gtemata.com

Cum să vă gestionați ciclul

Fiecare fată are ciclul. Este natural, iar mulți au întrebări sau au nevoie de ajutor pentru a ști ce este normal sau ce produse să folosească. Sperăm că acest articol vă va ajuta.

paşi

Imaginea intitulată Gestionați perioada dvs. Pasul 1
1
Spune-i mamei tale! El vă poate cumpăra ceea ce aveți nevoie.
  • Imaginea intitulată Gestionarea perioadei dvs. Pasul 2
    2
    Dacă sunteți tineri sau acesta este primul ciclu, absorbanții sunt cea mai bună alegere. Mama ta poate explica cum să le folosească, sau dacă jenat pentru a cere, pur și simplu a redus chilotii ei până la genunchi, deschide pachetul, scoateți suportul adeziv și stick-l sub pad pentru lenjeria intimă. Partea rotundă este cea care merge în față.
  • Imaginea intitulată Gestionați-vă perioada Pasul 3
    3
    Dacă utilizați tampoane interne (sau tampoane): deschideți pachetul, asigurați-vă că firul este agățat și introduceți tamponul pentru aproximativ jumătate de deget în vagin. Amintiți-vă că vaginul nu este drept, că merge în sus și în direcția spatelui dvs., deci trebuie să îl introduceți vertical.
  • Imaginea intitulată Gestionarea perioadei dvs. Pasul 4


    4
    Păstrați piese de schimb în apropierea toaletei în baie sau în camera dvs. De asemenea, trebuie să puneți piese de schimb într-o pungă mică de machiaj pentru a păstra în geantă sau servietă în cazul în care obțineți ciclul în timp ce vă aflați afară. Amintiți-vă că trebuie să arunci tampoanele: închide absorbant (sau lăsați tamponul așa cum este) și aruncați-l într-un coș, de multe ori vă sunt cele adecvate în băile publice.
  • Imaginea intitulată Gestionarea perioadei dvs. Pasul 5
    5
    Ciclul dvs. trebuie să fie de 2-3 zile grele, 2-3 mediu și 1-2 lumină. În zile grele trebuie să schimbați absorbantul la fiecare 2-3 ore. În 3-4 zile și în cele 4-5 zile de lumină. Puteți cumpăra absorbanții în diferite niveluri de absorbție, dar nu lăsați absorbanții în chiloți prea mult, deoarece ar începe să emită un miros neplăcut. Nu lăsați niciodată un tampon în interior mai mult de 4 ore (2 zile grele), deoarece vă va pune în pericol TSS (citiți avertismentele). De asemenea, nu puteți folosi întotdeauna tampoane, deoarece trebuie să le dați vaginului timp să respire. Nu utilizați niciodată tampoane pe timp de noapte, deoarece nu se va schimba tamponul timp de 8-12 ore.
  • Imaginea intitulată Gestionați-vă perioada Pasul 6
    6
    Continuați să cumpărați diferite mărci de tampoane / tampoane sanitare până când găsiți cele cu care sunteți cel mai bun. Amintiți-vă că fiecare fată este diferită, așa că încercați diferite branduri, nu doar cele celebre.

    • Sfaturi

    • Când aveți ciclul dvs., purtați chiloți negri și pantaloni, astfel încât, dacă întâmpinați pierderi și vă pătruniți în pantaloni, nimeni nu observă. Dacă nu puteți purta negru, încercați să purtați pantaloni largi cu chilotei mai largi, pe măsură ce le puteți umple cu sânge.
    • Dacă aveți dureri severe în timpul ciclului, sunt multe lucruri pe care le puteți face: Puteți pune o sticla cu apa fierbinte pe stomac, să ia o anumită anti-dolorifico, să ia o baie caldă sau o îmbrățișare o perna pentru a ajuta muschii uterin relaxați-vă. Chiar și punerea picioarelor pe perete în timp ce vă aflați pe teren ajută, probabil, ținând un sac de apă caldă pe abdomen pentru al face mai eficient.
    • Chiloți fără elastic sunt mai confortabili pentru a purta, deoarece nu se strâng pe abdomen, menținând durerea la un nivel minim.
    • Purtați întotdeauna pantaloni negri în timpul ciclului.
    • Amintiți-vă că acest lucru se întâmplă tuturor femeilor din lume în fiecare lună. Nu ești singură și este doar una dintre micile neplăceri ale vieții cu care trebuie să înveți să trăiești!
    • Țineți minte calendarul zilelor în care ciclul vine la tine, când se termină și ce sunt zilele grele și ușoare.
    • Chiar dacă doriți să păstrați prosoapele sanitare în baie, amintiți-vă că aburul din dușul fierbinte ar putea pătrunde în absorbanți și ar putea absorbi.
    • Amintiți-vă, lucrurile se înrăutățește înainte de a se face mai bine! Ciclul este de obicei mai dureros / greu între sfârșitul primei zile și începutul celui de-al doilea, înainte de relaxare și de a deveni mai puțin dureros. Acest lucru se schimbă de la femeie la femeie, dar, în general, se întâmplă după un model crescendo / decrescendo.
    • Dacă ciclul dumneavoastră este neregulat, greu și / sau dureros, consultați un ginecolog. El vă poate da medicamente pentru a vă ajuta.
    • Nu vă place ideea calendarului? Există mai multe aplicații mobile care vă pot ajuta să vă amintiți când vin zilele voastre.
    • Dacă credeți că va fi în curând ciclul (de obicei femeile ciclul vine la fiecare 28 de zile, dar este nevoie de 2-3 ani pentru ciclul menstrual pentru a obtine un model continuu, astfel încât nu se așteaptă să devină un obișnuit o dată), încercați să utilizați garnituri pantalon. Căptușelile de pantaloni sunt subțiri ca hârtia și sunt destinate să absoarbă puțin sânge, dar vă vor împiedica să pierdeți sânge timp de aproximativ o oră. Căptușelile de chilot pot fi, de asemenea, folosite pentru a colecta pierderile, pe care veți începe să le vedeți în jurul primului tău ciclu! Dacă nu doriți să purtați pantaloni agățați, încercați să le folosiți cu culori sau decoruri frumoase, mai degrabă decât să le puneți bej sau maro!
    • Noaptea poate deveni un coșmar în timpul ciclului, mai ales în ceea ce privește durerea. Purtați o căptușeală mai groasă și mai absorbantă, sau, dacă preferați, un tampon. Dacă suferiți de dureri menstruale, luați o durere anti-durere înainte de a vă culca și a vă afla pe partea dvs., ținând perna strâns la tine în poziția colectată. În acest fel, gravitația presează mai puțin pe uter și este mai puțin dureroasă decât dormit pe spate.
    • Dacă decideți să luați o anti-durere, alegeți una care este, de asemenea, anti-inflamator, pentru a ajuta la reducerea contracțiilor și la stoparea durerii. Dacă continuați să o luați în timpul zilei urmând instrucțiunile de pe ambalaj, vă poate ajuta să preveniți durerea și să o opriți!

    Avertismente

    • Unele femei sunt anemice. Rezultatele anemiei când prezența fierului în sânge este scăzută. Acesta poate fi cauzat de un ciclu care este prea des (la fiecare 2-3 săptămâni) și / sau foarte greu. Acest lucru se întâmplă deoarece pierdeți mai mult fier decât corpul vostru poate recupera. Dacă aveți adesea un ciclu greu, dacă vă simțiți amețit sau sunteți la oboseală, consultați-vă medicul.
    • Dacă lăsați prea mult timp în interiorul unui tampon, sunteți în pericol pentru TSS. Căutați mai multe informații despre rețeaua de Sindromul de șocuri toxice.
    • 78% dintre femei suferă de crampe menstruale (crampe) chiar înainte de a avea ciclul, așa că știu că vine. Cu toate acestea, dacă durerile menstruale sunt prea puternice (amețeli, durere severă, senzație de leșin), consultați imediat medicul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit