gtemata.com

Cum să stimulezi sosirea menstruației

Uneori poate fi necesar să începeți mai devreme ciclul menstrual. Poate că v-ați săturat să suferiți de sindrom premenstrual și ați dori ca perioada dumneavoastră să înceapă cât mai curând posibil. Sau ai plănuit să mergi în vacanță săptămâna viitoare și ai vrea să fi rezolvat deja "problemă" pentru acea dată. Cu toate acestea, există și alte motive, mult mai importante, cum ar fi teama de sarcină, care ar putea fi disipată de sosirea menstruației. Din păcate, nu există metode 100% sigure pentru a anticipa fluxul menstrual. Este un proces natural pe care nu aveți control. Cu toate acestea, unele opțiuni de stil de viață, cum ar fi reducerea stresului, consumul de vitamina C și administrarea de plante medicinale, pot determina organismul să anticipeze ciclul menstrual de la data prezumată.

paşi

Metoda 1

Încercați remedii originale nesigure
Imaginea intitulată Induceți o perioadă
1
Fiți foarte atenți atunci când încercați remedii pe bază de plante. Multe plante au fost folosite ca emmenagoghi de secole și oamenii cred că sunt complet inofensive, dar nu este așa - de fapt, la fel ca drogurile, ele pot avea efecte secundare grave. Dacă doriți să încercați să utilizați ierburi pentru a vă regulariza ciclul menstrual, vă recomandăm să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră. Efectuați unele cercetări și asigurați-vă că nu depășiți doza recomandată, deoarece unele plante medicinale sunt toxice, dacă sunt administrate în doze mari.
  • Unele tipuri de emmenagogi pe bază de plante sunt, de asemenea, abortive, ceea ce înseamnă că ați putea pierde copilul dacă sunteți gravidă. În cazul în care acesta este motivul absenței menstruației, nu gândiți nici măcar pentru o clipă să opriți sarcina folosind aceste plante medicinale: ar fi extrem de periculoasă.
  • Fiți deosebit de precauți dacă suferiți deja de alte boli, deoarece medicamentele pe bază de plante ar putea agrava starea dumneavoastră sau ar provoca efecte secundare periculoase.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 11
    2
    Ia vitamina C. Se crede că are proprietăți emmenagogice (adică, capabile să stimuleze ciclul). Se crede că vitamina C poate crește cantitatea de căptușeală a uterului, facilitând astfel fluxul. Unii oameni cred că, luând suplimente sau consumând alimente care sunt bogate în vitamina C, contractele uterine, inducând menstruația.
  • Doza recomandată este de 60 mg. Dacă decideți să luați suplimente, asigurați-vă că nu depășiți această doză.
  • De asemenea, puteți mânca alimente bogate, cum ar fi papaya, ardei, broccoli, kiwi, citrice, legume cu frunze verzi și roșii.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 12
    3
    Adăugați patrunjelul la regimul alimentar. Conform opiniei populare, se pare că este capabil să inducă menstruația. Ariciul și patrunjelul comun conțin apiolul și miristicina, substanțe care par să provoace mici contracții ale uterului. Nu există o cercetare științifică care să susțină această teorie, însă multe femei au descoperit că consumul de ceai de patrunjel ajută la stimularea ciclului. Iată cum se pregătește:
  • Spălați și săriți ¼ ceasca de patrunjel proaspăt. Iarba proaspătă conține mai multe substanțe nutritive decât iarba uscată și produce un ceai de plante mai bun pentru degustare.
  • Se fierbe o ceașcă de apă.
  • Se toarnă apa pe patrunjel și se lasă să se odihnească timp de 5 minute.
  • Filtruți patrunjelul și sorbiți băutura.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 13
    4
    Mănâncă turmeric. Se crede că acest condiment este capabil să elibereze durerea menstruală și să promoveze regularitatea ciclului. Este o rădăcină gustoasă adesea adăugată în prepararea de feluri de mâncare picante. Este, de asemenea, utilizat pentru prepararea băuturilor sănătoase. Oamenii de știință nu și-au confirmat eficacitatea în favoarea ciclului, dar merită încercat dacă întârzierea menstruației.
  • Adăugați o presară de turmeric pe orez, legume aburite și alte feluri de mâncare pe care le gătiți, pentru a induce menstruația.
  • Dacă doriți să o savurați într-o băutură, dizolvați o linguriță de turmeric într-o ceașcă de apă. Adăugați lămâie și miere pentru a-și îmbunătăți gustul și a le toarna peste cuburi de gheață.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 14
    5
    Luați suplimente pe bază de plante. Există mai multe produse care pot induce ciclul menstrual. Deoarece aceste substanțe nu sunt reglementate de Ministerul Sănătății, asigurați-vă că le folosiți cu prudență. Discutați cu medicul înainte de a introduce suplimente în rutina dumneavoastră. Citiți întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj cu atenție și asigurați-vă că nu luați mai mult decât doza recomandată. Se crede că suplimentele descrise mai jos pot ajuta la inducerea menstruației:
  • Chineză angelică. Aceasta este absolut cea mai potrivită planta pentru acest tip de problemă, deoarece promovează circulația sanguină în zona pelviană prin stimularea ciclului absent sau neregulat.
  • Actaea racemosa. Folosit de sute de ani pentru a stimula fluxul menstrual, această plantă promovează regularitatea întregului ciclu al femeii și ajută în mod special la desprinderea mucoasei uterine.
  • Leonurus Cardiac. Această plantă este capabilă să stimuleze moderat uterul și îi ajută să funcționeze eficient, contribuind astfel la inducerea menstruației.
  • Bai Mudan. Se crede că este capabil să stimuleze fluxul sanguin în zona pelviană, un antidot apoi la "stagnarea sângelui" uterin în timpul perioadelor de amenoree.

    • Metoda 2

    Faceți schimbări în stilul de viață
    Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 5
    1
    Relaxați-vă și relaxați-vă. Perioadele stresante pot provoca o întârziere în ciclul menstrual, deoarece tensiunea modifică funcțiile hipotalamusului, acea parte a creierului care reglează hormonii și stimulează menstruația. Dacă credeți că stresul este cauza întârzierii ciclului dumneavoastră, luați măsuri pentru a reduce factorii care vă provoacă anxietate.
    • Luați în considerare dacă puteți părăsi școala sau lucrați câteva zile. Ia ceva timp să te relaxezi, să mănânci bine și să-ți exerciți.
    • Anulați orice angajament social care creează anxietate și stres. Asigurați-vă că aveți timp să vă dedicați "te".
    • Încercați să medita sau a practică yoga.
    • Dacă stresul dvs. este cronic, găsiți pe cineva care să vorbească pentru a vă ajuta. Programați o întâlnire cu un terapeut care vă poate ajuta să găsiți o soluție pentru problemele dvs.
  • Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 6
    2
    Luați o baie fierbinte. Nu există explicații științifice care să demonstreze eficacitatea unei băi fierbinți în stimularea menstruației, dar multe femei spun că aceasta funcționează. Poate că motivul se găsește în acțiunea relaxantă a apei calde care permite organismului să se elibereze de stres fizic și emoțional. Ia-ți puțin timp să te scufunzi pentru o lungă perioadă de timp într-o baie caldă, drăguță, atunci când se apropie ciclul.
  • Încercați să adăugați câteva uleiuri esențiale de relaxare în cada. Lavandă, lemongrass și trandafir ajută, în special, să se relaxeze în timpul băii.
  • Concentrați-vă pentru a vă ușura complet tensiunea corpului și lăsați-vă să plecați. Masați picioarele, brațele, fața și scalpul pentru a stimula și îmbunătăți circulația sângelui.
  • Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 7
    3


    Mențineți o greutate în normă. Dacă sunteți sub greutatea corporală normală de 10% sau mai mult, ciclul menstrual poate fi modificat. Multe femei au descoperit că, prin mărirea în greutate un pic, menstruația a devenit mai regulată.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce este greutatea corporală normală pentru situația dumneavoastră specifică. În cele din urmă, puteți utiliza și a calculator pentru a detecta indicele de masa corporala (IMC), dar rețineți că mulți experți nu aprobă această metodă, deoarece nu consideră că este corectă măsurarea sănătății unei persoane.
  • Dacă suferiți de tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia, solicitați imediat asistență medicală. Acestea sunt probleme foarte dificil de rezolvat. În plus față de modificarea echilibrului ciclurilor menstruale, poate provoca boli grave și probleme de sănătate pe termen lung.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 8
    4
    Determinați dacă faceți prea multă activitate fizică. Mulți sportivi care practică greu în fiecare zi suferă de nereguli sau chiar de amenoree. Un antrenament excesiv va reduce nivelul de estrogen din organism, cauzând întreruperea menstruației. Dacă nivelul estrogenului este scăzut, pot apărea reacții adverse grave, inclusiv o slăbire a oaselor. Dacă credeți că prea multă activitate fizică este cauza problemei dvs., trebuie să începeți imediat să vă schimbați rutina de antrenament.
  • Discutați cu medicul despre reevaluarea programului de exerciții fizice dacă credeți că acest lucru ar putea fi cazul dumneavoastră. Femeile care se deplasează pe distanțe lungi, ridică greutăți sau fac alte sporturi care necesită o pregătire zilnică, intensă și obositoare, sunt mai expuse riscului de a suferi de această tulburare.
  • Deși lucrați din greu pentru a mări intensitatea antrenamentului și a performanței sportive, ar trebui să vă gândiți la sănătatea dumneavoastră și să faceți un pas înapoi dacă exagerezi.
  • Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 9
    5
    Monedă pentru a lua contraceptive hormonale. Pilula sau alte contraceptive hormonale vă oferă controlul total al ciclului menstrual și chiar vă permit să-l suspendați pentru lunile întregi. Acest medicament este adesea prescris pentru a trata ciclul neregulat, lung sau foarte dureros. Discutați cu ginecologul dvs. pentru a afla dacă luarea acestui contraceptiv poate fi o opțiune valabilă pentru situația dvs. specifică.

    • Metoda 3

    Găsiți cauzele întârzierii
    Imaginea intitulată Induce o perioadă 1
    1
    Determinați dacă sunteți gravidă. Există multe motive pentru care ciclul întârzie. Sarcina este, fără îndoială, prima pe listă și ar trebui să faceți un test pentru a vedea dacă așteptați de fapt un copil, astfel încât să puteți decide cum să acționați în consecință. Cele mai multe teste de sarcină nu sunt foarte precise dacă sunt utilizate înainte de cinci zile de întârziere.
    • Dacă nu ați petrecut mai mult de 150 de ore (5 zile) de când ați avut relații sexuale, puteți lua în considerare luarea pilula de 5 zile mai târziu. Contracepția de urgență este adesea numită și pilula dimineața-după-amiaza sau Planul B și constă de obicei dintr-un medicament cu un nivel ridicat de progestogeni. Acest hormon acționează prin blocarea eliberării ovulelor din ovare, împiedicând-o să fie concepută. Cu cât luați mai repede această pilulă, cu atât va fi mai eficientă. În Italia, pilula zilnică nu poate fi împrumutată și o puteți găsi în farmacie pentru aproximativ 12 euro. Cu toate acestea, trebuie să obțineți o rețetă de la medicul de familie sau o sală de urgență.
    • Dacă au trecut mai mult de 120 de ore sau testul de sarcină a dat rezultate pozitive, contracepția de urgență nu mai este eficientă. Programați o întâlnire la un spital sau contactați biroul de consultanță al orașului pentru a evalua diferite opțiuni. Indiferent dacă decideți să aveți un avort sau dacă vă continuați sarcina, este totuși important să găsiți sprijin și sprijin adecvat.
    • Nu încercați să opriți singur sarcina. Acest lucru ar fi extrem de periculos și ați putea provoca răniri permanente, dacă nu moarte. Sunați-vă ginecologul și mergeți la spital pentru a găsi soluții sigure.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 2
    2
    Documentate pe alte cauze care determină absența menstruației. Pentru unele femei este normal să aveți cicluri neregulate. Fiecare organism este diferit de celălalt și pentru unele femei este posibil să se întâmple ocazional sări peste câteva cicluri sau să prezinte perioade lungi de amenoree. Alăptarea și menopauza sunt alți factori naturali care modifică procesul natural al ciclului. Contactați ginecologul dacă nu sunteți sigur că cauza lipsei de menstruație se datorează unei schimbări hormonale naturale.
  • Acordați atenție ciclului menstrual și urmăriți ritmul acestuia. Majoritatea femeilor au sângerare menstruală în fiecare lună, variind de la 21 la 35 de zile. Acest interval între un ciclu și cel de-al doilea poate varia în funcție de evoluția și schimbarea corpului. Faptul "sări peste o lună" nu este neapărat un simptom al unei probleme. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
  • Menopauza apare în mod natural în jurul vârstei de 50 de ani, deși uneori poate începe mai devreme. Dacă nivelurile hormonale din organism sunt reduse, pot provoca o neregulă sau o întrerupere a ciclurilor menstruale.
  • Unele femei au ciclul în timpul alăptării, în timp ce altele nu. Acest lucru poate depinde de cât de des este hrănit copilul la sân, cantitatea de lapte produsă și alți factori.
  • Imaginea intitulată Induce o perioadă 3
    3
    Evaluați dacă cauza poate fi atribuită drogurilor. Unele medicamente pot provoca o modificare a ciclului și este posibil ca medicamentele pe care le luați să depășească o lună fără să știi că este unul dintre efectele secundare frecvente. Dacă luați oricare dintre medicamentele enumerate aici, știți că poate fi cauza menstruației dvs. întârziate:
  • antipsihoticele;
  • antidepresive;
  • Medicamente pentru tensiunea arterială;
  • Anti-alergic;
  • Medicamente pentru chimioterapie.
  • Imaginea intitulată Inducerea unei perioade Pasul 4
    4
    Determinați dacă suferiți de orice patologie. Acesta poate fi normal, ocazional, sări peste o lună, dar dacă nu aveți ciclul de mai multe luni, este important de a vizita la ginecolog pentru a asigura o sănătate bună. Există unele boli sistemice care pot modifica ciclul menstrual normal. Cei enumerați sunt unii dintre principalii responsabili:
  • sindromul ovarului polichistic (PCOS), care stimulează organismul să producă cantități mari de hormoni fără a se conforma cu fluctuațiile normale care determină succesiunea fazelor ciclului.
  • Hipotiroidismul sau disfuncția tiroidiană, care poate afecta frecvența menstruației.
  • O tumoare benignă în glanda hipofiză care interferează cu hormonii.
  • O menopauză precoce care apare, uneori, la femeile cu vârsta sub 40 de ani.
  • O problemă structurală în sistemul reproductiv care poate cauza lipsa menstruației. Originea problemei ar putea fi o cicatrice uterină, lipsa organelor de reproducere sau chiar alte anomalii ale aparatului sexual.

    • Sfaturi

    • Expuneți-vă în lumina soarelui! Vitamina D este esențială pentru absorbția calciului și pentru multe alte funcții ale corpului. Una dintre deficiențele sale poate provoca o încetinire a funcției glandei paratiroide, în plus față de alte efecte directe asupra hormonilor sexuali, cum ar fi estrogenul. Studii recente au constatat că numai nutriția și suplimentele nu sunt suficiente pentru a asigura o absorbție adecvată a acestei vitamine. Prin urmare, este recomandabil să vă expuneți la lumina directă a soarelui timp de cel puțin 15 minute în fiecare zi, cu unele părți ale corpului goale și fără protecție.
    • În timpul perioadei în care încercați să induceți menstruația, asigurați-vă că aveți întotdeauna tampoane, tampoane și tot ce aveți nevoie cu dvs.
    • Bea 3-4 cești de ceai verde sau altă infuzie în fiecare zi pentru a stimula debitul.
    • Asigurați-vă că mânca o mulțime de alimente bogate in fier in timpul menstruatiei, cum ar fi carnea roșie și gălbenuș de ou pentru a restabili hemoglobinei de a pierde cu fluxul sanguin.
    • Terapiile naturale nu pot inversa procesul de îmbătrânire sau nu stimulează menstruația la femeile care intră sau intră în menopauză.
    • Nu exagereaza niciodata in incercarile de a stimula fluxul, pentru ca te-ai putea rani singur. Amintiți-vă întotdeauna să aveți un absorbant cu dvs. oriunde mergeți.

    Avertismente

    • Nu încercați să induceți ciclul dacă credeți că sunteți gravidă. Dacă aveți perioade regulate, este posibil să nu sunteți însărcinată, dar un ciclu precoce și anormal poate fi de fapt un avort spontan. Unele femei pot avea pierderi regulate de sânge chiar și în timpul sarcinii, astfel încât să rămâneți însărcinată chiar dacă aveți un ciclu. Încercarea de a stimula menstruația ar putea fi periculoasă pentru făt. Aflați despre caracteristicile ciclului dvs. pentru a înțelege dacă puteți fi însărcinată sau nu și nu fi atât de naivă sau de prostie încât să credeți că nu puteți rămâne gravidă dacă nu ați avut niciodată perioada.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit