gtemata.com

Cum să utilizați condimente pentru a îmbunătăți sănătatea

Condimente sunt fabricate din semințe, nuci, fructe de pădure, scoarță, rădăcini și fructe de plante și copaci, și pot combate diverse boli, cum ar fi greață, hipertensiune arteriala si chiar cancer. Pe lângă blocarea inflamației și stabilizarea zahărului din sânge, condimentele reprezintă o sursă importantă de antioxidanți eficienți împotriva radicalilor liberi. Ele îmbogățesc gustul alimentelor fără a adăuga grăsime, sare și calorii. Citește mai departe pentru a cunoaște toate condimentele care vă pot pune într-o formă excelentă.

paşi

Partea 1
Tratați inima, probleme digestive și respiratorii

Imaginea intitulată Utilizați condimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 1
1
Utilizați turmeric pentru aproape totul. Acest condiment conține un compus galben numit curcumina care are proprietăți antioxidante. Aceste proprietăți fac turmericul versatil și indispensabil, deoarece fiecare organ din corp beneficiază de compusul său. Datorită acestor proprietăți (care sunt și ele antimicrobiene), turmericul facilitează vindecarea rănilor și restabilește corpul.
  • Laptele sau ceaiul turmeric oferă relief de tuse și de frig, artrite și probleme dentare. De asemenea, este foarte eficient în prevenirea și tratamentul tulburărilor legate de ficat, stomac și protejează organismul de cancer și tumori.
  • Turmericul este consumat zilnic în India, unde este prezent în aproape fiecare fel de mâncare. Oamenii de stiinta cred ca acesta este motivul pentru care Alzheimer afecteaza mai putin de 25% din populatia din India, comparativ cu Statele Unite. Îmbunătățiți-vă abilitățile creierului!
  • Dar sunt mai multe. Turmeric este un regulator de hormoni excelent și vă poate ajuta să reduceți pofta de zahăr și carbohidrați. Cu alte cuvinte, vă ajută să preveniți creșterea în greutate.
  • Imaginea intitulată Utilizați condimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 2
    2
    Încercați semințele de schinduf ca pe un remediu de tip over-the-counter. Acestea sunt îmbogățite cu vitamina C, fibre, potasiu, proteine, fier, niacin și alcaloizi. Cu toate aceste substanțe nutritive, aceste semințe au capacitatea de a reduce nivelul de colesterol LDL, ajuta la reducerea riscului de atac de cord și alte tulburări legate de cardiace, de asemenea, creșterea producției de lapte la mamele care alăptează, datorită prezenței diosgeninei.
  • Ei promovează, de asemenea, scăderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare, vindecarea indigestiei și a constipației și încetinirea ratei de absorbție a zaharurilor (îmbunătățirea diabetului zaharat). Saponinele și mucilagiile prezente în schinduf sunt capabile să prevină și să elimine orice acumulare de toxine în organism.
  • Nu uitați că mucilagii prezenți în semințe oferă scutire de febră, tuse, arsuri la stomac și dureri în gât.
  • Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 3
    3
    Mănâncă mai mult ghimbir pentru sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Acesta este un excelent condiment împotriva inflamației. Îmbunătățește absorbția hranei ajutând activitatea și motilitatea stomacului și a intestinului subțire și este un anticoagulant puternic. Acest lucru face ca acesta să fie un mod natural și eficient de a evita accidentele vasculare cerebrale, datorită capacității sale de prevenire a formării cheagurilor de sânge.
  • De asemenea, ajută la reducerea nivelului trigliceridelor, scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
  • Zingerone, un puternic antioxidant prezent în ghimbir, este o barieră protectoare foarte puternică a creierului. Este minunat pentru sânge și pentru creier.
  • Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 4
    4
    Introduceți semințele de fenicul în dieta dvs. pentru a promova sănătatea inimii și a stomacului. Nitriți și nitrați în acest condiment permite vaselor de sânge să se relaxeze, îmbunătățind astfel eficiența sistemului cardiovascular și a da inima un pic de odihnă“. Semințele de fenicul sunt, de asemenea, eficiente în tratarea problemelor legate de stomac, deoarece acestea reprezintă o soluție excelentă pentru a menține tractul gastrointestinal curat și liber.
  • Datorită abilităților lor digestive, ele sunt eficiente în reducerea colicilor la sugari și copii. Chiar și mamele pot găsi scutire de crampe menstruale, deoarece aceleași proprietăți digestive sunt de asemenea eficiente cu dureri abdominale.
  • Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 5
    5
    Alegeți usturoi. Tensiunea arterială fluctuantă și instabilă și colesterolul ridicat pot fi foarte periculoase pentru sănătatea și funcționarea creierului. Usturoiul este suficient de puternic pentru a controla atât tensiunea arterială cât și colesterolul. În plus, proprietățile minunate ale acestui condiment împiedică sau încetinesc îmbătrânirea creierului.
  • Compușii de sulf și abundența antioxidanților prezenți în usturoi acționează responsabil pentru a menține sănătatea și starea creierului. Acest condiment pare, de asemenea, foarte eficient în eliminarea celulelor canceroase din creier.
  • Două sau trei pene care se consumă în fiecare zi reprezintă o cantitate ideală pentru a controla în mod natural tensiunea arterială și, de asemenea, pentru a trata orice problemă legată de aceasta.
  • Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă mări sănătatea Pasul 6
    6
    Utilizați cardamom, cimbru sau anason pentru proprietățile expectorante. Ai tuse? Aceste condimente sunt soluția la problema dvs. Cardamomul este indicat pentru a menține tensiunea arterială sub control, este capabil să spargă cheagurile de sânge și este eficient în eliminarea flegmului. Chiar și timusul este excelent împotriva tusei.
  • Anasonul, pe de altă parte, este eficient în tratamentul simptomelor bronșice, tusei cu flegm și ajută la eliberarea congestiei în tractul respirator.
  • Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 7


    7
    Utilizați susan și oregano pentru a controla tensiunea arterială. Oregano constă din compuși cum ar fi timolul și carvacrolul, care sunt foarte eficienți în lupta împotriva fluctuațiilor tensiunii arteriale. Mai precis, oregano este excelent în reducerea neregulilor sistolice, diastolice și a tensiunii arteriale.
  • Sesamolul și sesamolul prezente în susan au puterea de a reduce inflamația în pereții arteriali. Aceasta înseamnă că sângele curge mai ușor și tensiunea arterială poate fi controlată și redusă.

    • Partea 2
    Consolidarea metabolismului, a energiei și a memoriei

    Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 8
    1
    Încercați să puneți mai multă ardei sau ardei în vasele voastre pentru o explozie de energie. Acestea sunt condimentele cele mai recomandate dacă încercați să slăbiți. Acestea cresc metabolismul organismului și asigură că arderea excesului de grăsime din organism. Abilitatea capsaicinei (un element prezent în ambele cazuri) de a arde grăsimea ajută organismul să controleze colesterolul LDL (rău).
    • Capsaicina poate reduce, de asemenea, riscul de ulcere prin pregătirea celulelor stomacale pentru a contracara / rezista la orice ulcer indus de bacterii.
    • Coriandru și piper negru au, de asemenea, proprietăți similare pentru a crește metabolismul.
  • Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 9
    2
    Creșteți cantitatea de chimen pentru sânge și creier. Semințele de ciumă sunt bogate în timol, o enzimă care stimulează sistemul digestiv, are un conținut extraordinar de fibre și proprietăți laxative uimitoare. Ciumul poate fi un remediu excelent pentru constipație. De asemenea, are o componentă numită cuminaldehidă care poate lupta împotriva cancerului și a tumorilor.
  • De asemenea, ajută la menținerea memoriei și a capacităților mentale, datorită prezenței mineralelor precum vitamina B6, riboflavina, niacinul și zeaxantina.
  • Consumul de semințe de chimen este cel mai natural mod de tratare a anemiei, deoarece este bogat în fier, precum și potasiu, care este capabil să promoveze fluxul de lichide în organism, ajutând la menținerea tensiunii arteriale regulate.
  • Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 10
    3
    Utilizați mai mult salvie pentru memorie. Este un condiment bogat în compuși numiți fenoli care ajută la memorie. Aceste fenoli împiedică sau încetinesc îmbătrânirea creierului, distrugând și făcând ineficiente substanțele chimice care în mod obișnuit duc la îmbătrânire.
  • Sage este, de asemenea, indicat în controlul simptomelor inițiale ale bolii Alzheimer, prevenind distrugerea și epuizarea acetilcolinei în creier, ceea ce afectează menținerea funcțiilor normale de memorie.
  • Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 11
    4
    Garnizați totul cu scorțișoară. Acesta este un miros minunat, capabil să îmbunătățească imediat memoria! Introduceți scorțișoară în dieta dvs. înainte de a începe să studiați sau să faceți un examen. De asemenea, ajută la scăderea în greutate.
  • Scorțișoara este foarte eficientă în stabilizarea nivelului de zahăr și glucoză din organism. Atunci când este combinat cu un aliment bogat în carbohidrați, acesta asigură o doză constantă de glucoză, evitând astfel vârfurile glicemice care sunt apoi reduse rapid.
  • Consumând aproximativ jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi poate reduce nivelul de colesterol și trigliceride cu până la 30%. Este aproape un înlocuitor complet de zahăr și poate fi adăugat la băuturi, cereale, dulciuri și brioșe.
  • Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 12
    5
    Mănâncă mai mult șofran și rozmarin. O cantitate mică (începând cu 1/10 o linguriță) de șofran în fiecare zi este suficientă pentru a menține depresia departe. Acest condiment oferă rezistență puternică la depresie, ajutând creierul în producerea de serotonină, care este o substanță cunoscută pentru a da o stare bună.
  • Rozmarinul ar trebui să fie, de asemenea, consumat cu moderatie. Sa constatat că acidul carnosic prezent în acest condiment protejează creierul de daunele care ar putea fi cauzate de radicalii liberi. Această protecție se referă la riscul bolilor Alzheimer, al accidentului vascular cerebral și al altor boli neurodegenerative care pot fi astfel controlate. Rozmarinul este, de asemenea, foarte eficient în îmbunătățirea concentrației și memoriei atunci când este utilizat în aromoterapie.

    • Sfaturi

    • Rozmarin într-o oarecare măsură poate fi folosit ca un substitut pentru sare pentru a controla nivelul tensiunii arteriale.
    • Cuișoarele au antioxidanți activi, cum ar fi vitamina E, care pot ajuta la prevenirea leziunilor celulare prin blocarea apariției cancerului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit