gtemata.com

Noțiuni de bază în dimineața senzație de proaspete

Dimineața te trezești deja obosit și epuizat? Crezi că trebuie să dormi toată ziua? Iată soluțiile pentru dvs.

paşi

1
Petrece niște nopți bune de somn. Puneți un program în scris și respectați-l. Asigurați-vă că aveți suficient timp să vă pregătiți dimineața.
  • 2
    Setați mai mult de o alarmă. Stabiliți-vă cu 5 minute înainte de momentul în care trebuie să te ridici, astfel încât să pari că poți să dormi puțin mai mult, deși nu. Dacă sunteți printre cei care au tendința de a amâna, cereți unui prieten să efectueze ceasul alarmei dvs., fără a dezvălui cât de mult.
  • 3
    Când auziți alarma, gândiți-vă la toate lucrurile minunate pe care ați planificat să le faceți în timpul zilei. Dacă sunteți un iubitor de mâncare, planificați-vă micul dejun. Dacă vă iubești hainele, ridică-te și îmbracă-te.
  • 4
    Ridică-te! Odată ce ați ieșit din pat, nu vă întoarceți. Te-ai simți obosit și jos.


  • 5
    Luați un duș. Dacă aveți timp, treziți-vă cu un duș. Vă va face să vă simțiți proaspăt și curat în timpul zilei, nu uitați să vă spălați și părul.
  • 6
    Faceți un mic dejun fabulos. Planificați suficient timp pentru a avea un mic dejun adecvat și nu lăsați nimic pe farfurie. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deci bucurați-vă.
  • 7
    Ieșiți acasă. Stabiliți un timp de ieșire și respectați-l. Obiectivul este să fie mai devreme decât la timp. În acest fel veți avea timp să faceți altceva și veți evita trecerea de la un loc la altul.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că aveți suficient timp să vă pregătiți și chiar mai mult.
    • Încercați să dormi cât mai mult posibil.
    • Puneți rutina în scris și respectați-o.
    • Luați o baie lungă și plăcută după ce ați mers în natură sau într-un parc lângă casă.

    Avertismente

    • Nu alegeți niciodată o alarmă prea tare sau enervantă pentru alarma dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit