Cum să înțelegeți dacă suferiți de o tulburare alimentară

Acordați atenție simptomelor anorexiei nervoase. Cei care suferă de anorexie nu sunt dispuși să obțină o greutate corporală sănătoasă. De asemenea, îi este frică de a obține grăsime și este corporală, chiar dacă este subțire sau chiar subponderală. O persoană anorexică poate repara zilele sau poate urma un regim alimentar fără compromis, caracterizat printr-un aport caloric zilnic foarte scăzut. În general, simte un sentiment de satisfacție atunci când îndeplinește restricțiile alimentare pe care le impune.

Cunoașteți bine simptomele bulimiei nervoase. Persoanele care suferă de bulimie este permis intoarceri alimentare imens și apoi să adopte o sursă de eliminare într-o încercare de a scăpa de ceea ce tocmai a consumat înainte de a castiga in greutate. Chiar dacă știe că ar trebui să evite gorging pentru a nu obține grăsime, el nu poate opri manca sau binging frecvent. Odată satisfăcută de constrângerea ei, ea poate încerca cu disperare să evite teama de a obține grăsime, vărsături sau folosind laxative sau diuretice.

Recunoașteți tulburarea de la hrănirea necontrolată. Cei care suferă suferă cantități uriașe de hrană într-un timp scurt și au sentimentul că nu se pot controla în timpul acestor episoade. Binges-urile nu-i dau nici o plăcere și, în timp ce mănâncă, poate simți un val de senzații negative, care pot dura chiar și odată ce sa înghițit. Subiecții nu respectă practicile de eliminare a alimentelor după ingerare.

Identificați simțul rușinii pentru comportamentul dvs. Veți fi rușine, probabil, de obiceiurile dvs. alimentare, mai ales dacă vă faceți focuri mari de mâncare. Poate că încercați să vă bateți sau să eliminați în mod secret ceea ce mâncați sau să furați mâncarea discret, astfel încât nimeni să nu observe. Chiar dacă prin acest comportament încercați să vă ascundeți constrângerile, un astfel de sentiment de rușine poate fi ascuns în spatele unor astfel de comportamente care vă conduc în a vă perpetua tulburările de alimentație.

Luați în considerare percepția dumneavoastră asupra corpului. Cei care nu-i plac fizic au mai multe șanse să dezvolte o tulburare de alimentație. Nerespectarea trupului poate duce la senzație de grăsime, urât, nedorit sau simțită de rușine sau jenată de o caracteristică fizică particulară, cum ar fi o cicatrice. Aceste sentimente pot fi, de asemenea, amplificate de modele de succes încorporate de celebrități sau de influența exercitată de oamenii care participă în fiecare zi.

Reflectați asupra modului în care o justificați. Tind să-ți ascunzi comportamentul? Când cineva vă întreabă despre alegerile privind dieta dvs., mințiți de ce nu mâncați? La ce vă răspundeți atunci când oamenii comentează modificările de greutate? Dacă vă justificați comportamentul, puteți suferi de o tulburare de alimentație.

Uită-te cu atenție. Nu trebuie neapărat să privim în oglindă, ci să reflectăm asupra modului în care vă percepeți corpul. Există modalități diferite de înțelegere a imaginii corpului. De exemplu, s-ar putea să vă vedeți supraponderali, când sunteți cu adevărat subponderali, așa cum va spus medicul dumneavoastră. Apoi, reflectați asupra sentimentelor pe care le simțiți când vă uitați la corpul dumneavoastră: întrebați-vă dacă sunteți pozitivi sau negativi și cum vă vedeți figura și abilitățile personale. Chiar și gânduri și comportamente afectează imaginea lor fizică, de exemplu, s-ar putea să cred că sunt prea gras și te izolezi, din cauza modului de a percepe aspectul tau.

Acordați atenție efectelor fizice ale bulimiei. Cei care suferă de bulimie tind să arate anumite simptome fizice tipice acestei tulburări, mai ales dacă elimină forța hrana care consumă (de exemplu, vărsături). Dacă vomitați după mese, puteți merge la:

Observați modificările legate de alimentarea necontrolată. Deși efectul cel mai evident al consumului excesiv de alimente este obezitatea, pot apărea și alte riscuri pentru sănătate. Pentru a înțelege bine riscurile legate de sănătate asociate cu această problemă alimentară, mergeți la medicul dumneavoastră și efectuați teste de sânge. Tulburarea necontrolată a alimentației poate avea următoarele consecințe asupra organismului:

Consultați un psihoterapeut. Este foarte greu să te vindeci de o tulburare de alimentație fără ajutor. Prin urmare, colaborați cu un specialist specializat în tratamentul tulburărilor de alimentație. Vă poate ajuta să vă ocupați de relația dvs. cu alimentele și corpul dumneavoastră, să reformulați gândurile negative și să rezolvați problemele legate de stima de sine. Deoarece unele dificultăți legate de obiceiurile alimentare de control și sunt transmise sau cu experiență în domeniul relațiilor de familie, chiar si terapia de familie poate fi foarte util pentru a combate tulburările de alimentație.

Luați în considerare spitalizarea. Dacă tulburarea dvs. de alimentare este foarte gravă sau dacă vă aflați în pericol de viață, luați în considerare posibilitatea spitalizării într-un centru al tulburărilor de alimentație. Asistența într-o unitate de asistență medicală vă oferă posibilitatea de a vă monitoriza sănătatea mentală, psihologică și fizică într-un singur loc. Tratamentul necesită un anumit efort, ceea ce înseamnă că problemele alimentare sunt tratate în fiecare zi. Spitalizarea la aceste centre este mai potrivită pentru persoanele care au nevoie urgentă de a se recupera din punct de vedere fizic, deoarece nu își pot gestiona tulburarea singură.

Nu renunta. În plus față de a vă baza pe ajutorul tuturor celor din jurul dvs., nu încercați să aruncați niciodată prosopul. Crede în tine și în procesul de vindecare. La început va părea imposibil pentru voi, dar nu renunțați. Mulți oameni s-au recuperat pe deplin din tulburările de alimentație, astfel încât să puteți face și ele.