gtemata.com

Cum să te trezești cu ușurință să mergi la școală

Aveți probleme să vă ridicați dimineața pentru a merge la școală? Nu vrei cu adevărat să te trezești? Dacă răspunsul este da, acest ghid este pentru tine!

paşi

Imagine intitulată Îndepărtați acneea în 1 zi Pasul 11
1
Du-te la culcare devreme. Adolescenții au nevoie de cel puțin 7 ore de somn - 8 sau 9 ore ar fi chiar mai bine. Cu cât aveți mai mulți ani, cu atât aveți nevoie de mai puțin ore de somn. Deci, să te trezești la 6 ani, trebuie să stai în pat până la ora 22.30.
  • Imaginea intitulă Îmbrăcăminte pentru plimbare Pasul 3
    2
    Pregătește-ți hainele cu o seară înainte. Făcând asta, mergând în pat, nu vei fi agitat gândindu-te la ce haine purtați dimineața următoare.
  • Imaginea intitulată Păstrați un buget pentru bugetul pentru studenți Pasul 1
    3
    Pregătiți-vă uneltele de igienă cu o noapte înainte. Aceasta vă va economisi timp. Nu va trebui să deschideți milioane de sertare decât să găsiți o anumită cremă.
  • Imaginea intitulată Treziți cu ușurință pentru școală Pasul 4
    4
    Încercați să aveți un ceas deșteptător de încredere. Părinții tăi se trezesc? Uneori și ei nu se pot trezi: sunt ființe umane. Asigurați-vă că alarma este setată să sune la momentul potrivit. Așezați-o pe postul de radio preferat pentru a vă trezi cu câteva melodii frumoase! O alternativă este un iHome pentru un iPod. Vă puteți trezi la sunetul muzicii iPod-ului în locul sunetului obișnuit al alarmei sau al sunetului radio.
  • Imaginea intitulată Reach Your Dreams Pasul 3


    5
    Nu petreceți noaptea citit, vizionați filme, ascult muzică, etc. Dacă sunteți o persoană care citește noaptea să adoarmă, este mai bine să păstrați lectura pentru un alt moment. Romantele vă pot împinge să citiți, făcându-vă să pierdeți timp!
  • Imaginea intitulată Treziți ușor pentru școală Pasul 6
    6
    Planificați-vă rutina de dimineață. Scrie-o pe o notă post-it și atașați-o la ușa dormitorului tău. Ceva de genul asta: "Treziți-vă: 6- Îmbrăcați-vă: 6.10 - Mic dejun: 6.15" etc.
  • Imagine cu titlul Mențineți pielea grasă Pasul 3
    7
    Dacă trebuie să faceți o baie sau un duș imediat după ce vă treziți (și sunteți încă jumătate adormit), când sună alarma dvs., alerga la baie, du-te la chiuvetă și pulverizați apă rece pe față: te va face să te trezești mai repede.
  • Imaginea intitulată Treziți cu ușurință pentru școală Pasul 8
    8
    Dacă aveți micul dejun la domiciliu, asigurați-vă că aveți deja ceva de mâncare cu o noapte înainte, deoarece vă va împiedica să vă uitați în dulapuri și dulapuri dimineața. De asemenea, nu vă întoarceți la culcare.

    • Sfaturi

    • Dacă este o zi rece sau, în general, locuiți într-o zonă rece, cu siguranță nu veți dori să ieșiți din paturile calde. Deci, gândiți-vă la hainele calde, frumoase, pe care le veți purta mai târziu. Sau preparați ciocolată sau cafea pentru a bea lângă dumneavoastră. De asemenea, cu o jumătate de oră înainte de a vă culca, porniți căldura, atunci când sunteți pe cale să vă culcați, opriți-o și închideți ușa camerei. Căldura radiatoarelor ar trebui să rămână în camera dvs.
    • Dacă picioarele se răcesc repede, este bine să păstrați papucii la îndemână.
    • Lămpile sunt perfecte. Dacă aveți o lampă de orice fel pe care o puteți activa fără să vă ridicați, lăsați-o să lumineze atunci când sună alarma. Te va forța să te ridici și să te obișnuiești cu lumina. Nu trebuie să îl porniți complet, dar suficient pentru a vă permite să vedeți ușa camerei voastre. Și, oricum, dacă te trezești devreme, trebuie să o faci oricum!
    • Dacă vă forțați să vă scoalăți din pat și să mergeți la baie, probabil că veți fi deja suficient de treaz pentru a continua rutina de dimineață.
    • Puneți pernele în congelator înainte de a dormi - când vă treziți dimineața, puteți să le întoarceți odată ce o parte a devenit caldă. Întotdeauna păstrați pe cineva mai mult. Încercați să aveți una care nu este înghețată, dacă vă uitați la televizor seara.
    • Dacă totuși nu vă puteți trezi, încercați să puneți ceasul deșteptător departe de pat, astfel încât va trebui să vă ridicați pentru al opri.
    • Atunci când faceți un duș (sau o baie), utilizați apă rece. Dacă luați un duș fierbinte, vă veți simți atât de bine sub apă încât pierdeți timp. Nu-l îngheța, doar frig.

    Avertismente

    • Asigurați-vă că tot ceea ce aveți nevoie urgent (temele la domiciliu, pregătiți prânzul etc.) este gata, astfel încât să nu vă simțiți stresați de îndată ce vă treziți, dar liniștit și relaxat!
    • Dacă dormiți cu un frate sau cu o soră, trebuie să încercați să vă organizați rutina cu ei, de exemplu, dacă nu vă place muzica pentru a face ca timpanele să explodeze devreme dimineața.
    • Dacă nu aveți perdele sau dacă lumina trece prin ele, vă puteți trezi chiar înainte de sunetul alarmei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit