Cum se purifică intestinul mare cu post

Deși nu există dovezi clare care să confirme că un post poate curăța intestinul gros sau colonul de toxine, o perioadă de timp fără alimente vă poate ajuta să vă simțiți mai ușoare și să permiteți corpului dumneavoastră să ia o pauză de la toate aceste alimente tratate și pline de conservanți greu de digerat pe care le presupunem prea des. Fiecare tip de post nu trebuie abordat cu precauție și numai după o consultație medicală, pentru a preveni orice reacții adverse nedorite. Dacă doriți să învățați cum să repetați într-un mod sănătos și sigur, urmați sfatul acestui ghid util.

paşi

Partea 1

2

Alegeți un program pentru post. Există multe indicații disponibile online și în cărți. Unii sugerează o dietă doar de sucuri și lichide, în timp ce altele permit o cină bazată pe orez brun, legume aburite sau alte elemente luminoase. Multe programe includ rețete specifice pentru sucuri, pe baza anumitor ingrediente și suplimente.

3

Cumpărați tot ce aveți nevoie pentru a efectua rapid. Un blender sau o centrifugă este esențială pentru postul de sucuri. În plus, va trebui să selectați cu atenție ingredientele pe care le veți mânca. Obiectivul dvs. este de a vă curăța sistemul digestiv, inclusiv de intestinul gros, astfel încât va trebui să evitați aditivii, conservanții și alte substanțe chimice inutile.

4

Pregătiți-vă bucătăria. Scoateți articolele alimentare care vă pot îndemna din cămară și frigider, precum și din alte zone ale casei dvs. Postul vă va face să vă simțiți foame și dacă aveți dulapuri de cartofi și chipsuri de cartofi la îndemână, procesul va fi mult mai greu. În mod normal, următoarele ingrediente nu sunt permise în timpul unui post și trebuie eliminate din mediul în care trăiți mai devreme:

5

Moneda pentru a elimina treptat unele alimente. Trecerea de la o dieta bazată pe pizza, paste, înghețată și câini fierbinți până la o hrană totală rapidă, brută sau doar sucuri va provoca o reacție de revoltă a corpului. Ar trebui să vă confruntați cu foamete de foame în ceea ce privește diferitele soiuri de produse alimentare. Corpul tău ar dori, în același timp, zaharuri, carbohidrați, carne etc. și te-ar face să te simți rău, iritabil și slab. Începând să eliminați alimentele mai grele cu câteva săptămâni în avans, veți putea face față postului de dezintoxicare cu o stare de sănătate mai bună.

Partea 2

2

Pregătiți băuturi purificatoare. Indiferent dacă urmați un aliment rapid brut sau doar sucuri, va trebui să luați în cantități semnificative de fluide de-a lungul drumului. Asigurați-vă că beți 8 pahare de apă de cel puțin 3 ori pe zi în timpul procesului de purificare. Iată câteva sfaturi utile:

3

Matieniti hidratat. În plus față de băuturile speciale, asigurați-vă că luați apă la fiecare 90 de minute. De asemenea, puteți bea sucuri de fructe proaspete, ceaiuri din plante și bulion de legume. Distribuiți admisia băuturii într-un mod programat.

4

Luați timp să vă relaxați și să faceți exerciții ușoare în timpul postului. Saună, masaje, respirație profundă și plimbări scurte vă pot ajuta organismul să elibereze eficient toxinele. Nu încercați să o exagerați, însă, nivelul dvs. de energie va fi redus parțial în timpul perioadei de post.

5

Întrerupeți rapid după 3 - 6 zile. Prelungirea acesteia ar putea avea efecte dăunătoare asupra sănătății. Opriți postul, luând doar porții mici de fructe și legume, trebuie să aveți grijă să nu supraîncărcați sistemul. În prima zi preferați legumele crude sau aburite. În a doua zi, puteți reveni treptat la o dietă regulată.

6

Când sa încheiat rapidul, sa angajat să adopte un stil de viață sănătos. Luați probiotice, cum ar fi cele conținute în iaurt sau miso. Exercitați în mod regulat și beți multă apă. Alimentați într-un mod echilibrat și includeți alimente bogate în fibre în dieta dumneavoastră.

Partea 3

2

Creați un plan pentru a câștiga pofta de mâncare. Vă va ajuta să evitați să vă bucurați de momentele cele mai dificile. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă distrage atenția de la dorința de biscuiți și brânză:

3

Nu prelungi prea mult postul. Dacă începeți să vă simțiți amețit, slab și obosit, probabil efectele negative ale postului pot depăși cele pozitive. Opriți-o imediat dacă simptomele negative persistă. Dacă recuperarea unei diete normale nu vă îmbunătățește sănătatea, consultați un medic.