gtemata.com

Cum să ajuți un prieten cu bulimia

Bulimia este o tulburare de alimentatie pentru care cei afectați ingurgita cantități mari de alimente (supraalimentarea compulsive) și apoi el însuși să fie eliminat prin voma autoindusă, utilizarea de laxative sau post (purgație). Deși problema pare a transforma totul în jurul valorii de alimente, bulimia se bazează pe incapacitatea subiectului de a gestiona situatii stresante in viata sau emotional dificile. Nu poți forța un prieten bulimic să se schimbe, dar îi poți oferi ajutorul tău. Dacă bănuiți suferă de această tulburare de alimentație, aveți posibilitatea să-i dea o mână pe informare problema lui, vorbind cu el și de învățare pentru a oferi un sprijin și un ajutor.

paşi

Partea 1

Cunoașteți simptomele bulimiei
1
Realizați faptul că bulimia este o tulburare care afectează sănătatea mintală. Deși mai frecvent la adolescenți și adulți tineri, bărbații și femeile pot fi bulimici la orice vârstă. Se crede că cauza se află în incapacitatea de a gestiona cele mai dureroase sau mai dureroase emoții.
  • Binge-urile compulsive ajută o persoană bulimică să se calmeze. Ele îi permit să se simtă mai puțin furioși, nefericiți sau singuri. Când exagerează cu alimente, poate consuma mii de calorii.
  • Pe de altă parte, purgația permite celor care sunt bulimici să aibă un control mai mare asupra trupurilor lor. Este modul în care domină sentimentul de neputință și de disprețul de sine.
  • Bulimia este un ciclu bazat pe reacții mai emoționale decât raționale. Simplul fapt de a ști că comportamentul omului este în afara controlului nu este suficient pentru a-l schimba.
  • 2
    Aveți grijă de semnele de compulsie alimentară. Adesea, bulimicul se bate în secret, când este singur. Știe că comportamentul său este anormal. Încercați să ascundeți alimentele excesive de la alții, mâncați noaptea târziu sau într-un loc retras, unde nimeni nu o poate vedea.
  • Semnele tipice ale supraalimentarea compulsive includ descoperirea grămezi de cochilii goale care contin alimente bogate in calorii, dispariția alimentelor din dulap și frigiderul și stivele secrete de dulciuri sau alimente nedorite.
  • Uneori, cei care se dedică tentației de a face chef, pot mânca în mod normal în compania altor oameni, dau impresia că mănâncă mai puțin sau spun dieta. Nu se spune că comportamentele anormale ale alimentației sunt ușor de observat mai ales dacă persoana bulimică le ascunde.
  • 3
    Urmăriți semnele de purgare. Deseori, eliminarea forțată a alimentelor are loc imediat după o masă sau o cheagă compulsivă. Dacă aveți impresia că subiectul bulimic merge la toaletă mai des decât de obicei sau dacă suspectați vărsături, este probabil să se ia un curs de eliminare forțată.
  • Bulimicul poate folosi apă de gură, menta sau parfum pentru a ascunde mirosul de vomă.
  • Poate deschide robinetul pentru a acoperi zgomotul de înțepătură.
  • De asemenea, puteți observa pachete de diuretice sau laxative utilizate pentru purjare.
  • 4
    Luați în considerare dacă prietenul dvs. trenuri exagerat. Când este excesiv și practicat indiferent de condițiile meteorologice și de sănătate, exercițiile fizice pot fi, de asemenea, o metodă de purgație.
  • Deoarece activitatea fizică este de obicei considerată o practică utilă și sănătoasă, este greu de înțeles dacă aceasta reprezintă un simptom al bulimiei. Cu toate acestea, dacă este excesiv, poate fi nociv pentru sănătate, ca orice altă metodă de purgație.
  • Dacă cineva se izolează de la prietenii săi pentru instruire, acest comportament poate indica faptul că exercițiile fizice devin un curs de eliminare forțată. Nu aveți dreptul să merg la muncă sau la școală pentru a instrui, care acordă prioritate sportul decât familia, viața socială, sănătatea și siguranța lor, te simți vinovat sau anxios atunci când nu sunt de formare și de a face gimnastica doar pentru a să nu fie văzuți sau observați de alți oameni.
  • Dacă prietenul dvs. arată aceste simptome compulsive de antrenament, el poate suferi, de asemenea, de o dependență sportivă.
  • 5
    Rețineți dacă prietenul dvs. pare obsedat de mâncare. Poate evita sa mananci in public sau se pare ca nu exista alt subiect sau gandire decat pentru alimente. Poate că se concentrează excesiv pe consumul de calorii, pe diete specifice sau pe controlul nevoilor calorice.
  • El poate găsi scuze să nu stea la masă împreună cu ceilalți, poate să spună că nu este înfometat, că a mâncat deja sau că nu se simte bine.
  • Își face griji pentru ceea ce pot crede oamenii atunci când mănâncă și se simte jenat.
  • 6
    Acordați atenție schimbărilor în aspectul fizic. Persoanele care suferă de bulimie pot câștiga sau pierde o mulțime de greutate într-o perioadă scurtă de timp, devin tot mai mult auto-critică în ceea ce privește aspectul său și să dezvolte o percepție distorsionată a imaginii corpului lor. Puteți observa că poartă haine libere pentru a ascunde formele corpului.
  • Bulimicul este mai degrabă supraponderal, chiar dacă nu este adevărat.
  • Notați dacă are dinți îngălbeniți (semnal de purjare) datorită sucurilor gastrice care distrug smalțul dinților.
  • 7
    Acordați atenție altor modificări fizice. Printre manifestările fizice ale bulimiei includ: fragilitatea unghiilor și a încetinirii pulsazioni- uscăciunea respiratorii de par și piele și creșterea cianosi- parului fin peste tot sentimentul corp continuu de sentiment constant rece de oboseală.
  • Simptomele fizice invizibile ochiului observatorului includ anemie, slăbiciune și atrofie musculară. Persoanele cu bulimie pot suferi, de asemenea, de constipație severă.
  • Osteopenie sau osteoporoza este de obicei asociată cu bulimia (subțierea oaselor).

    • Partea 2

    Vorbește cu prietenul tău
    1
    Găsiți un moment de liniște pentru a fi cu el. Persoanele care suferă de tulburări de hrană adesea simt un sentiment puternic de rușine. Prietenul tău ar putea obține defensivă sau poate nega că are o problemă. Va trebui să aveți o mulțime de tact atunci când vorbiți cu el.
    • Specificați ce episoade v-au făcut să vă faceți griji.
    • Când vă exprimați preocupările, evitați să folosiți un ton care să-l poată judeca și să asculte tot ce vă spune cu disponibilitate și respect.
    • Pregătește-te să vorbești de mai multe ori. Întrucât tulburările de alimentație sunt însoțite de un mare sentiment de rușine, este puțin probabil ca prietenul tău să-și recunoască imediat problema.


  • 2
    Nu vă concentrați asupra aspectului sau alimentației. În schimb, vorbiți despre prietenia și relația voastră. De exemplu, dacă ați observat că în comparație cu mai devreme este adesea singur, spuneți-i că nu ați mai văzut-o de ceva timp, în loc să-l acuzați să se descurce în secret. Subliniați cât de mult îl iubiți.
  • Amintiți-vă că sunteți îngrijorați de sănătatea dumneavoastră.
  • Evitați complimentele sau criticile privind aspectul fizic. Indiferent de intențiile bune, veți provoca reacții negative numai la o persoană care suferă de o tulburare de alimentație.
  • 3
    Încurajați-l să ceară ajutor. Spuneți-i că există mai multe grupuri de sprijin, psihologi și alți consultanți care pot da o mână. Pregătiți o listă de profesioniști din zona dvs. și reamintiți-le că puteți alege cum să obțineți ajutor.
  • Nu forțați-l să ceară ajutor. Decizia trebuie să înceapă cu persoana care suferă de o tulburare de alimentație.
  • Amintiți-vă că bulimia este, în esență, un răspuns emoțional la sentimentul de a nu fi controlat.
  • Dacă prietenul dvs. nu dorește ajutor, cereți-i să ia în considerare vizitarea acestora pentru a exclude orice probleme de sănătate care necesită intervenție medicală imediată.
  • 4
    Nu forțați o persoană bulimică să renunțe la binge și să practice metode de purgație. Dacă încercați să o opriți, veți percepe această încercare ca un fel de control și încercați să vă opuneți. Cu siguranță nu este ușor să vă permiteți să vă prelungiți acest comportament periculos, dar forțându-l să se oprească, veți crea mai multe dificultăți.
  • O luptă de putere asupra alimentelor nu va fi eficientă.
  • Concentrați-vă pe ceea ce trece printr-un nivel emoțional. De exemplu, încercați să evidențiați legătura dintre mâncare și stres, spunând: "Am observat că petreceți mai mult timp singur când sunteți stresat. Ce e dezrădăcinat și te pune în tensiune?".
  • 5
    Contactați pe cineva care vă poate ajuta. Dacă prietenul tău nu-și recunoaște problema, nu-l poți forța. Subiecții bulimici trebuie să decidă pentru ei înșiși dacă este adecvată abordarea tulburării lor. Discutați cu altcineva despre cum ați putea oferi sprijin prietenului dvs.
  • Vedeți dacă puteți obține ajutor de la un grup de asistență pentru prietenii și membrii de familie ai persoanelor cu tulburări de alimentație.
  • Vorbind cu cineva care a depășit o tulburare de alimentație, aveți ocazia să vă informați și să înțelegeți mai bine acest comportament.
  • Un psiholog vă va permite să identificați ce puteți face pentru a vă ajuta pe prietenul dvs. și cum acesta trebuie să acționeze pentru binele său.

    • Partea 3

    Oferim asistență și asistență
    1
    Amintiți-vă prietenului că îl iubești. Exprimați-vă îngrijorarea pe baza faptului că există o relație de prietenie între voi, nu pentru că sunteți gresit sau incapabil. Nu vă așteptați la niciun progres sau schimbări imediate în comportamentul dvs.
    • El are nevoie de speranță, încurajare și bunătate. Nu ezita sa-ti dai toate astea!
    • Rețineți că tulburarea dvs. de a mânca nu se ocupă nici de dvs. sau de prietenia dvs.
  • 2
    Ajută-l să afle cum poate să iasă din ea. Opțiunile de tratament includ psihoterapia, consilierea nutrițională, grupurile de sprijin și reabilitarea într-un centru pentru tulburări alimentare. Tratamentul variază în funcție de persoană, dar implică de obicei o combinație de diferite tipuri de tratament. De exemplu, o persoană poate fi nevoită să intre în psihoterapie o dată la două săptămâni, combinată cu sesiuni de consiliere nutrițională și întâlniri săptămânale cu un grup de sprijin. Dacă, de asemenea, aveți probleme de sănătate, ați putea obține mai multe beneficii prin apelul la un centru pentru tulburări de alimentație.
  • Terapia familială este, de asemenea, utilă pentru gestionarea repercusiunilor care pot apărea pe întreaga familie.
  • Tratamentul persoanelor cu bulimie se concentrează asupra aspectelor fizice și psihologice ale acestei tulburări. De fapt, vă pregătește să aveți o relație mai sănătoasă cu alimentele și să gestionați mai bine stresul și adversitățile.
  • 3
    Fii răbdător. Este nevoie de timp pentru a recupera de la o tulburare de alimentatie. Între timp, pe măsură ce încerci să-i ajuți pe prietenul tău, trebuie să înveți să nu-ți neglijezi nevoile. Nu te implici atât de mult încât să nu iei mai bine grijă de tine.
  • Găsiți timpul în timpul zilei pentru a vă relaxa, a medita și a vă dedica intereselor dvs.
  • Dacă vă neglijați, nu veți fi de folos prietenului dvs. Dacă descoperiți că aveți dificultăți în a vă plasa nevoile personale în fața lor, vă recomandăm să vă îndepărtați de ele pentru o vreme.

    • Avertismente

    • Spitalizarea este recomandabilă dacă prietenul tău este atât de subnutrit încât își riscă viața, este grav deprimat sau intenționează să se sinucidă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit