gtemata.com

Cum să-ți tratezi prietena în perioada premenstruală

Starea unei femei poate fi influențată de fluctuațiile hormonale ale ciclului ei, mai ales înainte ca menstruația să ajungă. Acest lucru poate fi descurajator pentru oricine este implicat, dar cu abordarea corectă, puteți crea un climat bun pentru ambele. Iată câteva metode pentru a vă îmbunătăți sprijinul și înțelegerea prietenei dvs. atunci când apar simptomele așa-numitului sindrom premenstrual.

paşi

Partea 1
Evitați conflictele potențiale

Imaginea intitulată Deal cu o prietena premenstruală Pasul 1
1
Marcați perioada în care credeți că veți fi premenstrual. Puteți face acest lucru într-un calendar în fiecare lună, dar păstrați-l într-un loc în care NU puteți găsi. Știind că este în faza premenstruală, poți fi mai răbdătoare cu ea. Există mai multe aplicații disponibile pe telefoanele iPhone și Android pentru a vă ajuta să urmăriți ciclul dvs. Amintiți-vă, totuși, că pentru multe femei este neregulată.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 2
    2
    Așteptați momentul său de calm și fericire și să fie într-un loc liniștit și menționează faptul că am găsit un articol cu ​​privire la modul de a sprijini o prietena in jurul timpul mestruale--i spune că ești surprins să găsească modul în care aceasta poate fi dureros și dificil. Ea se va simți atins de gândirea și îngrijorarea, care vă solicită să vă informeze, și va fi ridicat, pentru că ați înțeles că aceasta este o chestiune biologică, care se află în afara controlului său.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 3
    3
    Nu-i atribui niciodată în mod deschis rău emoțional ciclului său. În timp ce știți că momentul se apropie și observați aceleași simptome în fiecare lună, păstrați observațiile pentru voi înșivă. Multe femei, mai ales atunci când se află într-o stare proastă, consideră că este ofensator că începeți cu presupunerea că motivul pentru problemele lor provine de la "acel moment al lunii". Deoarece sunteți sensibil, puteți simți că vă discreditați sau ignorați opiniile dvs., considerând că depinde de perioada dată.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 4
    4
    Nu comunicați nici o surpriză. Dacă știți deja că ar putea fi un pic "moody, ridica unele știri are puterea de a face să explodeze. Așteptați momentul în care ea vă poate oferi toată atenția și starea ei mentală este mai bună.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 5
    5
    Înfrângerea unor întrebări periculoase. "Mă face să arăt grăsime?" Și întrebările de pe aceeași linie necesită un răspuns bine echilibrat, deoarece acestea pot provoca o precare în relație. Acestea reprezintă ingredientul principal al unei rețete dezastruoase în faza premenstruală. Încercați să evitați să participați la aceste tipuri de discuții dacă sunteți conștient de faptul că pot începe o luptă.

    • Partea 2
    Lighten Greutate

    Imaginea intitulată Deal cu o prietena premenstruală Pasul 6
    1
    Reducerea activităților sociale. Prietena ta se simte umflată și dureroasă, care, de obicei, nu se traduce într-o dorință nebună de a ieși. Consultați-o înainte de a confirma seriile care o implică (sau aduceți-vă prietenii acasă). Fiți conștienți în special de evenimente care implică un anumit cod de îmbrăcăminte sau o activitate fizică.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 7


    2
    Aveți grijă de anumite afaceri interne. Dacă lista dvs. de sarcini este rezonabilă și posibilă din punct de vedere fizic pentru a finaliza, oferiți-vă ajutor. Femeile premenstruale pot avea nevoie de cineva care să aibă grijă de ele sau, pur și simplu, nu pot face anumite lucruri. De asemenea, nu mișcarea unui deget este un alt ingredient cheie pentru o rețetă dezastruoasă, un cod roșu care vă va oferi posibilitatea de a țipa.
  • Imaginea intitulată Deal cu o prietena premenstruală Pasul 8
    3
    Acceptați schimbările alimentare. Prietena ta dedicată dietei Atkins ar putea peria două pizze întregi în faza premenstruală. Nu comentați modificările dietei dvs. Dacă vă plângeți de haine strânse, sugerați-i să mergeți împreună.

    • Partea 3
    Fiind un membru de sprijin

    Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 9
    1
    Fii răbdător. A avea de-a face cu o persoană aflată la marginea unei defecțiuni nervoase poate pune problema testului. Dacă vă face să vă pierdeți mintea sau faceți ceva care vă face să vă pierdeți temperamentul, nu vă pierdeți temperamentul și nu vă luptați. Vei face lucrurile să se înrăutățească. Amintiți-vă că de obicei nu este așa și că este doar temporară.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 10
    2
    Nu o luați personal. Chiar acum, emoțiile tale ar putea prelua și cea mai bună apărare a ta este să rămâi calm și calm să spui "Ok, înțeleg asta".
  • Imaginea intitulată Deal cu o prietena premenstruală Pasul 11
    3
    Dezvoltați-vă empatia. Gândiți-vă la un moment în care schimbările fizice v-au făcut să vă atingeți. A fost o vreme când nu dormi suficient și, ca rezultat, ai devenit destul de iritabil? Sau poate că ați fost la spital, iar durerea cronică te-a făcut sănătos. Pune-te în pantofi. Ea nu poate simți numai simptome fizice, hormonii ei provoacă înalte și minime și este foarte dificil pentru ea să înțeleagă cum simte sau ce vrea ea. Gândiți-vă la efectele pe care le-a avut asupra testosteronului în trecut, ca atunci când te simți excitat sexual sau, cu alte ocazii, ai simțit că ești agresiv sau nervos (in special adolescenti). În acel moment, ați fost copleșiți de un val și nu vă puteați controla. Probabil că se simte ea.
  • Imagine cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 12
    4
    Nu justificați comportamentul imatur. A fi susceptibilă nu este o scuză pentru atitudini inadecvate. Asteptati-i sa se comporte ca un adult. Dacă imaturitatea persistă, nu acționează irațional. Cu calm, dar cu fermitate, stabili limite.

    • Sfaturi

    • Pregătiți-vă pentru reacții extreme în toate direcțiile. Dacă sunteți amabili, ați putea pune la îndoială intențiile voastre, nu observați sau chiar vă plângeți de bucurie.
    • Nu face glume despre menstruație.
    • Deși unele fete doresc să evite intimitatea fizică atunci când au un ciclu, alții o pot dori, mai ales dacă le face să se simtă emoțional și fizic mai bine. Dacă vă face să nu vă simțiți confortabil să faceți sex atunci când menstruați, faceți o căutare online pentru a găsi opțiuni utile. O alternativă la sex ar fi să-i mascheze spatele sau picioarele.
    • Dacă soția sau prietena dvs. este deosebit de sensibilă la PMS, trebuie să țineți cont de perioada dvs., astfel încât să știți când să urmați acești pași, în primul rând acest conflict izbucnește.
    • Multe femei găsesc o ușurare prin administrarea de analgezice și produse menite să mențină simptomele premenstruale la limită. Ca partener, vă puteți face să obțineți puncte familiare cu aceste medicamente, să le păstrați la îndemână sau să fiți dispuși să le cumpărați.
    • Dacă știți progresul ciclului dvs. și într-o zi este într-adevăr emoțională, dar această perioadă a lunii este departe, această stare de spirit poate depinde de alte motive. În unele cazuri, femeile trebuie să suporte crampe la alte momente ale lunii (cum ar fi cele cauzate de ovulație sau de implant dacă rămân gravide). De asemenea, poate că suferiți de un alt tip de durere fizică sau chiar de altceva sau de o combinație a tuturor acestor factori.
    • Ciocolata neagra si espresso (sau alt tip de cafea) pot da probabil o scutire eficienta, dar temporara, anumitor tipuri de simptome premenstruale. Dacă partenerul dvs. nu ia medicamente, amintiți-vă că ar putea să vă placă cu adevărat empatia și sprijinul.
    • Uneori, un simplu "te iubesc" a spus la momentul potrivit poate vindeca o emoție negativă atunci când sindromul premenstrual se lovește. Ochiul să nu spui la momentul nepotrivit. Chiar și sărutările și îmbrățișările simple funcționează excelent. Dar nu încercați norocul prea mult.

    Avertismente

    • Nu te comporta ca emoțiile partenerului tău să nu fie reale. Sunt complet. Adevărul este că ele sunt intensificate de hormonii săi.
    • Nu încercați să acuzați greșelile făcute de prietena dvs. în relația dvs. atunci când are ciclul. Este imatur. Dacă suferiți cu adevărat de PMS, durează doar câteva zile, iar restul lunii este liber. Sapa adânc pentru a găsi adevăratul nucleu al dificultăților tale.
    • Nu încurajați comportamentele negative. Oamenii sunt afectați de anumite stări emoționale, dar își păstrează capacitatea de a lua decizii. Nu confunda tulburarea bipolară sau personalitatea limită cu sindromul premenstrual. Dacă logodnica ta îți tratează mereu rahatul, responsabilitatea de a pleca și de a găsi pe cineva care să te trateze cu demnitate este a ta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit