gtemata.com

Cum să savurați ciclul

Este timpul acelei luni din nou! Ciclul nu trebuie să fie un stres dacă învățați cum să faceți acest lucru.

conținut

paşi

Imaginea intitulată Perioadele plăcute Pasul 1
1
Fii fericit cu ciclul tău. Când vă aflați în menopauză, este posibil să o pierdeți.
  • Imaginea intitulată
    2
    Cunoașteți că un ciclu este un simptom al sănătății, deci este un alt bonus! Multe femei o uită și cred că înseamnă durere și asta este. Ați prefera probleme de sănătate prelungite, mai degrabă decât dureri lunare ocazionale? Ar trebui să fii fericit să fii sănătos.
  • Imaginea intitulată
    3
    Mananca banane. Ele vă ajută să vă asigurați că crampe abdominale fac mai puțină rău.
  • Imaginea intitulată
    4
    Dacă durerea este puternică, faceți o zi liberă - nu vă îngrădiți prea mult.
  • Imaginea intitulată
    5
    Urmăriți videoclipuri distractive pe YouTube sau pe unele DVD-uri pe care le aveți acasă. Comedia te va distrage de lucrurile rele.
  • Imaginea intitulată
    6


    Faceți niște yoga. Dacă căutați pe YouTube "exerciții pentru dureri menstruale," veți găsi mai multe videoclipuri.
  • Imaginea intitulată
    7
    Faceți niște exerciții ușoare pentru a vă îmbunătăți, ca o plimbare rapidă sau o fugă "lent".
  • Imaginea intitulată
    8
    Rămâi puțin. Lipsa de somn te va plictisi si te va face sa te simti mai nervos!
  • Imaginea intitulată
    9
    Nu vă compliceți. Se spune că de obicei sunt durerile menstruale, printre cele mai grave durere din lume, dar sunt oameni care sunt mai rău, ca și cei care suferă de boli pun viața în pericol. Fii fericit ca durerea ta vine sub forma unui ciclu menstrual, mai degraba decat sa ai ceva mai rau.
  • Imaginea intitulată Perioadele plăcute Pasul 10
    10
    Nu vă fie frică să satisfaceți pofta, dacă nu este ceva dăunător pe termen lung. Mănâncă ciocolată dacă vrei, dar ține minte că prea multă ciocolată poate crește durerea.
  • Imaginea intitulată
    11
    Încercați să utilizați absorbenții în loc de tampoane dacă suferiți foarte mult. Soluțiile tampon din organism poate agrava crampele menstruale, mai ales dacă vă păstrați același tampon prea mult timp - a evita utilizarea lor în timp ce dormi pentru același motiv. Folosit fără pauză, tampoane pot provoca, de asemenea, sindromul șocului toxic, precum și să ofere o mai mare durere, dacă le folosesc în mod necorespunzător - în cazul în care vă puteți simți în continuare tamponul interior adică nu nu este în poziția corectă sau suficient.

    • Sfaturi

    • Pungile cu apă caldă de pe abdomen sunt într-adevăr o ușurare pentru a calma crampele.
    • Dacă doriți să aveți copii în viitor, amintiți-vă că motivul pentru care aveți ciclul este doar de a avea copii.
    • Încercați să nu vă supărați în timpul ciclului. Încercați să vă relaxați și să vă distrați. Încercați să vă distrați atenția.
    • Luați ibuprofen dacă crampele nu vă dau nici un răgaz. Aspirina nu este recomandată, deoarece este probabil să ducă la probleme pe termen lung, cum ar fi cancerul hepatic. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur sau aveți întrebări.
    • Epsom sare este foarte util în aceste situații! Cere-i pe cineva să iasă și să primească un pachet. Umpleți cada cu apă fierbinte și turnați puțin sare. Ele vă ajută să vă liniștiți și să reduceți crampele.
    • Cumpărați un miros plăcut pentru a acoperi mirosurile rele.
    • Cumpărați o ceașcă menstruală "pentru a fi aplicat în interiorul vaginului în timpul menstruației pentru a colecta lichidul menstrual. Spre deosebire de tampoane și șervețele sanitare, cupa nu absoarbe fluxul sau prinde-l în afara corpului ... majoritatea femeilor în Occident nu utilizează cupe menstruale, dar husele și bucăți de pânză, de unică folosință (numite absorbanți) pentru a absorbi debitul."
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit