gtemata.com

Cum să includă Turmeric în dieta ta

Turmeric este acel condiment galben strălucitor care face muștar galben și dă curry aroma sa caracteristică. Studii recente au aratat ca Curcumina în curcumă, care este dotat cu o calitate excepțională de alimente, inclusiv anti-inflamator, antioxidant, reducerea colesterolului, greutatea corporală și riscul de cancer si de control de prevenire a Alzheimer. Iată câteva modalități de a încorpora acest diamant prețios în dieta ta.

paşi

Imaginea intitulată Include turmeric în dieta ta Pasul 1
1
Includeți turmeric la ouă, paste și salate de cartofi
  • Imaginea intitulată Include turmeric în dieta dvs. Pasul 2
    2
    Adăugați turmeric la supe, chili, carne și carne de la hamburgeri și chifteluțe.
  • Imaginea intitulată Include turmeric în dieta dvs. Pasul 3
    3
    Utilizați un pansament pe bază de ulei, sare și turmeric pentru legume, de exemplu pe conopidă.


  • Imagine intitulată Include turmeric în dieta ta Pasul 4
    4
    Încercați să pregătiți o rețetă indiană sau indoneziană pe bază de orez, cea mai mare parte include praf de curcumă sau curry.
  • Imaginea intitulată Include turmeric în dieta ta Pasul 5
    5
    Pregătește un ceai din plante curcumă prin infuzarea unei linguri de pudră în aproximativ un litru de apă clocotită. Așteptați 10 minute înainte de filtrarea ceaiului și gustați-l. Pentru mai multe beneficii și pentru a îmbunătăți gustul ceaiului, puteți adăuga și ghimbir, rădăcină sau plic.

    • Sfaturi

    • Turmele de ceai din plante sunt, de asemenea, disponibile pe piață.
    • Folosiți un filtru foarte fin atunci când filtrați ceaiul pe bază de plante.
    • Curry pulbere nu conține o cantitate semnificativă de turmeric, astfel încât să puteți adăuga mai mult în pregătirea dvs. curry.

    Avertismente

    • Turmericul pătează vasele și țesăturile, deci folosiți-o cu prudență. (Acest condiment galben strălucitor este folosit ca colorant, precum și ca un condiment!)
    • Dacă sunteți gravidă sau luați medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului cu privire la decizia dumneavoastră de a include turmeric în dieta dumneavoastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit