gtemata.com

Prevenirea durerii de stomac din vitamine

În viața hectică de zi cu zi, este adesea dificil să urmați o dietă echilibrată. Luarea de suplimente multivitamine vă poate ajuta să completați dieta zilnică. Cu toate acestea, în unele cazuri, aportul acestor suplimente poate determina supararea stomacului. Problema este prezentă la subiecții cu stomac ușor iritabil sau care iau anumite tipuri de vitamine cu doze mari. Este important să contactați un medic pentru a înțelege cum să preveniți această tulburare.

paşi

Imaginea intitulată Împiedicați suprimarea stomacului de la vitamine Pasul 1
1
Adresați-vă medicului dacă trebuie să luați vitamine în ciuda problemelor de stomac.
  • Dacă dieta pe care o urmați este echilibrată, medicul vă poate sfătui să întrerupeți administrarea de vitamine.
Imaginea intitulată Împiedicați suprimarea stomacului din vitamine Pasul 1Bullet1
  • Imaginea intitulată Împiedicați suprimarea stomacului de la vitamine Pasul 2
    2
    Determinați cantitatea și tipul de vitamine pe care le luați.
  • Luați doza minimă indicată pentru a preveni deranjarea stomacului. Luați vitamine la mese sau după masă, pentru a reduce efectele secundare.
    Imaginea intitulată Împiedicați suprimarea stomacului de la vitamine Pasul 2Bullet1
  • Imaginea intitulată Împiedicați suprimarea stomacului de la vitamine Pasul 3
    3
    Stabiliți un plan de administrare zilnică.
  • Imaginea intitulată Împiedică suprimarea stomacului din vitamine Pasul 4
    4
    Evitați să luați vitamine dimineața pentru a reduce șansele de reacții adverse.


  • Imaginea intitulată Împiedicați suprimarea stomacului din vitamine Pasul 5
    5
    Principalele cauze ale tulburărilor gastrice sunt vitamina C, fier și calciu.
  • Luați vitamine cu mese.
    Imaginea intitulată
  • Imaginea intitulată Împiedicați suprimarea stomacului de la vitamine Pasul 6
    6
    A se vedea cu ce tip de hrană sau în ce formă farmaceutică (lichid, pulbere, capsule) este mai puțin probabil să aibă efecte secundare.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea supresiei stomacului de la vitamine Pasul 7
    7
    Consultați un medic pentru a căuta alte opțiuni dacă supărarea stomacului persistă.

    • Sfaturi

    • Luați în considerare faptul că calciu, fier și vitamina C pot provoca probleme gastrice.
    • Dacă stomacul dvs. este sensibil la vitamine, urmați o dietă echilibrată bogată în carne slabă, pește, fructe și legume.
    • Calciul este disponibil în două forme farmaceutice: carbonat de calciu și citrat de calciu. Dacă credeți că fotbalul este responsabil pentru tulburarea dvs., încercați să o luați sub formă de citrat.
    • Luați vitamina C în cantități mici pentru a reduce efectele secundare.
    • Dacă mănânci o grămadă de carne și legume albe, nu ar trebui să îți completezi dieta cu fier, dacă nu ești anemic sau într-o stare interesantă.

    Avertismente

    • Nu luați niciodată vitamine pe stomacul gol. Dacă aveți un stomac ușor iritabil, luați vitamine după mese.
    • În caz de greață sau vărsături, este posibil să fi luat prea multă doză. În acest caz, contactați imediat un medic.
    • Nu întrerupeți administrarea prescrisă de vitamină fără a vă consulta medicul. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a preveni sau a gestiona orice tulburări gastrice.
    • Pentru a evita apariția tulburărilor gastrice gastrice, urmați dozele indicate pe prospect sau prescrise de medicul dumneavoastră.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Vitamine
    • alimente
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit