Cum să facem față cu menstruația abundentă

O menstruație abundentă nu ar trebui să fie un motiv de jenă, dar este cu siguranță enervant - odată ce ați învățat cum să vă ocupați de ele, vă veți simți mult mai bine și mai confortabil în timpul "acele zile".

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Partea 4
Sfaturi
Avertismente

paşi

Partea 1

Comparați problemele medicale

Examinați ciclul menstrual cu ginecologul. Dacă aveți o multitudine de menstruații care creează disconfort, trebuie să discutați cu medicul despre modalități de îmbunătățire a situației. Dacă acestea sunt potrivite pentru dvs., puteți prescrie medicamente (de obicei contraceptive) pentru a face fluxul menstrual mai puțin abundent. Când mergeți la clinică pentru programare, trebuie să fiți pregătit să descrieți frecvența ciclurilor menstruale, durata acestora și numărul de absorbenți sau tampoane pe care ar trebui să le utilizați pe zi.

Pentru problema dvs. poate fi util uneori introducerea DIU (dispozitivul hormonal intrauterin cunoscut sub numele de spirală), deși depinde de model, deoarece dispozitivul non-hormonal ar putea crește hemoragia.

Trimiteți la un test de sânge pentru a verifica echilibrul hormonal. Uneori, ciclul menstrual abundent poate fi cauzată de un dezechilibru în mod precis ormoni- dacă aceasta reprezintă o problemă serioasă pentru tine, adresați-vă medicului ginecolog să se supună în investigațiile prin intermediul unei probe de sânge simplu. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente, care de obicei constau în contraceptive, pentru a regla acest dezechilibru.

Monitorizați posibila dezvoltare a țesutului uterin în cazul unei menstruații abundente. Unele polipi și fibroame uterine sunt neoformații benigne (non-canceroase) care pot crește și pot determina sângerări severe - de obicei, apar la femei în vârstă de 20-30 de ani. Dacă în trecut ați avut întotdeauna perioade regulate care acum încep să devină deosebit de abundente, întrebați-vă medicul dacă cauza poate fi atribuită acestor țesuturi.

O altă posibilă cauză a problemei dvs. ar putea fi adenomioza, o boală care provoacă sângerări severe și crampe dureroase. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți responsabil pentru disconfortul dumneavoastră dacă sunteți o femeie de vârstă mijlocie și ați avut copii - circumstanțele în care dezvoltarea acestei stări este mai probabilă.

Evaluați dacă suferiți de alte boli posibile care ar putea fi responsabile de sângerare. Este posibil ca unele femei au menstruale pur și simplu mai abundent fluxuri Alții- Cu toate acestea, în unele cazuri, poate exista o boala de baza pentru a provoca o astfel de tulburare, care poate fi diagnosticată printr-un examen fizic, ecografie, o biopsie sau alte proceduri. Dacă doriți să reveniți la originea problemei, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude următoarele cauze posibile:

Tulburarea hemoragică de origine genetică - în acest caz, puteți prezenta o tendință generală la sângerare, în plus față de menstruația abundentă;

endometrioza;

Boala inflamatorie pelvină;

Disfuncție tiroidiană;

Probleme de rinichi sau ficat;

Cancer de uter, cervix sau ovare (rareori).

Verificați dacă sunteți anemic. Dacă aveți de fapt, sangerari menstruale abundente, s-ar putea dezvolta anemie din cauza deficitului de fier, care apare atunci când pierzi atât de mult sânge de funcționare din minerale găsite nell`organismo- pot simți obosit sau obosit, în plus față de care arată paloarea pielii, dureri la nivelul limbaj, dureri de cap sau amețeli și chiar tahicardie. Dacă credeți că sunteți anemic, mergeți la medic pentru a verifica nivelul de fier din sânge.

Reduceți pierderea de sânge luând multivitamine care conțin, de asemenea, fier sau cereți medicului dumneavoastră să luați suplimente specifice.

De asemenea, vă poate ajuta să mâncați alimente bogate, cum ar fi carnea roșie, fructele de mare, spanacul, cerealele și pâinea fortificată.

Luați o cantitate suficientă de vitamina C pentru a crește cantitatea de fier absorbită de organism - mâncați alimente cum ar fi portocalele, broccoli, legumele cu frunze și roșiile.

Dacă vă simțiți amețit sau observați că inima dvs. bate excesiv de fiecare dată când vă ridicați, înseamnă că aveți un volum scăzut de sânge. Consumați mai multe lichide, inclusiv ceva sărat, cum ar fi sucul de roșii sau un bulion sărat.

Mergeți la ginecolog dacă nu aveți menstruație, dacă acestea sunt neregulate sau extrem de abundente. Acestea pot fi exagerat de abundente când ajungi la punctul de a impregna 9-12 tampoane sau tampoane în ciclul menstrual. Fluxul menstrual poate varia în intensitate și caracteristici, dar în prezența anumitor simptome pe care nu ar trebui să zabovesc în schimb este să discutați cu medicul dumneavoastră de familie sau ginecologul, mai ales în cazul în care oricare dintre următoarele probleme:

Treceți peste un ciclu menstrual, dar ați fost întotdeauna regulat până acum;

Menstruația durează mai mult de 7 zile;

Sângerarea este atât de abundentă încât trebuie să schimbați absorbenții sau tampoanele cu o frecvență mai mare de 1-2 ore;

Suferiți de crampe debilitante;

Ciclul menstrual a devenit neregulat când nu a mai fost;

Prezentați sângerări între două perioade consecutive.

Căutați un tratament medical de urgență dacă aveți simptome de sindrom de șoc toxic (TSS). Asigurați-vă că schimbați tampoanele cel puțin la fiecare opt ore - dacă lăsați unul în vagin pentru o perioadă mai lungă de timp, creșteți riscul de infecții sau suferiți de acest sindrom. TSS poate fi o problemă serioasă de sănătate, deci mergeți imediat la spital sau vizitați-vă medicul dacă utilizați tampoane și aveți următoarele simptome:

Dureri de cap;

Febra bruscă;

Vărsături sau diaree;

Erupție cutanată ca arsură solară pe mâini sau picioare;

Tulburări musculare;

Stare de confuzie;

Convulsii.

Partea 2

Simțiți-vă mai bine în siguranță și în largul tău

Urmăriți menstruația. Notați data la care încep, cât de abundent sunt în fiecare zi, când se termină și cum vă simțiți în fiecare zi. Această înregistrare vă ajută să anticipați momentul în care va apărea fluxul următor și să vă pregătiți corespunzător. Ciclul feminin durează în medie 28 de zile, deși poate varia de la o femeie la alta - poate dura între 21 și 35 de zile la o femeie adultă sau de la 21 la 45 la adolescenți. Luați notă de ultimele trei luni pentru a afla care sunt numeroasele zile de la începutul unei perioade până la următoarea și a calcula media pentru a obține o idee despre momentul în care să se aștepte fluxul următor.

Este posibil să dureze ceva timp pentru regularizarea ciclului - primele câteva luni sau chiar primii câțiva ani de menarche ar putea să nu fie foarte consecvenți.
Ar putea fi utilă prezentarea înregistrării menstruației la medic sau ginecolog dacă decideți să discutați această problemă cu el.

Ia toate accesoriile utile pentru o zi cu tine. Puneți suficient absorbenți sau tampoane în geantă sau în rucsac toată ziua - este posibil să aveți mai multe accesorii decât alte femei, deoarece menstruația greoaie necesită mai multă protecție. Când trebuie să schimbați prosopul, cereți-i scuze celor prezenți și du-te la baie - în acest moment aveți deja cu dvs. necesar.

Dacă oamenii vă întreabă de ce continuați să mergeți la servicii, puteți spune pur și simplu că ați băut o mulțime de apă în trecut sau că nu vă simțiți foarte bine sau alte lucruri destul de vagi.

Ascundeți mai mulți absorbanți în diferite locuri secrete. Păstrați alte tampoane, tampoane sau garnituri în mașină, în cabinetul școlii, în poșetă sau în buzunar o parte din backpack- dacă aveți mai multe împrăștiate „peste tot, este puțin probabil că veți găsi nu se poate, chiar dacă aveți un flux abundente.

De asemenea, puteți obține un mic set de călătorie pentru a stoca câteva prosoape sau tampoane, câteva crampe de ibuprofen și, de asemenea, o pereche de chiloți de rezervă, doar pentru caz.

Dacă aveți spațiu limitat, păstrați doar unul sau două șervete sanitare într-un colț ascuns - acestea nu ocupă mult volum și aveți cel puțin autonomie timp de câteva ore.

Dacă se întâmplă să terminați stocul, știți că în băile din multe școli și diverse companii există automate care vând prosoape igienice la un preț bun. De asemenea, puteți să contactați infirmeria școlară și să îi cereți să vă ofere ceea ce aveți nevoie - pe lângă acestea, unele școli oferă amortizoare și tampoane gratuite.

Gestionați crampele cu medicamente fără prescripție medicală. Este destul de comună ca fetele cu perioade grele au crampe dureroase, prin urmare, este necesar pentru a ușura disconfortul prin luarea unor analgezice în ibuprofen vânzare- liber (Brufen, Moment), acetaminofen (paracetamol) si naproxen (Momendol) poate reduce suferința . Începe să-i angajeze atunci când încep să arate primele simptome și să le ia în mod regulat timp de două sau trei zile, sau până la crampe nu dispar.

Dacă suferiți de crampe abdominale în mod regulat, puteți începe să luați medicamente preventive de îndată ce începeți menstruația.

Dacă aveți crampe deosebit de dureroase, medicul dumneavoastră poate prescrie analgezice mai puternice, cum ar fi Lysalgo (acid mefenamic).

Luați-vă medicamentele doar pe sfatul medicului și lipiți-vă de mincinos - discutați cu medicul înainte de a lua orice medicament dacă aveți probleme de sănătate.

Tratamentul crampe cu remedii naturale. Dacă nu doriți să luați medicamente pentru a atenua disconfortul, puteți încerca soluții alternative și mai puțin invazive. Fă un duș fierbinte sau umple o sticla cu apa fierbinte si pune-l sull`addome- Distrage-te cu o carte bună sau unele puzzle-uri pentru a păstra mintea ocupată și nu gândesc la disconfort, de asemenea, ridică picioarele și se odihnește. Iată câteva alte idei pentru a minimiza crampele într-un mod natural:

Faceți o plimbare sau puțină activitate fizică ușoară, cum ar fi yoga;

Meditați pentru a reduce stresul;

Evitați cofeina.

Partea 3

Mențineți o igienă corectă

Absorbanții se schimbă adesea. În medie, cu un flux menstrual normal este necesar să se schimbe 3-6 pe zi, dar dacă este abundent, va trebui să le înlocuiți la fiecare 3-4 ore sau chiar mai des. În timp, aflați despre perioadele dvs. și înțelegeți cât de des vă schimbați produsele de igienă.

Aflați cum să utilizați altele diferite. Uneori, folosirea absorbanților externi atunci când aveți un flux abundent vă poate face să vă simțiți nervos sau chiar murdar. Nimeni nu-și dă seama dacă utilizați sau nu un absorbant, dar dacă acest accesoriu vă face să vă simțiți incomod, puteți încerca alte metode. Puteți utiliza i tampoane interne sau cupa menstruală, care vă permite să vă simțiți uscați în timpul zilei și chiar mai confortabil, dacă sunteți o persoană dinamică. Dacă schimbați tamponul în mod regulat, puteți chiar înota în zile când fluxul este destul de abundent.

Evaluați utilizarea paharului menstrual. Unele dintre acestea au capacitatea de a păstra cele mai bune fluxuri de absorbante (interne sau externe) și nu au nevoie să transporte piese de schimb cu dvs. în timpul zilei.

Multe fete au dificultăți la folosirea tampoanelor și a paharului la început, deci nu trebuie să te simți inconfortabil dacă îți dai seama că este și mai complicat și pentru tine. Adresați-vă mamei, altor rude, prietenilor sau chiar medicului pentru a vă oferi sfaturi despre cum să procedați.

Utilizați absorbenții potriviți pentru curgerea dumneavoastră. Tampoanele și absorbenții sunt disponibili în diferite dimensiuni și capacități de absorbție - asigurați-vă că potriviți modelul adecvat pentru nivelul de curgere care este prezent. tampoane "super" și absorbanți "pentru noapte" oferă o protecție mai mare pentru haine și lenjerie. Dacă nu aveți niciunul potrivit pentru noapte - care sunt de obicei mai lungi și mai groși - puteți purta două atunci când vă culcați, unul puțin mai departe și celălalt spatele lenjeriei.

Partea 4

Adresându - se "accidente"

Păstrați calm când vă murdăriți. Uneori se poate întâmpla, este un accident care afectează aproape toate femeile, mai devreme sau mai târziu. Dacă în timpul nopții pătați foile, clătiți-le cu apă rece și puneți-le imediat în mașină de spălat - în cazul lenjeriei murdare, puteți încerca să o spălați (separat sau cu culori închise) sau pur și simplu aruncați-o la sfârșitul zilei. Cea mai proastă situație care se poate întâmpla este să vă murdăriți pantalonii sau fusta - în acest caz, faceți tot ce este mai bun pentru a trece prin zi, legând un pulover în jurul taliei dvs. sau, dacă puteți, plecați mai întâi acasă. Faceți un duș, schimbați și continuați ziua fără stres.

Discutați despre incidentul neplăcut cu niște oameni în care aveți încredere. Amintiți-vă că jumătate din populația lumii se confruntă cu menstruație - este, prin urmare, probabil că o femeie pe care o cunoașteți a avut deja una "incident" ca a ta - nu trebuie să-ți fie rușine sau jenat să vorbești despre asta și să descrii cum te simți.

Purtați îmbrăcăminte și lenjerie întunecată în timpul menstruației. Dacă ați avut deja o anumită situație în care ați murdărit pentru fluxul menstrual, trebuie să fiți gata în cazul în care se va întâmpla din nou. În timpul zilelor de menstruație, trebuie să purtați haine întunecate, inclusiv chiloți, astfel încât să nu vedeți petele. Puteți decide, de asemenea, să luați un set de lenjerie neagră pentru a purta numai în timpul ciclului menstrual.

Dublați produsele pentru igienă intimă. Utilizarea mai multor tipuri de tampoane poate reduce la minimum riscul de scurgeri. Dacă, uneori, debitul depășește capacitatea de absorbție a plăcuței, puteți decide să purtați în același timp o garnitură de chilot sau un absorbant extern - în acest fel, aveți mai multă siguranță și protecție dacă nu puteți schimba în timp.

Puteți purta și lenjerie menstruală specifică, cum ar fi chiloți absorbanți Thinx, care sunt o bună protecție atunci când utilizați paharul sau tamponul. Acest tip de lenjerie este făcută pentru a ține sângele în interior și puteți apoi să o spălați și să îl reutilizați - este capabil să păstreze aceeași cantitate de flux pe care jumătate, două sau trei plăcuțe pot absorbi, în funcție de model - puteți cumpăra acest produs online sau în magazine de lenjerie de corp specializate.

Fiți întotdeauna foarte atent. Obișnuiți să verificați "situația" în fiecare oră sau două. Luați o vizită rapidă la baie între clase și de îndată ce aveți o pauză la locul de muncă. Inspectați lenjeria de corp și absorbantul sau încercați să vă uscați dacă utilizați tampon - dacă observați sânge pe hârtie igienică după urinare, înseamnă că tamponul intern este înmuiat și trebuie să îl schimbați.

Protejați lenjeria de pat cu prosoape. Puneți o pânză de culoare închisă pe coli pentru a le proteja, împreună cu salteaua, de eventualele pierderi în timpul somnului în timpul nopții, de asemenea, puteți purta prosoape extra lungi cu aripi, care oferă o mai mare siguranță.

Sfaturi

Dacă utilizați tampoane, puteți uneori să vă plângeți de durere în zona genitală. Acest disconfort se datorează, de obicei, îndepărtării premature a tampoanelor, când acestea sunt încă prea uscate sau, dacă aveți sângerări abundente, le schimbați prea des în timpul zilei. Dacă această stare de rău este dezactivată, nu mai utilizați prosoapele interioare și folosiți cele externe în loc de câteva ore - în plus, utilizarea acestora în timpul nopții în loc de tampoane poate fi o modalitate excelentă de a face "odihnă" vaginul.
Vorbește cu cineva în care ai încredere în problema ta. Dacă vă simțiți confortabil cu un prieten, spuneți-i despre ciclurile menstruale abundente și despre sentimentele pe care le aveți despre aceasta, puteți vorbi cu mama sau cu o rudă mai matură - amândoi ați avut deja de-a face cu propria dvs. problemă.

Avertismente

Aveți grijă de produsele de igienă intimă care conțin parfumuri - majoritatea medicilor recomandă evitarea acestora deoarece pot irita vaginul sau pot provoca infecții.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit