Cum se face poziția Yoga a Camelului
Acel camel, o "Ustrasana", este o poziție simplă de făcut pe genunchi, care decomprimă tractul lombar și stimulează digestia.
paşi
Metoda 1
Puneți-vă în poziția inițială![Imagine cu denumirea Face o Camel Yoga Pose Pasul 1](https://cdn5.gtemata.com/itw/come-fare-la-posizione-yoga-del-cammello_1.jpg)
1
Îngenuncheați pe podea și puneți-vă mâinile pe șolduri. Picioarele picioarelor trebuie așezate pe covor.
Metoda 2
Efectuați poziția![Imagine cu denumirea Face o Yoga Camel Pose Step 2](https://cdn5.gtemata.com/itw/come-fare-la-posizione-yoga-del-cammello_1_1.jpg)
1
Strângeți coloana vertebrală și arcul înapoi, plasându-vă mâinile pe tocuri.
![Imagine cu denumirea Face o Camel Yoga Pose Pasul 3](https://cdn5.gtemata.com/itw/come-fare-la-posizione-yoga-del-cammello_2_1.jpg)
2
Împingeți-vă gâtul și îndoiți capul înapoi.
![Imagine cu denumirea Face o Camel Yoga Pose Step 4](https://cdn5.gtemata.com/itw/come-fare-la-posizione-yoga-del-cammello_3_1.jpg)
3
Lăsați mâinile să alunece pe tălpile picioarelor și să țineți poziția pentru cinci respirații.
Lucruri de care ai nevoie
- Yoga mat
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum să presupunem că podul este susținut în Yoga
Cum să presupunem poziția porumbelului în yoga
Cum de a arde grasimile făcând yoga
Cum să realizați poziția câinilor cu susul în jos a Yoga
Cum se efectuează poziția Lotus
Cum se face exercițiul Bridge
Cum să realizați poziții de yoga
Cum să efectuați exercițiul Pilates Sigiliul (sigiliul)
Cum sa faci o pozitie perfecta in yoga
Cum se efectuează poziția Yoga a Cobblerului Loose
Cum se efectuează poziția Yoga a pisicii
Cum se efectuează poziția Yoga a leului
Cum se efectuează poziția de macara Yoga
Cum să efectuați poziția Yoga a președintelui
Cum să efectuați poziția Yoga a capului către genunchi
Cum se efectuează poziția yoga a prelungirii laterale intense
Cum se face Yoga în pat
Cum să faci poziția de yoga montană
Cum sa faci pozitia barca in yoga
Cum să salutăm în soare.
Cum sa faci pozitia bow in yoga