă poate ajuta să înțelegeți când ați putea avea menarche. Nu toți trăiesc aceeași experiență, dar de multe ori un ciclu de fată începe la aceeași vârstă ca și mama sau sora ei.

Dacă nu puteți vorbi cu mama sau cu sora mai mare, contactați o mătușă sau un prieten de încredere care este deja menstrual.

Când ciclul începe, puteți simți un sentiment umed pe chiloți. Puteți simți chiar și secrețiile care curg din vagin, dar există fete care nu văd nimic.

Dacă suferiți de hemofobie și nu știți cum veți reacționa, încercați să gândiți astfel: sângele nu curge, pentru că v-ați tăiat sau ați rănit într-un alt mod, dimpotrivă, înseamnă că sunteți sănătoși.

Cumpărați tot ce aveți nevoie. La supermarket puteți găsi un întreg raft dedicat produselor de igienă feminină (căptușeală, amortizoare interioare și exterioare). Nu fiți copleșiți de toate aceste opțiuni: prin aflarea fluxului, veți înțelege mai bine ce produs este potrivit pentru dvs. Pentru a începe, căutați absorbanți care nu sunt prea voluminoși sau vizibili și au o absorbție ușoară sau medie.

La început este mai ușor să se utilizeze absorbanți externi: ai deja destule gânduri fără a fi nevoie să te îngrijorezi cum introduceți un absorbant intern.

Înainte de menarche, practică cu absorbanți. Dacă observați pierderile de pe șireturi, luați-le ca un punct de referință pentru a înțelege unde trebuie poziționată partea centrală a absorbantului.

Dacă deocamdată nu doriți să cumpărați prosoape, întrebați-vă pe mama sau pe o mătușă să vă dau câteva persoane să practice și să păstreze un cuplu în așteptarea ciclului. Lasati deoparte chiar si cele pe care le gasiti in revistele pentru femei.

Dacă preferați să utilizați un absorbant intern sau un absorbant menstrual cup în timpul primului ciclu, îl puteți face. Indiferent de protecția pe care o alegeți, este important să rămâneți confortabil.

Dacă cumpărați absorbenții vă face să vă simțiți jenat, puneți și alte produse în cărucior - în timp ce casierul le trece, prefaceți-vă că vă uitați la dulciuri. Amintiți-vă, totuși, că casierul nu-i pasă ce cumpărați, printre altele, un pachet de șervețele sanitare nu vă va surprinde și nici nu vă va șoc.

Păstrați șervețelele sanitare în rucsac, geantă sau sac de duffle pentru situații de urgență. Cu tot timpul petrecut la școală, de a face sport, de a merge la prieteni sau de a face alte activități, este posibil, chiar și probabil, că veți avea ciclul în timp ce vă aflați departe de casă. Știind că aveți întotdeauna absorbanți, vă puteți face să vă simțiți mai confortabil.

Dacă vă este teamă că prosoapele vor cădea din rucsac sau vă temeți că cineva o va deschide și le va găsi, păstrați-le într-o pungă pentru trucuri sau în cutie.

Puteți ascunde o pereche de pantaloni și o pungă de plastic etanșă în rucsac. Veți avea nevoie de el dacă aveți nevoie să aveți ciclul la școală și trebuie să vă schimbați. Puteți clăti pantalonii colorați cu apă rece, puneți-i în pungă și luați-i acasă.

În rucsac se pot pune și câteva tablete de ibuprofen sau alte analgezice, de fapt puteți avea crampe. Doar asigurați-vă că regulamentul școlar vă permite să aduceți medicamente, deci nu aveți probleme.

Vedeți dacă aveți modificări fizice care ar putea indica apariția menstruației. Nu există un singur indicator: atâta timp cât ciclul nu pornește, nu veți fi siguri. Cu toate acestea, organismul vă poate trimite semnale pentru a vă face să înțelegeți că vă pregătiți pentru menarche. Dureri de stomac sau spate, crampe abdominale și dureri de sân pot fi semne care nu trebuie să fie trecute cu vederea.

Fetele pot avea menarche între 8 și 16 ani. În majoritatea cazurilor, de obicei începe în jur de 11-12 ani.

În general, fetele au ciclul în termen de 2 ani de la începerea dezvoltării sânilor.

Puteți observa secreții groase și albe pe chiloți cu până la 6 luni înainte de menarche.

Ciclul începe de obicei după atingerea unei greutăți de 45 kg.

Dacă sunteți subponderal, acest lucru poate întârzia începutul ciclului. Dacă sunteți supraponderal, puteți începe mai devreme.

Metoda 2

Utilizați un absorbant

Coborâți pantalonii la genunchi. Stați pe toaletă, astfel încât sângele să picure în vază, nu pe podea sau pe haine.
Deschideți absorbantul. Nu aruncați ambalajul: este perfect pentru ambalarea și aruncarea absorbantului de murdărie într-o perioadă ulterioară.

Scoateți folia de protecție din spate pentru a expune partea adezivă a absorbantului. Este de obicei o bucată lungă de hârtie cerată care acoperă adezivul de pe partea inferioară a plăcii. Învelișul în sine poate efectua această funcție, deci pur și simplu trebuie să-l deschideți și să-l eliminați.

Centralizați absorbantul pe partea centrală (calul) pantalonilor sau zona care se află între picioare. Partea mai mare sau mai mare a tamponului ar trebui să meargă în spatele chiloților din zona feselor. Asigurați-vă că fixați adezivul ferm pe țesătura lenjeriei.

Dacă prosopul are aripi, îndepărtați foaia de protecție și pliați-o sub mijlocul chiloților, ca și când prosopul absoarbe lenjeria de corp.

Asigurați-vă că tamponul nu este amplasat prea în față sau în spate: acesta trebuie centrat pe chiloți.

Alunecă-te. La început, poate fi inconfortabil (ca și cum ai avea un scutec), așa că mergi în baie să te obișnuiești cu sentimentul. Ar trebui să înlocuiți absorbantul la fiecare 3-4 ore (sau mai devreme dacă aveți un debit foarte mare). Schimbarea absorbantului vă permite, de asemenea, să nu aveți pierderi și vă face să vă simțiți proaspeți.

Aruncați absorbantul folosit prin rulare și așezându-l în ambalaj. Dacă ați aruncat ambalajul, înfășurați-l cu hârtie igienică. Sunteți într-un loc public? Căutați un coș mic pe podea sau atașat la peretele cabinei. Aruncați absorbanții utilizați în coșul de gunoi, niciodată în toaletă, în măsura în care pachetul vă spune că este posibil să faceți acest lucru. Aceasta va împiedica conductele.

Dacă sunteți acasă și aveți animale de companie, ar trebui să aruncați servetelele sanitare folosite într-o cutie de gunoi cu un capac sau un plic bine închis. Câinii și pisicile în special sunt atrasi de mirosul de sânge. Dacă câinele dvs. mănâncă tampon, nu numai că va fi jenant, ci poate fi și periculos pentru animal.

Metoda 3

Au Menarca

Nu vă panicați. Amintiți-vă că se întâmplă (sa întâmplat și se va întâmpla) cu jumătate din populația lumii în fiecare lună. Gândiți-vă la toate femeile pe care le cunoașteți. Profesori, cântăreți, actrițe, polițiști, politicieni, atleți: toți se confruntă cu asta. Respirați adânc, relaxați-vă și felicitați-vă pentru atingerea acestui obiectiv important.

Dacă sunteți prins fără să știți când sunteți departe de casă, creați un prosop temporar. Dacă în mijlocul celei de-a treia ore intri în baie și îți dai seama că ai pete de sânge pe chiloți, nu te pune în panică: poți să o rezolvi. Nu ai un absorbant? Puteți întreba o asistentă medicală, un profesor sau un partener în care aveți încredere.

Până când puteți obține un absorbant, înfășurați mai multe straturi de hârtie igienică în jurul chiloților. Aceasta va absorbi sângele și va acționa ca o acoperire temporară până când veți putea pune un absorbant.

Întrebați un prieten de încredere dacă puteți împrumuta unul. Dacă există alte fete în baie, nu vă fie teamă să întrebați unul dintre ei. Probabil au fost în aceeași poziție și vor fi bucuroși să vă ajute.

Ascundeți petele de pe pantaloni legând o tunică la talie. Prima menstruație este, de obicei, foarte ușoară, deci este dificil să aveți pierderi. Cu toate acestea, uneori se întâmplă oricum, dar nu este o tragedie. Acoperiți fundul cu un pulover, o bluză sau o cămașă cu mâneci lungi pe care o puteți lega la talie.

Dacă sunteți la școală, mergeți la infirmerie sau întrebați un profesor dacă puteți să-i apelați părinților pentru a obține un costum de haine.

În caz de probleme, puneți o pereche de pantaloni în rucsac.

Dacă vă puteți schimba pantalonii și cineva vă întreabă despre asta, explicați-vă că ați vărsat o băutură și i-ați pățit. Rămâi calm.

Dacă începeți crampe, discutați cu mama sau mergeți la infirmerie. Nu toți au contracții musculare, unii au doar un ușor disconfort, dar crampele intense pot fi simțite în abdomenul inferior. Dacă sunteți la școală, asistenta sau un profesor vă poate oferi un analgezic, o sticlă cu apă caldă sau un loc de odihnă până când vă veți simți mai bine.

Exercitiile pot ameliora crampele. Chiar dacă nu doriți să vă mișcați, încercați să o faceți. Vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

Încearcă ceva poziție yoga pentru ameliorarea crampe. Începeți cu cea a copilului. Îngenuncheați astfel încât să sprijiniți fese pe tocuri. Împingeți corpul de sus înainte, extindeți brațele și plasați stomacul pe coapse. Respirați încet și relaxați-vă cu ochii închiși.

Musetelul conține proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea crampe.

Beți apă călduță pentru a menține hidratarea, dar și pentru a reduce umflarea și crampele.

Spune-i părinților. În timp ce ideea de a împărtăși aceste informații cu mama sau tatăl tău nu te excită, este important să le informezi. Ele vă pot ajuta să cumpărați produsele potrivite și să vă duceți la medic dacă aveți îngrijorări sau observați ceva ciudat. În cazul unui ciclu neregulat, crampe insuportabile sau acnee, contraceptivul vă poate ajuta să vă controlați hormonii, dar puteți prescrie doar ginecologul.

Chiar dacă este jenant, schimbul de informații cu părinții dvs. îi va face fericiți. Te iubesc și te interesează de tine, iar sănătatea ta e importantă pentru ei.

Dacă locuiți împreună cu tatăl tău, nu-l ține în întuneric. În cele din urmă veți afla că aveți ciclul. Deși nu aveți toate răspunsurile, vă poate ajuta să cumpărați produsele necesare și să invitați o mătușă sau o altă femeie de încredere cu care să discutați.

Dacă tot vă simțiți jenat, încercați să trimiteți un mesaj mamei dvs. sau să îi scrieți o scrisoare, astfel încât să nu mai trebui să discutați direct cu ea.

Imagine cu titlul Supraviețuiți-vă prima perioadă Pasul 16

Marcați data în calendar. Probabil ciclul va fi foarte neregulat la început: poate dura două zile sau nouă, se arată la fiecare 28 de zile sau de două ori pe lună. De aceea este important să începeți să urmăriți acest lucru. Ginecologul dvs. vă poate pune întrebări în legătură cu acest lucru și puteți clarifica orice preocupare aveți cu privire la durata, fluxul sau timpul dintre un ciclu și altul.

Puteți utiliza o aplicație mobilă pentru a urmări ciclul.

Știind când îți vei permite și tu să te pregătești și să nu te prindă de pază. Poți purta o cămașă de pantaloni când știi că se apropie data.

Știind când să aștepți ciclul poate fi utilă pentru realizarea programelor (de exemplu, ați putea amâna o excursie la plajă în săptămâna după perioada dvs.).

Avertismente

Utilizând absorbanți interni, există riscul unei patologii grave, deși foarte rare, numite TSS (sindromul șocului toxic). Nu purtați niciodată unul pentru mai mult de opt ore. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile de pe ambalaj și, dacă observați cel puțin un simptom, mergeți imediat la camera de urgență.
vreodată purtați o căptușeală interioară atunci când nu aveți ciclul. Dacă este neregulat sau vă este frică de scurgere, încercați să folosiți căptușelile.
O sângerare foarte mare și / sau crampe care vă împiedică să trăiți în mod normal poate indica o problemă mai gravă. Discutați despre aceste simptome cu medicul ginecolog.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit