Cum de a străluci pielea în câteva minute

Nimic nu te poate face să te simți mai încrezător decât tine de o piele luminoasă și strălucitoare. Având o piele frumoasă vă face să arătați mai tânăr și vă face să vă simțiți mai sănătoși, indiferent de vârsta și starea dumneavoastră fizică. de asemenea ai grijă de pielea ta

paşi

Partea 1

• După ce tufărie utilizați un detergent. Masați ușor pe piele cu mișcări circulare pentru a stimula circulația, eliminați machiajul și eliminați excesul de sebum.
• Multe produse de curățare conțin particule de exfoliere, în acest caz puteți utiliza numai un singur produs cu acțiune dublă. Evitați detergenții care conțin ingrediente de deshidratare, cum ar fi parfumuri, coloranți sau parfumuri. Stați departe de detergenții care se numesc antibacterieni.
• 2
  Îndepărtați un remover cu machiaj cu un tonic pentru piele. Atingeți-l pe față pentru a elimina reziduurile.
• 3
  Aplicați un hidratant bun pe bază de ingrediente naturale, cum ar fi ulei de rozmarin sau migdale. Masați-o pe pielea feței.
• Utilizați un produs cu un factor de protecție solară de cel puțin 15 pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii.
• Căutați un hidratant care conține agenți de umidificare, cum ar fi glicerina, propilen glicolul sau ureea. Aceste ingrediente au puterea de a atrage apa și de a îmbunătăți hidratarea pielii.
• Alegeți hidratante cu alfa hidroxi acizi (AHA). Stimulează reînnoirea naturală a pielii prin reducerea deshidratării, a acneei, a ridurilor și a petelor.
• Modificați hidratarea cu schimbarea anotimpurilor. În timpul verii, utilizați un produs mai ușor, iarna alegeți o cremă bine protejată și groasă.
• 4
  Utilizați o singură linie de produse. Când alegeți marca detergentului, combinați-l cu tonicul și cu produsul hidratant. Nu întotdeauna diferite produse pot interacționa bine între ele.

Partea 2

Aveți grijă de pielea corpului

1
Evitați să luați dușuri lungi la cald. Deși pot fi foarte plăcute, ele elimină hidratarea necesară din piele. Mai ales în timpul iernii, nu petreceți mai mult de 10 minute în duș și nu utilizați apă prea caldă (mai călduță).
• 2
  Utilizați curățare facială pentru a curăța gâtul și decolteul. Aceste zone sunt, de asemenea, supuse formării de riduri, deshidratare și semne de vârstă. După curățare, aplicați un hidratant pe față. O dată pe lună puteți aplica aceeași mască pe care o folosiți pentru față.
• 3
  Evitați săpunurile foarte aromate. Preferați produsele la care au fost adăugați agenți de hidratare. Pielea dvs. va fi acoperită cu un strat de protecție după duș.
• 4
  Răspândiți-vă un balsam sau un hidratant pe mâini și picioare înainte de a merge la culcare. Purtați mănuși și șosete subțiri și lăsați produsul să pătrundă în piele.
• 5
  Utilizați întotdeauna un burete de legume atunci când vă spălați corpul. Aceasta va elimina celulele moarte și va împiedica înghițirea firelor de păr. Pentru a face pielea mai fină puteți aplica un detergent pe bază de AHA pe burete și apoi frecați-l ușor pe piele.
• 6
  Puneți o pulbere de talc în zonele în care pielea se freacă de alte pielițe. Sub piept, sub axială și în interiorul coapsei. Praful împiedică proliferarea bacteriană, iritarea și mâncărimea.

Partea 3

Modificați dieta și luați suplimente

1
Adăugați lapte de soia la cerealele dvs. sau luați isoflavone de soia. Dacă alegeți suplimentul, luați 160 mg pe zi. Proteinele de soia sunt esențiale pentru construirea colagenului și protejarea împotriva radicalilor liberi.
• 2
  Ia niște bursă. Este foarte bogat în vitamina C și vă va păstra pielea tânără și sănătoasă.
• 3
  Alegeți o multiplă vitamină bună. Căutați un supliment complet care conține doza recomandată de vitaminele A, C și B. Introduceți vitamine și substanțe nutritive în dieta dvs., cum ar fi:
• Pentru vitamina A: Morcovi, cartofi dulci, spanac
• Pentru vitamina C: Ardei verzi și roșii, portocale, broccoli, căpșuni, kiwi
• Pentru vitaminele B: Carne slabă, pește, cereale integrale
• 4
  Adaugati usturoi la dieta ta. Are efecte benefice multiple asupra pielii. Celulele din piele vor avea o viață mai lungă și vor apărea mai tineri. Usturoiul previne, de asemenea, dezvoltarea celulelor cancerigene ale pielii.
• 
  
  
  5
  Adăugați și omega-3. Peștii grași, cum ar fi somonul și macroulele, sunt surse excelente de omega-3. Chiar și uleiul de măsline extra virgin și nucile sunt la fel de benefice pentru integrarea lor.
• 6
  Bea ceai. Este plin de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi. Unele studii au arătat că ceaiul are, de asemenea, beneficii în ceea ce privește încetinirea dezvoltării celulelor canceroase ale pielii.
• 7
  Beți 8 pahare de apă pe zi (câte 235 ml). Apa păstrează pielea bine hidratată și vă ajută să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră.

Partea 4

Remedii interne (neconfirmate)

1
Răspândiți un pic de ulei de măsline extra virgin pe petele de piele, inclusiv fața, coatele și genunchii.
• 2
  Pregătiți un tonic de casă.
• Utilizați vrăjitoare, menta și salvie pentru a crea un tonic pentru pielea feței. Într-un vas de sticlă se amestecă 120 ml de căpșună cu 1 linguriță de frunze de menta tocată și 1 de salvie tocată. Lăsați să se infuzeze timp de 3 zile și apoi utilizați-l ca tonic pentru față imediat după curățare.
• Se fierbe 240 ml de apă și se adaugă 1 linguriță de menta, 1 isop și 1 de millefeuille sau salvie. Lăsați să se infuzeze timp de o jumătate de oră, apoi se scurge și se utilizează pe față.
• 3
  Luați o baie nutritivă. Iată câteva remedii pentru a combate pielea uscată și mâncărimea:
• 1 ceașcă de lapte praf amestecată cu 1 lingură de ulei de struguri
• Uleiul de susan, germeniul de grâu și oțetul de mere amestecate în proporții egale
• 1 ceașcă de fulgi de ovaz brut, închisă într-o pereche de pungi de nylon sau muslin
• Câteva pungi de ceai favorit
• 2 cani de sare Epsom (adăugați-o în apă și apoi folosiți-o pentru a freca pielea aspru)
• 455 g de bicarbonat și 225 g de sare de mare
• 4
  Înfășurați niște gheață într-un prosop și apoi aplicați-l în zonele în care pielea este uscată și mâncărime. Gheața va crește circulația sângelui în zona tratată, crescându-și umiditatea. Asigurați-vă că nu exagerați și nu vă iritați pielea din cauza prea multă frig.
• 5
  Dacă aveți piele foarte uscată, utilizați aloe vera. Cumpărați gel de aloe vera sau tăiați o frunză veche de la o plantă de aloe și frecați gelul direct de piele.
• 6
  Utilizați grapefruitul pentru a înmuia coatele. Exfoliați pielea în duș, apoi tăiați un grapefruit pe jumătate. Așezați fiecare cot în jumătate și rămâneți la locul său timp de 15 minute. Grapefruitul va ajuta pielea să se înmoaie
• 7
  Pregătiți o freză pe bază de făină de ovăz.
• Grind ovăzul într-un procesor de bucătărie pentru a obține suficient (aproximativ 1/2 ceașcă).
• Adăugați 1/3 cești de semințe de floarea soarelui, 1/2 linguriță de frunze de menta și 4 linguri de migdale măcinate. Se amestecă cu atenție pentru a se amesteca.
• Adăugați 2 lingurițe din amestecul obținut într-o cremă de consistență groasă pentru a vă crea scruburile faciale, reglați densitatea. Aplicați-o frecându-l pe față, pe gâtul decolteului, apoi clătiți cu grijă.
• 8
  Adăugați 1 tonă de ulei de măsline la tonic. Veți obține o vârstă înaintată care va ajuta la reconstrucția celulară.
• 9
  Îndepărtează apa și uleiurile esențiale pe piele. Se amestecă apa într-un recipient de pulverizare mic cu câteva picături de ulei de bergamot, trandafir sau santal. Ori de câte ori simțiți pielea cu fața uscată închideți ochii și aplicați amestecul de pulverizare pe față.
• 10
  Pregătiți o mască facială cu ingredientele pe care le aveți în bucătărie. Încercați unul dintre următoarele idei:
• Se amestecă 1 lingură de iaurt alb cu câteva picături de ulei de susan. Aplicați amestecul pe față, gât și decolteu și lăsați-l să funcționeze timp de 15 minute.
• Zdrobiti o banana si amestecati-o cu o cantitate mica de miere. Aplicați masca pe piele și lăsați-o să acționeze timp de 15 minute.
• Se amestecă 1 lingură de pulpă de avocado cu 1/4 cană de cremă, 1/2 linguriță de ulei de măsline extra virgin și 1 linguriță de petale de calenduță. Lăsați timp de 15 minute înainte de clătire.
• Curățați un mango și zdrobiți pulpa. Aplicați-o pe față și lăsați-o să acționeze timp de câteva minute pentru a curăța și închide porii pielii. Apoi clătiți.
• Aduceți puțină apă într-o cratiță. Adăugați un măr și lăsați-l să fiarbă la foc mic până când este moale. Îndepărtați mărul din apă, striviți-l și adăugați la pastă 1 linguriță de frunze de menta și 1 suc de lămâie. Răspândiți amestecul pe față și clătiți după 5 minute.
• Bate un ou. Utilizați-l pentru a curăța pielea feței și clătiți-o când este uscată. Dacă aveți pielea grasă, utilizați două albușuri de ou în loc de un ou întreg.

Sfaturi

• Ia suficient somn. Asigurați-vă că acoperiți toate sursele de lumină pe timp de noapte și încercați să aveți un somn de calitate pentru a permite corpului să se odihnească și să se reîmprospăteze.
• Suda. Sweat în timpul exercițiului curăță pielea de toxine și stimulează circulația. Dacă vă antrenați în aer liber, utilizați o cremă de protecție solară.
• Verificați dacă pielea dvs. este deshidratată prin zgârierea ușoară a piciorului sau a brațului. Dacă unghiul lasă un semn înseamnă că pielea este prea uscată.
• Utilizați un umidificator (nu un vaporizator) în dormitorul dvs. în timpul sezonului de iarnă. Veți fi uimit să descoperiți cât de mult vă poate proteja de deshidratare.