Cum de a aduce un post de numai sucuri la o finală

Mergeți la cumpărături la supermarket. Pentru un post pe bază de suc, aveți nevoie de cantități mari de fructe și legume proaspete, probabil mai mult decât credeți. Este foarte important să cumpărați produse agricole ecologice, care nu sunt tratate cu pesticide. Ideea de a face o astfel de dietă este să scapi de toxinele din corpul tău, să nu introduci alții.

Investeste într-un centrifugator bun. Având o centrifugă de calitate este esențială pentru acest post, deoarece maximizează cantitatea de suc obținut de la fructe și legume și vă economisește timp și efort în pregătirea și curățarea. Asigurați-vă că centrifuga are o putere de cel puțin 700 de wați, astfel încât să poată stoarce în mod eficient orice tip de produs agricol proaspăt introdus de dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să căutați una care să aibă cât mai puține părți posibil pentru asamblare și dezasamblare, deoarece acest lucru va grăbi procesul de filare.

Decideți când să faceți acest suc pe bază rapidă. Timpul este important pentru o astfel de alegere. Trebuie să vă asigurați că aveți suficient timp dimineața pentru a pregăti centrifuga și nu vă așteptați la activități care necesită atât de multă energie în timpul postului, mai ales dacă este pentru prima dată. Amintiți-vă că durează 3-5 zile. Mulți oameni care decid să încerce această metodă fără să fi făcut-o înainte de programare în weekend, de vineri până duminică, când pot sta acasă pentru perioade lungi de timp.

Pregătiți corpul pentru post pe bază de sucuri. Înainte de a începe ritmul real, care va dura 3 zile, trebuie să vă amintiți că aveți nevoie de 24 de ore pentru a pregăti corpul pentru experiență. Puteți face acest lucru mâncând doar fructe și legume brute în cele 24 de ore care preced puiul. Dacă doriți, puteți face corpul să se obișnuiască să bea doar suc pentru micul dejun și masa de prânz, apoi să pregătească o masă solidă de salată sau alte fructe și legume crude.

Beți toate centrifugele pe care le doriți în timpul zilei. Această detoxifiere pe bază de suc nu ar trebui să te facă să moară de foame. Organismul are nevoie de vitamine și substanțe nutritive centrifugate pentru a vă menține activi și a îndeplini acea sarcină importantă care este de a elimina toxinele. Din acest motiv, nu există nici o limită a cantității de suc care ar trebui să beți în timpul unei zile. Ori de câte ori vă este foame sau sete, beți un centrifugat. Ar trebui să consumați cel puțin 4 porții pe zi.

Bea multa apa. Menținerea dvs. hidratată este extrem de importantă în timpul unei detoxifiere centrifugate. De fapt, apa vă ajută să eliminați toxinele din corpul vostru și vă permite să recuperați umiditatea după purificare. De asemenea, vă permite să controlați durerile de foame. Trebuie să încercați să consumați cel puțin 500 ml de apă cu fiecare suc - puteți fie să diluați 50% centrifugate cu apă și să înghițiți cele două băuturi separat, una după alta. De asemenea, trebuie să beți apă suplimentară între un suc și altul.

Faceți exerciții moderate. În timpul postului, un vârf de activitate fizică zilnică vă permite să vă distrageți atenția de durerile de foame și vă va ajuta să vă stimulați metabolismul. Doar o scurtă plimbare în aer liber sau efectuați o anumită poziție de yoga simplă pentru a vă simți bine, dar evitați exerciții mai viguroase decât acestea, deoarece ar putea face să vă simțiți slabi.

Eliberați organismul de deșeuri. Multe mișcări naturale intestinale, dar puteți încuraja procesul în prima persoană prin efectuarea unui clismă o dată pe zi, de preferință dimineața. Acest lucru permite organismului să scape de toxinele care s-au acumulat în colon. Bea un pahar de apă caldă cu suc proaspăt de lămâie și un vârf de miere (pentru al îndulci) după trezire este o metodă la fel de valabilă pentru stimularea funcționării intestinului.

Continuați să repetați încă 2 zile. Urmați același program în următoarele 48 de ore, consumând tot sucul și apa preferată. Dacă nu mai aveți produse agricole proaspete, trebuie să vă întoarceți la supermarket. De asemenea, trebuie să continuați să experimentați diferite rețete pentru a face ca ingerarea centrifugelor să fie variată și interesantă.

Nu pierdeți puterea. Atât cât vă simțiți entuziaști la începutul purificării, cu siguranță vă veți confrunta cu ispite și veți testa voința voastră în aceste 3 zile. Veți deveni mai sensibili la mirosuri și alimente solide vor părea invitative ca niciodată. Păstrați-l puternic și amintiți-vă de ce ați decis să eliminați toxinele în primul rând. Sunteți scutiți de substanțele nocive care s-au acumulat în corpul vostru de atâția ani. Vă veți simți mult mai bine la final, fizic și mental, și veți aprecia satisfacția de a fi finalizat cu succes prima dvs. detoxifiere centrifugată.

Întoarceți-vă treptat la consumul de alimente normale. După ce ați reînnoit corpul, puteți reveni treptat la dieta obișnuită, introducând alimente cum ar fi ouăle, produsele lactate, orezul și cerealele integrale, carnea slabă. Trebuie să încercați totuși să vă opriți să consumați alimente prelucrate pentru a evita anularea muncii bune efectuate în timpul dezintoxicării.

Gândiți-vă la posibilitatea introducerii rapid în sine săptămânal de 24 de ore. Detoxificați-vă cu centrifugele o dată pe săptămână vă va ajuta să mențineți nivelul de purificare pe care l-ați atins cu această experiență. De fapt, este destul de simplu de implementat, deoarece puteți împărți aceste 24 de ore în 2 zile. Cu o noapte înainte, începeți să mâncați mai devreme, apoi nu mâncați nimic altceva pentru restul serii. Dormiți timp de 8 ore, apoi beți sucul la micul dejun și masa de prânz a doua zi. În cele din urmă, puteți avea o masă solidă la cină, când purificarea este completă.

Data viitoare, încercați să repetați mai mult. Când ați reușit să finalizați un post de 3 zile, puteți face un nou pas pentru ca detoxifierea periodică să dureze mai mult. Dacă doriți, ocupați pentru a finaliza un ritm centrifugat de 7 sau chiar 14 zile. Deși poate părea o sarcină dificilă, mulți oameni care au o anumită experiență în această privință susțin că devine mai ușor atunci când perioadele fără a lua alimente solide devin mai lungi. Corpul devine obișnuit să nu se simtă foame, deoarece recunoaște că primește de la centrifugat toate substanțele nutritive de care are nevoie.

Centrifugă dimineața care vă ajută să digerați. Centrifugați 2 mere verde Granny Smith, 1 portocaliu decojit, 1 castravete, 4 frunze de calzi spalate și 1/4 de lămâie decojită. Veți primi o băutură care va reactiva din nou sistemul digestiv dimineața.

Centrifugat pe bază de sfeclă (prânz). Centrifuge 1/2 sfeclă, 1/2 castravete și 5 morcovi pentru o băutură cu culori vii, care vă vor oferi energia necesară pentru prânz.

Se centrifughează cu roșii mediteraneene. Centrifugați 2 roșii, 1 sau 2 cuișoare de usturoi decojite, 1/4 de lămâie decojită și o mână de frunze de busuioc. La prânz, va fi un adevărat trai, iar gustul îi amintește de bruschetta.

Centrifugat pe bază de legume, potrivit pentru timpul de cină. Centrifugați 4 frunze calde spălate, 2 cești de spanac, 2 mere, 2 tulpini de țelină, 1/2 castravete, 1 morcov și o bucată de rădăcină de ghimbir de 2,5 cm. Veți obține o băutură de sațietate bogată în vitamine și substanțe nutritive.