gtemata.com

Cum să te trezești repede

Aveți probleme să vă treziți și să vă ridicați de la patul fierbinte? Aceste sfaturi sunt pentru tine.

conținut

paşi

Imaginea intitulată Trezește rapid pasul 1
1
Du-te la culcare devreme. Majoritatea oamenilor nu dorm suficient, ceea ce face mult mai greu să te ridici dimineața.
  • Imaginea intitulată Trezirea rapidă a pasului 2
    2
    Deplasați ceasul deșteptător și toate dispozitivele digitale în afara camerei. Dacă butonul de trezire nu este la îndemână, va trebui să vă ridicați pentru al opri.
  • Imaginea intitulată Trezirea rapidă a pasului 3
    3
    Dacă trebuie să țineți la îndemână butonul de întoarcere, setați oa doua alarma într-un punct departe de cameră cinci minute după prima. Acest lucru te va forța să te ridici.
  • Imaginea intitulată Trezirea rapidă Pasul 4
    4
    Puneți un prosop umed lângă pat (pe o suprafață care nu este lemnul, pentru a nu-l ruina!) și folosiți-o pentru a vă lovi fața atunci când vă treziți. Șocul te va face mai degrabă vigilent.
  • Imaginea intitulată Trezirea rapidă a pasului 5
    5
    Dacă dormiți în mod normal și nu auziți alarma, încercați să utilizați unul cu un sunet diferit. Creierul dvs. poate învăța să ignore o alarmă, dar nu va putea ignora un altul.


  • Imaginea intitulată Trezirea rapidă a pasului 6
    6
    Încercați să păstrați bomboane acide lângă pat. Când alarma sună, mănâncă. Ele vă vor ajuta să treziți simțurile.
  • Imaginea intitulată Trezirea rapidă Pasul 7
    7
    Lăsați perdelele sau jaluzelele ferestrei deschise. Lumina soarelui care vine în camera ta te va ajuta să te trezești.
  • Imaginea intitulată Trezirea rapidă a pasului 8
    8
    Încercați să găsiți motivații sau recompense pentru a vă trezi la timp. Poate organizezi o noapte de film.
  • Imaginea intitulată Trezirea rapidă a pasului 9
    9
    Pregătiți toate hainele și obiectele pentru ziua următoare, noaptea, înainte de a merge la culcare. Nu folosiți acest sfat ca o scuză pentru a merge la culcare mai târziu.
  • Imaginea intitulată Treziți repede pasul 10
    10
    Ridică-te prin a face ceva pentru a-ți face adrenalina. Boom! Veți intra în acțiune fără să așteptați 15 minute să vă treziți complet.

    • Sfaturi

    • Pentru distracție, și dacă vă puteți permite, s-ar putea investi într-unul dintre cei robot de drăguț care fug atunci când sună alarma, deci va trebui să te ridici și să le caute.
    • Utilizați radioul ca ceas deșteptător. Sunetele vor fi diferite în fiecare zi.
    • Încercați să traversați brațele pentru câteva secunde când sună alarma. Acest gest are un efect ușor dureros și stimulant asupra sistemului nervos central, care vă va permite să nu vă închideți ochii mai mult decât alte poziții mai relaxate. Provocarea este capabil să le traverseze înainte de a fi trezit complet.
    • Dacă faceți un duș după ce v-ați ridicat, utilizați un șampon de menta pentru a vă trezi.
    • Puneți un cub de gheață în gură și înghițiți-l când sa topit suficient.
    • Gândiți-vă la ceea ce trebuie să faceți în timpul zilei pentru a găsi motivația.
    • Păstrați un castron de apă lângă pat, iar când vă treziți, înmoaieți-vă fața înăuntru.
    • Păstrați aproape de patul de cafea sau de o băutură energizantă pentru a nu risca. Vă vor ajuta să vă pregătiți pentru această zi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit