Cum să spui părinților tăi care suferă de o tulburare alimentară

Nu este ușor să vorbești cu părinții, mai ales dacă a apărut ceva grav ca o tulburare de alimentație. Cu toate acestea, aveți grijă ca tulburările de alimentație să fie o problemă gravă, deci nu ar trebui să ezitați să vă informați părinții. Rețineți că, la început, conversația poate fi un pic dureroasă, însă, printr-o inspecție mai atentă, vă va răsplăti eforturile în forma iubirii, sfaturilor și sprijinului părinților voștri.

paşi

Partea 1

2

Pregătiți tot ce aveți nevoie. Alegeți un articol care explică diferitele tulburări de alimentație și modul de gestionare a acestora. Materialul colectat ar trebui să furnizeze informații despre ceea ce se face de obicei în aceste cazuri. Imprimați ceea ce ați găsit pe Internet sau, dacă sunteți urmat de un terapeut, solicitați o broșură pe această temă.

3

Găsiți locul și timpul potrivit pentru a vorbi. Gândiți-vă la un loc retras și liniștit pentru a le invita să discutați. Dacă aveți frați și nu doriți ca ei să participe la conversație, găsiți un moment în timpul săptămânii când sunteți acasă singuri cu dvs.

4

Respirați adânc. Înainte de a vorbi, încercați să vă relaxați nervii. Ați putea fi agitat înainte de a vă confrunta cu o conversație serioasă cu părinții voștri. Apoi, inspirați prin gură timp de cinci secunde, țineți aerul pentru câteva momente și apoi expirați prin nas timp de aproximativ șase secunde.

5

Confirmați cu un prieten. Dacă aveți un prieten care a suferit o situație similară sau a trebuit să se confrunte cu o conversație dificilă cu părinții săi, încercați să îi cereți un sfat sau un mic sprijin. În mod vădit, vă va ajuta să reduceți stresul, în timp ce în cel mai bun caz veți obține o idee mai clară despre cât de mare ar putea avea loc confruntarea dintre părinți și copii.

Partea 2

2

Angajați conversația pentru linii generale. Explicați că doriți să discutați în serios cu ei în particular. În practică, ar trebui să începeți conversația într-un mod generic, comunicând că are o problemă de a discuta cu ei fără a intra direct în detalii. Iată câteva exemple despre cum ați putea începe să evitați să fiți prea direcți:

3

Luați în considerare punctul de vedere al părinților dvs. Rețineți că probabil că nu vor cunoaște anumite aspecte ale vieții dvs. sau care ar putea vedea lucrurile puțin diferit de dvs. Când vorbești cu ei, nu pierde din vedere modul în care gândesc, astfel încât să poți rămâne fiecare la aceeași lungime de undă.

4

Informați-i despre tot ce știți. Asigurați-vă că îi țineți conștienți de toate informațiile pe care le-ați găsit despre tulburarea dvs. de alimentație. Bănuiți că sunteți afectat, dar ați fost vreodată diagnosticat de un profesionist în domeniul sănătății mintale? Multe tulburări de alimentație sunt tratate diferit și pot produce multe efecte negative asupra sănătății. Acestea sunt informațiile pe care părinții dvs. ar trebui să le aibă. Încercați să explicați dacă suferiți de:

5

Dați-le timp să reflecteze și să pună niște întrebări. Odată ce ați luat părinții deoparte și vi se va spune că suferiți de o tulburare de alimentație, dați-i ocazia să vă pună câteva întrebări. Răspundeți în cel mai bun mod posibil și fiți sincer.

6

Discutați despre planul de acțiune. Odată ce ați discutat cu părinții dvs., propuneți soluțiile la care v-ați gândit și ce vă așteptați de la ei pentru a le pune în practică. Poate doriți să mergeți la o clinică pentru tulburări de alimentație sau să mergeți la terapie.

7

Furnizați materiale de citit. Dacă ați pregătit câteva articole înainte de a vorbi cu dvs., nu ezitați să le dați acestora. Dați-le un timp, astfel încât să poată citi ceea ce ați adunat. Cu toate acestea, înainte de a închide conversația, stabiliți o altă întâlnire atunci când acestea au examinat materialul legate de tulburarea dvs. de alimentație.

8

Evitați să vă plângeți sau să argumentați. Există posibilitatea ca conversația să aibă o întorsătură dificilă din punct de vedere emoțional. Puteți simți că nu înțelegeți situația așa cum sperați, că nu credeți sau nu recunoașteți pericolele și problemele de sănătate cauzate de tulburările de alimentație. Dincolo de aceste scenarii posibile, încercați să vă comportați într-o persoană matură și responsabilă atunci când vorbiți cu ei, altfel nu veți putea obține ajutorul de care aveți nevoie.

9

Asigurați-le că spun că nu ar trebui să se învinuiască. Este posibil ca ei să se simtă vinovați de problema dvs. Cu toate acestea, încercați să nu pierdeți firul discursului, deoarece aveți nevoie de sprijinul emoțional, de sfatul și de ajutorul acordat pentru a vă trata.