gtemata.com

Cum să economisiți timp dimineața

Pentru mulți dintre noi, economisirea timpului dimineața înseamnă să dormim puțin mai mult și să fim gata fără a fi stresați. Iată câteva sfaturi utile.

conținut

paşi

Imaginea intitulată Economisiți timp în etapa de dimineață 1
1
Faceți un duș sau o baie înainte de noapte, mai degrabă decât dimineața. În acest fel puteți economisi timp.
  • Imaginea intitulată Salvați timpul în dimineața 2
    2
    Decideți seara precedentă ce să purtați a doua zi. Aranjați toate obiectele de care aveți nevoie la îndemână, gata să fie purtate și folosite. De asemenea, decideți cum să vă stylizați părul.
  • Imaginea intitulată Economisiți timp în dimineața Pasul 3
    3
    Setați ceaiul sau mașina de cafea. Decideți ce veți mânca în timpul micului dejun.
  • Imaginea intitulată Economisiți timp în dimineața Pasul 4
    4
    Dacă de obicei luați masa de prânz sau o mică gustare cu dvs., pregătiți-le și împachetați-le cu o noapte înainte. Cu timpul potrivit puteți face alegerile șei mai înțelepte, economice și sănătoase, precum și mai gustoase.


  • Imaginea intitulată
    5
    Pregătiți sacul de școală sau de birou în seara precedentă. Dacă trebuie să completați comisioanele, pregătiți și aduceți cu dvs. lista lucrurilor de făcut, lista de cumpărături, cărțile care trebuie returnate la bibliotecă, DVD-urile pentru a reveni la biblioteca video etc.
  • Imaginea intitulată Salvați timpul în dimineața de dimineață 6
    6
    Dimineața, periați-vă dinții. Dar dacă aveți nevoie să vă radeți cu o seară înainte, veți economisi timp și nu veți avea iritați pielea.
  • Imaginea intitulată Salvați timpul în dimineața de dimineață
    7
    Îmbrăcați-vă și pregătiți-vă să ieșiți. Faceți patul și părăsiți dormitorul, nu va trebui să faceți altceva în acea cameră.
  • Imaginea intitulată
    8
    Micul dejun și, dacă doriți, adăugați un exercițiu. Acestea vă vor ajuta să vă treziți și să aveți circulația și mintea activă și gata să vă confruntați cu ziua școlii sau a muncii.

    • Sfaturi

    • Secretul este pregătirea.
    • Păstrați portofelul, poșeta și cheile lângă ușa din față.
    • Nu stai târziu. Ridicarea dimineții ar putea fi complicată. Acesta este motivul principal pentru care oamenii spun că nu se pot trezi devreme, ceea ce se traduce în timp util. Stabiliți o noapte bună pe baza a 8,5 ore de somn și, dacă este necesar, semnalizați o alarmă care vă avertizează că este timpul să opriți televizorul, computerul și telefonul să meargă la culcare. Majoritatea experților în insomnie sunt de acord că dispozitivele electronice, din cauza oboselii și a schimbărilor de dispoziție nedorite, trebuie oprite cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare, pentru a reduce stimulii externi pentru a vă permite să te relaxezi și să adormi într-un timp scurt (normalitatea este să te odihnești pe pernă și să adormi foarte repede). Aveți grijă să pregătiți cele necesare pentru ziua următoare și apoi să citiți câteva pagini ale unei cărți relaxante înainte de a opri lumina (la timp). O poți face!
    • Pregătiți sacul pentru școală sau lucrați în prealabil și așezați-l lângă ușa de ieșire.
    • Faceți trezirea trezită, pregătindu-vă tot ce aveți nevoie în prealabil.
    • Păstrați umbrela, haina, mănușile și pălăria lângă ușa de ieșire pentru un acces convenabil.
    • Setați-vă ceasul cu 15 minute mai devreme și uitați-l.
    • Notați-vă practica zilnică de rutină pentru a nu uita cum să economisiți timp dimineața.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit