gtemata.com

Cum să opriți o ciclu menstrual abundent într-o cale naturală

Un ciclu menstrual abundent și prelungit, cunoscut și sub numele de menoragie, poate apărea la orice femeie aflată în vârstă fertilă. O menstruație abundentă poate avea un impact major asupra vieții de zi cu zi, inclusiv a activității fizice și a sănătății emoționale, precum și a compromite relațiile sociale. În plus, poate provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi anemia datorată unei deficiențe de fier. Pentru a limita în mod natural sângerarea menstruală severă, puteți încerca diferite căi de atac și puteți modifica dieta.

paşi

Metoda 1

Utilizați remedii din plante și acasă
Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de o tuse senzivă Pasul 7
1
Încercați medicamentul pe bază de plante pentru a reduce fluxul sanguin. Multe plante au proprietăți astringente și sunt folosite din timpuri străvechi pentru a controla sângerările menstruale excesive. Ele pot, de asemenea, restabili dezechilibrul hormonal și menoragia de control.
  • Imaginea cu titlul Decafeinat de ceai Pasul 8
    2
    Beți o perfuzie cu alchimilă. Este o plantă care este adesea folosită pentru probleme menstruale. Infuzia poate ajuta la reducerea debitului abundent.
  • Această plantă este, de asemenea, cunoscută ca "Cămășie de dama" sau "iarba de iarna".
  • Frunzele sale sunt folosite în producția de medicamente datorită capacității semnificative de coagulare (îngroșarea sângelui), astringent (reducerea calibrului vaselor de sânge) și stimularea contracțiilor musculare. Aceste funcții ajută la readucerea ciclului menstrual la un nivel normal.
  • Pentru a pregăti perfuzia, puneți 30 g de frunze alchilice uscate în jumătate de litru de apă clocotită.
  • Beți infuzia de trei ori pe zi până când simptomele sunt reduse.
  • Puteți găsi această fabrică în principalele magazine de produse naturale și plante medicinale.
  • Imaginea intitulată Work Shift Shift 3
    3
    Încercați sacul păstorului. Această plantă are proprietăți constrictoare ale fluxului sanguin și poate fi utilă în reducerea sângerării menstruale.
  • Numele său științific este capsella bursa-pastoris.
  • O puteți găsi în magazinele de produse naturale și în cele mai furnizate plante medicinale și puteți bea 1-2 lingurițe dizolvate în 1 ml de apă fierbinte.
  • Această plantă este, de asemenea, capabilă să ajute la reducerea sângerării postpartum.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 3
    4
    Ia copacul curat pentru a echilibra hormonii. Se crede că acest arbust poate induce producerea de progesteron - îl puteți lua pentru a echilibra hormonii și pentru a reduce sângerarea menstruală excesivă.
  • Numele său științific este vitex agnus-castus, dar este, de asemenea, cunoscut sub numele de "piper ardei" sau "călugăr de călugări".
  • Este capabil să reechilibreze ciclul hormonal feminin - promovează eliberarea unei cantități mari de progesteron și inhibă eliberarea de estrogen, pentru a reduce sângerarea uterină.
  • Luați 4-6 mg pe zi din acest extract de arbust în timpul celei mai intense faze de menoragie.
  • Imaginea intitulată Utilizați scorțișoară pentru a ajuta la diabet Pasul 7
    5
    Luați un amestec de scorțișoară. Acest condiment, care poate fi folosit în bucătărie pentru a pregăti feluri de mâncare și produse de panificație, este, de asemenea, capabil să ușureze sângerarea menstruală puternică. Adăugați mai multă scorțișoară la feluri de mâncare sau luați-o singură pentru a calma durerile uterului și pentru a evita această afecțiune.
  • Are proprietăți astringente care pot ajuta la reducerea lumenului vaselor de sânge și, în consecință, la fluxul abundent.
  • Adăugați trei lingurițe de pudră de scorțișoară în 240 ml de apă clocotită și beți amestecul la fiecare 30 de minute în timpul menstruației.
  • Pentru a ajuta la gestionarea fluxului menstrual prea puternic, puteți include și condimentul în dieta dumneavoastră.
  • Asigurați-vă că utilizați numai scorțișoară pentru amestecurile dumneavoastră. Uleiul său poate provoca greață, vărsături și chiar leziuni renale.
  • Este disponibil în pulbere în majoritatea supermarketurilor.
  • Imaginea intitulată Folosiți ceai de frunze de zmeură în timpul sarcinii Pasul 8
    6
    Folosiți frunzele de zmeură roșie pentru a vă relaxa mușchii uterini. Un pic ca scortisoara, zmeura rosie contine, de asemenea, fitochimicale care ajuta la ameliorarea tensiunii musculare in uter. Îndepărtați frunzele și pregătiți o perfuzie pentru a încerca să reduceți sângerările menstruale excesive.
  • Deși nu au fost efectuate studii la om, unele cercetări pe animale au arătat proprietățile relaxante ale zmeurii roșii.
  • Spălați 50 de grame de frunze de zmeură roșie și puneți-le într-o jumătate de litru de apă clocotită. Filtrați băutura și beți-o de trei ori pe zi.
  • Imaginea intitulată Reduce părul nedorit al părului 15
    7
    Evaluați homeopatia de rezonanță. Medicii care practică acest medicină alternativă susțin că aceasta poate ajuta la contractarea vaselor de sange prezente nell`utero- pare că acest remediu poate îmbunătăți tonusul muscular și pentru a preveni menoragie de organe.
  • Unele studii au constatat că cimicifuga racemosa poate regla nivelurile de progesteron și estrogen, reducând astfel simptomele acestei tulburări.
  • Juniperus sabina (numită și sabina de ienupăr) poate reduce severitatea și durata menoragiei.
  • Imaginea intitulată Prevenirea durerii de spate superioară Pasul 23
    8
    Aplicați o compresă rece pentru a reduce pierderea de sânge. Puteți pune-o pe abdomen pentru a face fluxul menstrual mai puțin intens - în acest fel, puteți, de asemenea, să vă ușurați durerea și umflarea.
  • Rece induce vasoconstricție, care este îngustarea vaselor de sânge, reducând în consecință pierderea de sânge.
  • Puneți-l pe abdomen timp de cel mult 20 de minute.
  • Reaplicați-l după 2 sau 4 ore, atâta timp cât simptomele persistă.
  • Dacă aveți prea multă disconfort sau dacă pielea devine amorțită, îndepărtați compresa.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 1
    9
    Luați AINS pentru a ușura durerea. Puteți lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) gratuit în timpul perioadei de menoragie. Nu numai că reduc fluxul de sânge, dar oferă și scutire de starea de rău.
  • Urmați instrucțiunile de pe prospect pentru a afla exact doza.
  • Puteți găsi AINS în farmacii și parafarmaceutică fără prescripție medicală.

    • Metoda 2

    Schimbați sursa de alimentare
    Imaginea intitulată Toleranța la piept alinierea Pasul 6
    1
    Mâncați într-un mod sănătos și bine echilibrat. Trebuie să fiți sigur că veți mânca substanțele nutritive adecvate pentru a vă menține sănătoși. Urmând o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți poate contribui la reglarea ciclului menstrual, prevenind astfel sângerarea excesivă.
    • Alege alimente sănătoase și nutritive, cum ar fi proteinele din nuci, alimente bogate în fier, cum ar fi legumele cu frunze verzi și produsele lactate cum ar fi iaurtul și brânza pentru a lua calciu.
    • Trebuie să încercați să urmați dieta mediteraneană, care constă într-o combinație sănătoasă de fructe, legume, pește, carne și cereale integrale. Acest tip de dietă este slab în grăsimile animale, dar bogat în uleiuri vegetale și de pește - în plus, unele studii au constatat că este capabil să reglementeze ciclul menstrual.
    • Pentru a atenua menoragia, luați în considerare uleiurile și semințele sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline și semințele de in.


  • Imaginea intitulată Eliminarea carbohidraților Pasul 7
    2
    Luați vitamina B pentru a preveni crampele abdominale. Fasolea verde este bogata in fibre si vitamina B, o substanta care poate preveni contracturile in abdomen.
  • Vitaminele B sunt componente esențiale în transformarea excesului de estrogen în ficat.
  • De asemenea, ele promovează sinteza prostaglandinelor, care sunt esențiale pentru reducerea cheagurilor de sânge anormale.
  • Optați pentru pâine și cereale fortificate cu fier, vitamina B, fibre și proteine.
  • Legumele precum fasolea verde contin vitamina B.
  • Image Image Minimizați simptomele artritei cu dieta Pasul 9
    3
    Introduceți alimente bogate în fier și vitamina C în dietă pentru a promova coagularea sângelui. Fierul joacă un rol foarte important în formarea celulelor roșii din sânge, în timp ce o deficiență provoacă anemie, care poate fi responsabilă pentru sângerări excesive. Fierul și vitamina C au o acțiune sinergică, deoarece vitamina C permite organismului să absoarbă fierul în mod eficient. Mancati alimente care contin ambii nutrienti pentru a va controla problema.
  • Mananca legume cum ar fi broccoli, kale curat, cartofi dulci si spanac pentru a obtine mai mult fier, calciu si vitamina C.
  • De asemenea, asigurați o cantitate adecvată de fructe, cum ar fi portocalele și căpșunile, pentru a lua mai multă vitamină C. Prunele și caisele uscate sunt surse excelente de fier.
  • Imagine intitulată Live cu sindromul intestinului iritabil Pasul 2
    4
    Creste aportul de magneziu pentru a reduce estrogenul. Acesta este un mineral fundamental pentru echilibrarea hormonilor feminini, cum ar fi progesteronul și estrogenul. Luând-o în cantități adecvate, puteți regla nivelurile hormonale și reduce menoragia.
  • Atunci când concentrația de magneziu este prea scăzută, nivelul de estrogen crește, ceea ce duce la fluxuri menstruale foarte abundente.
  • O bună sursă a acestui mineral prețios este ciocolata neagră.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei cu deficit de fier Pasul 2
    5
    Luați suplimente de fier. Dacă sunteți anemic, ar trebui să luați fier prin suplimente alimentare. Nu numai că tratează anemia, ci ajută și la reducerea sângerării menstruale.
  • Urmați instrucțiunile de pe ambalaj referitoare la dozare.
  • Puteți găsi aceste suplimente în farmacii majore, parafarmaceutice și în magazinele cu produse naturale.
  • Image cu titlul Copii cu simptomele endometriozelor la domiciliu Pasul 6
    6
    Evaluați acupunctura sauAcupresura acupressure. Unele cercetări au constatat că ambele aceste practici alternative pot atenua menoragia prin eliberarea compușilor chimici din mușchi și din creier care controlează ciclul menstrual. Faceți o întâlnire pentru o sesiune cu un profesionist calificat și competent pentru a găsi o ușurare de la problema dvs.
  • Acupresura creste circulatia sangelui in spate si uter, reducand astfel crampele.
  • Cercetările sugerează că aceste practici sunt capabile să restabilească echilibrul hormonal, reducând modificările endocrine și durerile asociate ciclului menstrual.

    • Metoda 3

    Când ar trebui să utilizați aceste practici?
    Imagine intitulată Obțineți vitamina B12 natural Pasul 7
    1
    Tratați menoragia când afectează viața de zi cu zi. O sângerare menstruală grea sau prelungită poate interfera în viața ta mai mult decât ciclul normal. Dacă vă este dificil să faceți activități zilnice standard, există remedii care ajută la oprirea sau încetinirea sângerării majore.
    • Majoritatea femeilor nu au de fapt o sângerare suficient de mare pentru a fi clasificate ca "menoragie". Dar dacă suferiți de această tulburare, cantitatea de pierderi de sânge și severitatea cramelor vă vor împiedica să vă desfășurați activitățile zilnice normale.
    • Dacă sângerarea este doar moderată, dar nu severă, luați în considerare ameliorarea simptomelor prin tratamente medicale obișnuite, în loc de opțiuni pe bază de plante care nu au fost studiate științific. Ameliorează durerea cu AINS și cutii fierbinți. Consumați nutrienți care ajută organismul și evitați alimentele sau substanțele care pot agrava crampele.
  • Imaginea intitulă Alegerea produselor antiinflamatoare Pasul 7
    2
    Încercați căile de atac pe bază de plante dacă nu sunteți însărcinată sau alăptați. Preocupările legate de sarcină nu ar trebui să fie o problemă dacă în prezent suferiți de sângerări menstruale grele. Deoarece multe dintre aceste soluții pe bază de plante afectează echilibrul hormonal, ele pot avea un impact negativ asupra sarcinii sau alăptării. Luarea acestor suplimente pe bază de plante înainte de menstruație poate fi riscantă dacă sunteți însărcinată - în același mod, dacă o faceți în timp ce alăptarea poate pune copilul în pericol.
  • În special, ar trebui să evitați utilizarea în special a cohoshului negru, a alchiliei, a frunzelor și a frunzelor de zmeură în timpul sarcinii sau alăptării. Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente de fier și magneziu.
  • Ar trebui să evitați copacul curat și alte remedii pe bază de plante care acționează asupra hormonilor dacă luați pilula contraceptivă sau urmați o terapie de substituție hormonală.
  • Imaginea intitulată Folosiți remedii din plante pentru rosacea Pasul 3
    3
    Luați remedii pe bază de plante numai după o cercetare atentă. "natural" aceasta nu înseamnă neapărat "sigur". In timp ce tratamente pe bază de plante și suplimente recomandate pentru a termina o sangerare menstruala grele sunt, în general, în condiții de siguranță pentru cele mai multe femei, este o idee bună de a face o căutare specifică înainte de a lua orice plante medicinale, deoarece unele pot agrava anumite condiții medicale.
  • Rețineți că multe soluții pe bază de plante nu au o cercetare amplă de laborator în spatele lor. În timp ce unele femei pot beneficia de aceste remedii, în general există puține dovezi științifice care să le susțină eficacitatea și puține cercetări privind posibile efecte secundare.
  • Dacă sunt la risc ridicat al unor condiții de hormon sensibile, inclusiv cancerul de sân, cancer uterin sau endometrioza, remedii din plante care afectează echilibrul hormonal poate creste acest risc chiar mai mult. Aceasta include (dar nu se limitează la) cohosh negru, frunze verzi și frunze de zmeură.
  • În plus, cohoshul negru poate prezenta un risc pentru persoanele cu tulburări hepatice sau care suferă de convulsii. Alchimia și arborele castor pot, de asemenea, să dăuneze ficatului, iar copacul sălbatic poate afecta nivelurile de dopamină.
  • O supradoză cu fier este posibilă, pentru a evita consumul de suplimente de fier în doze mari timp de mai mult de șase luni. Consultați-vă medicul dacă intenționați să continuați să utilizați acest supliment dincolo de această limită.
  • Imaginea intitulată Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 19
    4
    Consultați-vă medicul înainte de a încerca remedii naturale. Cele mai multe remedii naturale vor fi sigure pentru majoritatea femeilor care sufera de sangerari menstruale abundente, dar medicul dumneavoastră va fi în continuare în măsură să vă sfătuiască asupra a ceea ce ar lucra cel mai bine pentru nevoile dvs. de sănătate specifice, și în schimb ceea ce ar putea provoca în continuare probleme.
  • De asemenea, medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată ajuta să diagnosticați cauza hemoragiei menstruale severe. Majoritatea cauzelor nu sunt prea grave și, în general, răspund bine la remedii naturale. În unele cazuri, cu toate acestea, sângerarea excesivă poate fi cauzată de boli ale tiroidei, cancerului uterin, fibroame și alte tulburări grave care necesită intervenție medicală.
  • Un diagnostic făcut de medicul dumneavoastră ar trebui să poată exclude aceste boli grave, reducându-vă preocupările. În plus față de o examinare fizică, medicul poate efectua teste de sânge, teste Pap, ultrasunete și alte teste pentru a exclude tulburările și bolile.
  • Imaginea intitulată Încercați în siguranță o dietă alimentară Pasul 4
    5
    Continuați să utilizați remedii naturale dacă rămân eficiente. Remediile naturale pot ajuta multe femei care suferă de sângerări menstruale grele. Dacă luați remedii naturale nu vă pune sănătatea în pericol și dacă aceste remedii se dovedesc a fi eficiente în cazul dvs., puteți continua de obicei - totuși se recomandă o consultare ocazională cu medicul.
  • Cu toate acestea, dacă remedii naturale nu sunt eficiente pentru dvs., vă recomandăm să vă adresați medicului pentru alternative medicale. Aceste opțiuni pot include terapie medicamentoasă (de exemplu, contraceptive orale și progesteron oral) sau intervenții chirurgicale pentru cazuri mai severe (de exemplu embolizarea arterelor uterine sau histerectomia).
    • Afișați mai multe ... (46)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit