gtemata.com

Cum se utilizează un vas Neti

Vasul neti este utilizat pentru irigarea nazală cu o soluție salină. Acest remediu nu este cunoscut pe scară largă în țările occidentale, dar este foarte comun în anumite părți ale Indiei și Asia de Sud. Printre beneficiile pe care le puteți găsi există o îmbunătățire a simptomelor, cum ar fi sinuzita și scăderea consecutivă a medicamentelor relative - în primul rând, totuși, va trebui să înveți să o folosești corect.

paşi

1
Curățați vasul neti. Dacă nu l-ați folosit pentru un timp, acesta a devenit cu siguranță un recipient pentru bacterii. Împiedicați-le să pătrundă în organism, spălați foarte atent cu apă caldă și săpun. Lăsați-o să se usuce în aer.
  • 2
    Se prepară o soluție salină cu apă purificată. Puneți în oală neti 1/4 linguriță de sare în sus Neiodată sau jumătate de linguriță de sare grosieră și adăugați aproximativ 240 ml de apă caldă, distilată sau filtrate anterior.
  • Nu utilizați apa de la robinet fără a fi tratată, deoarece conține bacterii precum amoeba și vă puteți îmbolnăvi. Apa filtrată sau distilată are o importanță vitală.
  • Nu utilizați sare de gătit normală. Aditivii prezenți pot irita membranele mucoase ale nasului. Există săruri specifice pentru irigare.
  • 3
    Intrați în poziție. Îndoiți-vă deasupra unei chiuvete și rotiți-vă capul într-o parte (astfel încât o ureche să se îndrepte spre chiuvetă). Țineți fruntea la aceeași înălțime ca bărbia sau puțin mai mare. Puteți să vă întoarceți ușor fața astfel încât soluția să iasă din cealaltă nară.
  • 4
    Respirați din gură. Pentru a închide gâtul în timpul irigării, respirați cu gura. Evitați să vorbiți sau să râdeți, deci soluția nu va cădea în gât.
  • 5
    Introduceți ajutajul în năria superioară. Asigurați-vă că apa nu iese din aceeași nară de intrare. Ridicați vasul neti pentru a glisa soluția salină în nas și lăsați-o din cealaltă nară. Dacă iese din gură, coborâți fruntea în raport cu bărbia. Ea golește aproximativ jumătate din vasul neti.


  • 6
    Repetați pe cealaltă parte. Întoarceți-vă capul în direcția opusă și repetați aceleași acțiuni. Utilizați restul soluției saline.
  • 7
    Înlăturați excesul de apă. După ce ați golit vasul neti, stați pe chiuvetă și suflați ușor nasul (fără a utiliza degetele pentru a închide nările). Continuați așa până când a ieșit cea mai mare parte a apei și puteți respira aproape în mod normal.
  • 8
    Scoateți ușor nasul cu o batistă. Scoateți ultima apă rămasă și curățați nasul. Nu închideți nările în timp ce o faceți.
  • 9
    Curățați vasul neti. Pentru a preveni formarea culturilor bacteriene, efectuați o spălare finală a instrumentului înainte de ao depozita. Utilizați apă caldă și săpun și lăsați-l să se usuce la aer.

    • Sfaturi

    • Faceți următoarele exerciții:

    • Expirările. Suflați viguros prin ambele nări, păstrând în același timp capul deasupra chiuvetei. Împingeți abdomenul la coloană vertebrală la fiecare expirație, aceasta va face exhalările dvs. mai puternice. Dacă folosiți o batistă, nu închideți nările în timpul acestei operații.
    • Înclinați-vă înainte. Păstrați capul în jos, înclinându-vă înainte. Țineți această poziție pentru câteva secunde și apoi reluați o poziție în picioare. După ce a făcut această mișcare de câteva ori, ea suflă energic.
    • Touch alternativ. Divergeți picioarele de aproximativ 60-90 cm. Răspândiți-vă brațele la înălțimea umărului, îndoiți-vă și aduceți-vă mâna stângă la genunchiul drept, tivul sau chiar la picior, dacă puteți. Cu cealaltă mână îndreptată spre tavan, își întoarce capul și se uită la mâna ridicată. Țineți această poziție pentru câteva secunde, apoi reveniți la poziția de pornire și repetați pe cealaltă parte. În cele din urmă nasul este suflat puternic.
  • Irigațiile nazale se pot face adesea, cum ar fi spălarea dinților.
  • Asigurați-vă că apa are o temperatură puțin mai ridicată decât temperatura corpului.
  • Concentrația de sare trebuie să fie de 0,9%. O linguriță de sare în 500 ml de apă este o aproximare bună.

    • Avertismente

    • În Statele Unite, în special în statul Louisiana, două persoane au decedat în 2011 pentru a contracta bacteriile amoeba din apa de la robinet, care fuseseră folosite pentru oală neti. Din acel moment a fost recomandată utilizarea exclusivă a apei distilate sau purificate pentru irigarea nazală. Desigur, păstrați-vă oala neti curată.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Neti-oală.
    • Sare non-iodată fără agenți antiaglomeranți și conservanți sau sare specifică pentru oală neti.
    • Apa calda si curata la o temperatura placuta.

    De asemenea, puteți lua în considerare cumpărarea unui kit complet în care, pe lângă oală neti, veți găsi tot ce aveți nevoie pentru o irigare nazală.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit