gtemata.com

Cum să optimizați fața

Dacă ați deschis acest articol, probabil că forma feței nu vă satisface sau credeți că obrajii sunt o pietate puțin. În primul rând, trebuie să încercați întotdeauna să vă acceptați ceea ce sunteți, deoarece stima de sine este cea mai fascinantă caracteristică pe care o poate avea o persoană. Acestea fiind spuse, există mai multe trucuri pentru a vă înfrumuseța în mod natural.

paşi

Partea 1

Schimbați puterea
Imaginea cu denumirea Reducerea fatului facial Pasul 1
1
Aruncați grăsimea corporală totală. Dacă doriți ca fața dumneavoastră să pară mai subțire, trebuie să luptați împotriva grăsimii în general. Reducând-o într-o manieră țintită nu este fezabilă cu ea singură aprovizionare. Pentru ca organismul dvs. să transforme depozitele de grăsimi în energie, să ia mai puține calorii în timpul zilei. În acest fel, și fața va pierde în greutate.
  • Dacă doriți o față mai subțire, trebuie să știți că din fericire organismul dispune de grăsime situată în zona gâtului, maxilarului și feței. Prin reducerea caloriilor într-un mod sănătos, ar trebui să vă slăbiți fața într-un timp scurt.
  • Calculați unul deficitul caloric adecvate. Pentru a pierde o jumătate de kilogram, trebuie să ardeți 3500 de calorii. O parte pe care o eliminați zilnic: chiar și acțiuni cum ar fi viață și respirație vă fac să consumați calorii. Cu toate acestea, în scopul pierderii în greutate, trebuie să eliminați mai mult decât luați. Pierderea efectivă în greutate are loc treptat.
  • Reducerea caloriilor într-un mod sănătos înseamnă eliminarea unei părți (de exemplu, 500 pe zi) prin dietă sau exercițiu, fără a privi corpul de nimic. În schimb, alegeți alimentele sănătoase sau treceți pas cu pas, eliminând, de exemplu, gogoasa obișnuită pe care o mâncați pentru micul dejun. Scăderea meselor este periculoasă. Există, de asemenea, riscul de a aduce corpul în rezervă, ceea ce va încetini metabolism și va complica pierderea în greutate.
  • Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 2
    2
    Beți multă apă pentru a vă menține corpul bine hidratat. Consumul de apă în mod regulat are mai multe avantaje: reducerea umflăturii în zona feței este unul din motivele principale.
  • Apa ajută la reducerea grăsimii în zona feței, deoarece elimină toxinele din organism. Mai mult, îmbunătățește bunăstarea generală, pielea și părul.
  • Consumul de apă rece determină arderea mai multor calorii. În principiu, trebuie să încercați să consumați 2 litri pe zi. Dacă aveți un corp bine hidratat, vă veți simți mai bine - în timp, acest obicei ar trebui să vă ajute să vă slăbiți fața.
  • Imaginea cu titlul Reducerea fatului facial Pasul 3
    3
    Alegeți alimentele potrivite pentru a avea o dietă sănătoasă. O dietă slabă a alimentelor procesate și a făinii rafinate (cum ar fi pâinea și pastele albe) este mai sănătoasă. De asemenea, încercați să consumați o mulțime de fructe și legume proaspete, alimente care conțin fibre, pește și alte alimente bogate în proteine.
  • Încercați să evitați alimente bogate în sare (cele nesăbuite sunt pline de ele). Sarea determină corpul să rețină mai multă apă, umflarea feței. Chiar și zahărul trebuie exclus. Carbohidrații rafinați care conțin multe dintre ele pot cauza umflături.
  • Alcoolul are și efecte secundare negative - de fapt, acesta deshidratează corpul și umflă fața. Apropo, dacă nu sunteți minori, nu ar trebui să o consumați. Revenind la mâncare, mâncați migdale, broccoli, spanac și somon.
  • Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 4
    4
    Încercați să înțelegeți dacă aveți alergii alimentare sau intoleranțe. Uneori aceasta este cauza inflamației. Dacă credeți că se datorează unei astfel de tulburări, discutați cu un medic.
  • De exemplu, unii oameni sunt sensibili la gluten și ar trebui, prin urmare, să o evite. Astăzi este posibil să găsiți o gamă largă de produse fără gluten în restaurante și supermarketuri.
  • Unii oameni cu sindrom de intestin iritabil cred că umflarea se datorează acestei afecțiuni. Tulburările gastrointestinale sunt destul de frecvente, afectând aproximativ 15% din populația adultă.
  • În plus, este posibil ca umflarea să fie de origine hormonală, ca în cazul sindromului premenstrual (sau al perimenopauzei, după o anumită vârstă).

    • Partea 2

    Încercați exerciții și trucuri pentru a îmbunătăți aspectul feței
    Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 5
    1
    Încercați să vă tonifiați fața cu gimnastica faciala. Acesta vă va ajuta să simplificați. Funcția sa este de a întări mușchii și de a întări pielea.
    • Încearcă dilatarea obrajilor. Respirați adânc și țineți-vă aerul în obraji. Apoi împingeți aerul de la un obraz la celălalt. Repetați de mai multe ori pe zi.
    • Încercați un exercițiu pentru a întări obrajii și gura. Zâmbiți și măturați dinții pentru câteva secunde. Nu aruncați o privire. Apoi, ridica-ți buzele. Se repetă. Comutați între stânga și dreapta.
    • Ridicați buzele timp de cinci secunde. Păstrați poziția în dreapta, apoi mutați-o în partea stângă. Dacă aveți o față expresivă și folosiți adesea mușchii faciali (chiar zâmbind și râzând foarte mult), acesta va arăta mai subțire.
  • Imaginea cu denumirea Reducerea fatului facial Pasul 6
    2
    Accelerați metabolismul cu sportul. În acest fel veți vedea schimbări în față, fără a menționa că activitatea fizică este bună pentru sănătate în general.
  • Puteți încerca mersul pe jos timp de 30 de minute cele mai multe zile sau urmați un program de antrenament de circuit de trei până la cinci ori pe săptămână. Orice tip de exercițiu vă va ajuta să vă accelerați metabolismul, să vă luptați cu grăsimile în general și să vă eficientizați fața.
  • Să te gândești că poți să te faci cu mâncare junk, pentru că o vei elimina cu activitate fizică este o greșeală. Nutriția joacă un rol major de a pierde în greutate, chiar dacă exercițiile fizice sunt esențiale pentru întărirea corpului și pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
  • Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 7
    3
    Odihnă destul. Corpul are nevoie de odihnă pentru a rămâne în formă. Într-adevăr, multe studii au găsit o corelație directă între lipsa somnului și creșterea în greutate.
  • Un corp obosit se poate umfla, provocând o relaxare a mușchilor faciali. Astfel, fața poate să arate mai mare decât de obicei.
  • În principiu, încearcă să dormi șapte-opt ore pe noapte. Este esențial să se respecte normele privind igiena adecvată a somnului.
  • Imaginea cu titlul Reducerea fatului facial Pasul 8


    4
    Încercați soluții creative pentru a vă eficientiza fața. Pentru a umfla baloanele pentru a face tratamente cu prosoape calde, există multe idei care par să vă ajute să pierdeți în greutate în acest domeniu.
  • Umflarea baloanelor tonifică obrajii deoarece exercită mușchii zonei. Comuta între suflare și deflație de 10 ori. Ar trebui să începeți să vedeți rezultatele după cinci zile.
  • Încercați să plasați un prosop cald pe fața dvs.: cineva crede că aburul poate ajuta la eliminarea grăsimilor. Fața va transpira și va elimina o parte din depozitul de grăsimi. Îndepărtați un prosop de apă caldă și împrăștiați-o pe fața dumneavoastră. Se crede că acest lucru va contribui la eficientizarea acestuia prin eliminarea toxinelor.
  • Se mestecă o gumă fără zahăr timp de cel puțin 20 de minute de două ori pe zi. Este un exercițiu excelent în gimnastica facială, care vă ajută să reduceți caloriile și tonul feței. Puteți încerca, de asemenea, un masaj cu ulei de ginseng sau germeni de grâu pentru a stimula circulația arterială. Părți de pe bărbie și deplasate în sus, după o mișcare circulară cu palmele.

    • Partea 3

    Trucuri de frumusete pentru a rafina fata
    Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 9
    1
    Asigurați-vă ca fața să arate mai slabă. Există mai multe trucuri pentru a încerca să creați această iluzie optică.
    • Aplicați autobronzant în cavitatea obrajilor sau pe marginea nasului. Chiar și adăugarea de blush pe partea de sus a obrajilor vă poate ajuta să vă subțire fața.
    • Pentru a aplica bronzul, trageți o linie pe obraji și amestecați-l de la ureche până la colțul gurii. Aplicați fardul de deasupra acestei linii și amestecați-l în același mod.
    • Alegeți un bronzer cu două tonuri mai întunecat decât tenul tău. În acest fel, puteți să-l utilizați pentru a vă sculpta mai bine fața și pentru a face să pară mai lejer.
  • Imaginea intitulată Aplicați Goth Makeup Pasul 11
    2
    Ochii îi ies în evidență. Dacă faci trucuri pentru a îmbunătăți aspectul, fața ta va arăta, probabil, mai subțire.
  • Dacă aveți buze pline, fața dvs. poate părea router. Apoi încercați să vă ridicați ochii. Aplicați rimelul, creionul de ochi și fardul de ochi. Lăsați-vă buzele naturale sau folosiți doar un voal de luciu de buze.
  • Forma sprâncenelor este foarte importantă pentru eficientizarea feței. Dacă acestea sunt înalte și definite, puteți face să pară mai slabe. Nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru? Cereți unui cosmetician să se rade și să-i modeleze.
  • Imaginea intitulată Evitați să faceți greșeli de machiaj Pasul 7
    3
    Aflați arta conturare. Multe celebrități îl folosesc pentru a schimba forma feței, cum ar fi având mai mult pomeți pronunțați sau un nas mai subțire.
  • Pentru a dilua nasul, alegeți o pulbere de bronz mai închisă decât tenul și aplicați o linie subțire pe fiecare parte a nasului. Sfumala cu o perie. Aplicați un iluminant deasupra sprâncenelor și extindeți această linie peste întreaga parte centrală a nasului. Sfumalo cu o perie.
  • Pentru a sculpta restul feței, utilizați o pulbere de bronz mai închisă decât pielea. Aplicați-o pe obraji în diagonală. Sfumalo pentru a preveni detașarea de culoare. Utilizați un bronzer cu două tonuri mai întunecat decât tenul. Conturul vă permite să modificați forma și caracteristicile feței.
  • Imaginea intitulată Evitați să faceți greșeli de machiaj Pasul 6
    4
    Aprinde-ți fața. Pentru a raționaliza cu machiaj puteți încerca, de asemenea, să-l facă mai radiant.
  • Luați o pudră transparentă de iluminare. Aplicați-l sub ochi și în centrul nasului cu o perie.
  • Pentru o conturare adecvată, ar trebui să folosiți iluminatul după aplicarea bronzului. Se crede că iluminatul ajută la îmbunătățirea aspectului feței datorită contrastului creat cu bronzul.
  • Imaginea cu titlul Reducerea fatului facial Pasul 10
    5
    Alegeți o coafură care vă face să apară mai subțire. Nu toate tăieturile sunt aceleași. În funcție de forma feței dvs., părul vă poate face să pară mai rotunjite sau mai subțiri.
  • Dacă aveți părul lung, nu lăsați-l să crească peste piept și cereți coaforului să-i urce încet pentru a vă încadra fața.
  • Parul ar trebui să creeze curbe în jurul feței la nivelul obrajilor și ochilor. Evitați linia dreaptă în schimb. Flanșa dreaptă face ca fața să arate mai groasă.
  • Ar trebui să evitați chiar și căștile, în loc să alegeți o tăietură mâncată și mărită. Înghețarea părului înapoi va face ca fața să pară mai rotunjită, deoarece templele vor fi arătate. Un chignon înalt se slăbește și întinde optic fața.
  • Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 11
    6
    Rezista tentatiei de a lua in considerare chirurgia cosmetica. Chirurgia poate merge prost și îți va da un rezultat artefact. Cu toate acestea, este normal ca adulții să evalueze această soluție pentru a elimina grăsimea din față.
  • Procedurile de liposucție sau de lifting facial pot elimina excesul de grăsime din epidermă. Cineva optează pentru inserarea protezelor pe obraji pentru a schimba aspectul feței.
  • Gândiți-vă bine și mult timp înainte de a lua în considerare această posibilitate. Învață să te accepți pentru ceea ce ești și să te simți bine despre tine. Mulți oameni care au suferit o intervenție chirurgicală cosmetică au avut remușcări mai târziu. Dacă sunteți adolescent, ar trebui să încercați câteva metode naturale pentru a vă eficientiza fața, cum ar fi machiajul sau, mai bine, o alimentație sănătoasă. Procedurile cosmetice pot fi periculoase și costisitoare.

    • Sfaturi

    • Încercați să faceți schimbări discrete, deoarece excesul de machiaj poate face artifactul tău față.
    • Învață să te accepți. Având o față mai subțire nu vă va oferi o stima de sine mai mare.
    • Zâmbiți foarte mult. Este un exercițiu de gimnastică exercițiu simplu și natural.
    • Evitați să mâncați chiar înainte de a merge la culcare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit