gtemata.com

Cum să te lupți cu foametea de 40 de ore din lume

Adhering la "40 de ore de foamete" vă ajută să ajutați pe toți cei care mor de foame în lume. Acest articol vă va învăța cum să vă ocupați și să vă depășiți postul personal de 40 de ore și să profitați din plin de această experiență. Puteți alege să renunțați la alimente, mobilier sau tehnologie - acest articol este destinat în special celor care decid să se abțină de la a mânca.

paşi

1
Cu trei săptămâni în avans:
  1. Aflați dacă sunteți eligibil (ă) să participați. Dacă aveți 12 ani sau mai puțin, vă puteți alătura "8 ore de foamete", dar nu la 40. În cazul bolilor este recomandabil să nu se supună postului. Puteți alege să renunțați la altceva, de exemplu tehnologia sau accesoriile.
  2. Înscrieți-vă pentru a vă confirma participarea. Utilizați site-ul https://40hourfamine.com.au/ sau contactați un grup.
  • 2
    Două săptămâni în avans:
  • Începeți să colectați donații de la oameni. Păstrați banii într-un loc sigur pentru a evita pierderea lor. În cazul în care ați primit-o la momentul înregistrării, scrieți detaliile fiecărei donații în notebook "40 de ore de foamete".
  • Dacă doriți, colaborați cu prietenii care vă plac că ați decis să vă înscrieți în proiect și să organizați o petrecere de weekend. Va fi mai ușor să vă distrați de foame.
  • 3
    Cu câteva zile în avans:
  • Cumpărați câteva pachete de bomboane de zahăr din orz. În timpul postului de 40 de ore, puteți lua 1 o dată la 4 ore.
  • Vizitați site-ul "40 de ore de foamete" și citiți secțiunea referitoare la liniile directoare privind siguranța și sănătatea dumneavoastră. Înțelege ce ar trebui și nu ar trebui să faci în timpul celor 40 de ore.
  • 4
    În ziua precedentă:
  • Du-te la bibliotecă și împrumuta niște cărți sau închiria niște filme: te vor ajuta să-ți distragi mintea de simțul foamei.


  • 5
    Cu jumătate de oră înainte:
  • Mănâncă o masă consistentă bogată în proteine ​​și cereale integrale. Preferi acele alimente care te vor face să te simți mai mult timp. Mănâncă încet, ia-ți timpul necesar.
  • 6
    În timpul ritmului:
  • Adânc hidratat prin consumul unor cantități mari de apă, sucuri de fructe sau ceaiuri pe bază de plante.
  • Voi dormi foarte mult: lipsa de mâncare vă va face să vă simțiți obosiți și letargici.
  • Sugeți o bomboană de zahăr din orz la fiecare 4 ore.
  • Este recomandabil să nu efectuați nici o activitate prea grea în timpul mesei.
  • Distrați-vă cu cărți și filme.
  • 7
    La final:
  • Felicitați-vă că ați trecut testul și l-ați ajutat pe copiii înfometați.
  • Nu copleșiți de mâncare. Începeți cu cantități mici, de exemplu un fruct, un sandwich mic sau puțină paste). Întoarce-te treptat la obiceiurile tale normale
  • Numără banii colectați. Deși rapidul este terminat, puteți continua să colectați donații.
  • Luați suma colectată liderului dvs. de grup sau trimiteți-o prin canalele corespunzătoare.

    • Sfaturi

    • Participați cu prietenii, va fi mai ușor să treceți testul.
    • Nu țineți mâncarea la îndemână, altfel puteți cădea în ispită.
    • Nu numărați până nu au trecut 40 de ore, altfel vremea nu va trece niciodată.

    Avertismente

    • Beți multă apă, fără a exagera, pentru a înlătura senzația de lumină slabă și a leșinului, chiar dacă încă nu simțiți aceste sentimente. Adevărata cantitate de apă va atenua durerile de foame și vă va ține hidratată.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit