gtemata.com

Cum să ai o piele naturală frumoasă

Frumusețea naturală începe de la piele. Pentru a avea un aspect sănătos și luminos, învață să ai grijă de el cu creme și hidratante care sunt potrivite pentru tine, o nutriție adecvată și un pic de exercițiu.

paşi

Metoda 1

Tehnica aburului
1
Se fierbe puțină apă într-o cratiță și expuneți-vă fața la abur pentru a lăsa porii să se deschidă.
  • 2
    Masați bicarbonatul pe toată fața pentru a scăpa de puncte negre.
  • 3
    Ați putea, de asemenea, să pregătiți o mască pe bază de făină de ovăz și miere pentru a elimina celulele moarte.
  • 4
    Clătiți cu apă rece.
  • 5
    Trimiteți din nou fața aburită.
  • Se fierbe puțină apă și se introduce o pungă de ceai verde.
  • Adăugați trei felii de castraveți, sucul de jumătate de lămâie, puțin lapte și o lingură de tocoferol
  • Sau utilizați ulei de sâmbure de caise presat la rece, bogat în acid oleic, acid linolenic și vitaminele A și E.
  • Printre alte uleiuri uleioase presate la rece, uleiul de trandafir al moschetei este bogat in Omega-3, Omega-6 si vitamina C;
  • Uleiul de porumb: o sursă majoră de acid gama-linolenic, cea mai importantă lipidă a pielii în procesul de regenerare a celulelor. Din punct de vedere clinic, se demonstrează că uleiul de porumb este foarte eficient pentru tratarea diferitelor afecțiuni ale pielii și pentru ameliorarea simptomelor inflamatorii asociate.
  • Uleiul presat la rece Argan: unul dintre cele mai bune, este extrem de bogat in vitamina E si fenoli antioxidanti.
  • Uleiul presat la rece de nuc Kukui: prezintă antioxidanți, vitaminele E și C și acidul linolenic.
  • Extras din semințe de floarea soarelui: conține antioxidanți care protejează împotriva poluanților de mediu și a razelor UV.
  • Extract de semințe de struguri, care conține niveluri foarte ridicate de antioxidanți utili pentru combaterea radicalilor liberi.
  • Ar trebui să fiți conștienți nu numai de ceea ce mănânci, ci și de ceea ce faceți. Astăzi, este bine cunoscut faptul că tot ceea ce aplicăm pentru noi, chiar dacă este compus din molecule suficient de mici, călătorește prin piele, iar acest lucru se aplică atât toxinelor, cât și substanțelor nutritive. Extractele de semințe germinate conțin molecule care sunt suficient de mici pentru a trece prin piele. În loc să înghițiți uleiurile și să le transportați organismului, aceste molecule se pot aplica direct pe piele.
  • Se amestecă aceste ingrediente într-un castron la temperatura camerei sau se cumpără produse gata (le găsiți pe site-uri cum ar fi Excover sau NaturaSì).
  • Tăiați-le într-un castron cu o ceașcă de apă.
  • Alternativ, puteți utiliza ingredientele la temperatura camerei sau după abur.
  • Aplicați-le după expunerea feței la abur și folosiți-le pentru a curăța pielea mai adânc și pentru a o hidrata.

    • Metoda 2

    nutriție

    Bineînțeles, o dietă adecvată vă va oferi tot ceea ce pielea trebuie să fie sănătoasă. Păstrarea departe de toxine este la fel de importantă - cum să le eviți? Ar trebui să aveți un stil de viață sănătos care să includă ohrănire bogată în boabe întregi, fructe uscate și avocado. Nu consumați carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea sau biscuiții. Beți multă apă și ceai pentru a vă menține hidratat. Cerealele integrale au mult mai mulți antioxidanți anti-îmbătrânire și reprezintă unul dintre elementele-cheie pentru o dietă al cărei scop este să atingă pielea sănătoasă. Fibrele curata organismul prin absorbtia toxinelor si „scrubbando“ intestin, ajutând metabolismul și luminând hepatice ca și în cazul în care acest lucru nu au fost suficiente, ele absorb lichide și daune a suferit un sentiment de sațietate. Cu corpul tau sanatos, pielea ta va primi o mulțime de nutrienți, în timp ce în cazul în care organele trebuie să se concentreze pe eliminarea toxinelor, starea fizică generală va slăbi.


    Aspectul pielii este determinat în mare parte de ceea ce mănânci. Luați în considerare corpul dvs. ca o mașină: alimentele sunt combustibili - la fel cum nu ați pune motorina într-o mașină care funcționează cu benzină, nu ar trebui să vă alimentați cu alimente greșite.

    1
    Beți multă apă și ceai, în special ceai verde.
  • 2
    Luați un supliment special de multivitamine pentru piele, păr și unghii sau, chiar mai bine, urmați o dietă bogată în Omega-3 și Omega-6, conținută în fructe uscate și vitamina C, pe care o veți găsi în special în broccoli, în fructe citrice, în fructele de solduri de trandafir și patrunjel.


  • 3
    Foloseste produse vegane pentru ingrijirea pielii care contin extracte de seminte de struguri cultivate. Moleculele sunt atat de mici, incat uleiul este absorbit imediat de piele, facandu-l compact si hidratat.
  • 4
    Mâncați o mulțime de fructe și legume organice.
  • 5
    Consumați peștele care conține grăsimi bune, cum ar fi macrou și somon (pentru a avea o piele strălucitoare).

    • Metoda 3

    exercițiu

    Exercitiul este esential pentru a avea o piele frumoasa. O plimbare în natură vă va permite să respirați aer curat, să vă eliberați mintea și să vă îmbunătățiți circulația. Și, știm, o circulație excelentă permite nutrienților să ajungă rapid la fiecare celulă și să elimine toxinele. În plus, având mușchii tonici vă va face mai frumoși. După aproximativ 30-40 de minute de activitate fizică, endorfinele vor crește și te vor face să te simți mai bine.

    1
    Nu stresați: stresul este cauza numărul unu de acnee și riduri. Bucurați-vă de o zi la un spa sau practicați yoga. Adevărata frumusețe este atât interioară cât și exterioară.
  • 2
    Dacă vă exercitați stresul sau vă simțiți durerea, săriți pe o trambulină de fitness - este distractivă, sănătoasă și vă permite să vă creați propria rutină.
  • 3
    Faceți sport cu un membru al familiei dvs. sau cu un prieten - pentru mulți, de fapt, activitatea fizică solitară este plictisitoare.

    • Sfaturi

    • Creați o cremă pe bază de avocado organic, un hidratant excelent.
    • Mierea și uleiul de măsline sunt cele mai bune curățitoare care există pentru față, deoarece hidratează pielea și o fac luminos.
    • Apa organică de calendula: are proprietăți calmante, antiinflamatoare și antibacteriene - îmbunătățește și tonul și elasticitatea pielii.
    • Consolidarea organică a apei rădăcinii: conține niveluri ridicate de alantoină, care accelerează regenerarea naturală a celulelor și luptă împotriva acneei și a altor boli de piele.
    • Apă de urzică organică: astringent natural.
    • Aqua de vrăjitoare ecologică ecologică: astringent natural.
    • Extract de germeni de floarea soarelui: conține antioxidanți care protejează împotriva daunelor UV și a poluării mediului.
    • Extract de germeni de trifoi roșu: prezintă polifenoli care luptă împotriva radicalilor liberi și ajută la protejarea pielii și părului. Se crede că conține, de asemenea, patru compuși anticanceroși.
    • Extract de semințe de struguri germinat: conține niveluri ridicate de antioxidanți utili împotriva radicalilor liberi.
    • Uleiul de grapefruit are proprietăți de tonifiere și de întărire și este excelent împotriva celulitei.
    • Extractul din floarea lonicera japonica este excelent pentru protejarea pielii.
    • Faceți măști făcute cu iaurt și banane purtate.
    • Uleiul pur de vitamina E este ideal pentru tratarea imperfecțiunilor și hrănirea intensă a pielii. Amestecați o lingurita cu o picatura de ulei de masline si masati-o pe fata.
    • Evitați produsele industriale. Deși pretind că sunt naturale, conțin numai substanțe chimice care sunt dăunătoare pentru pielea ta.
    • Spălați-vă fața când faceți baie sau duș, când porii sunt dilatați și pielea este umedă. Nu utilizați detergenți agresivi, preferând mierea și uleiul, atât pentru spălare cât și pentru hidratare.
    • Nu vă atingeți continuu fața, mai ales când mâinile sunt murdare. Curățați-l, faceți masaje circulare și delicate.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit