Cum să tratați nervurile fracturate

Coastele se pot sparge sau rupe, de obicei, datorită unei lovituri directe la piept sau bust, ca într-un accident de circulație, o cădere rea sau o lovitură puternică primită în timpul unui sport de contact. Cu toate acestea, există și unele afecțiuni, cum ar fi osteoporoza și cancerul osos, care pot slăbi foarte mult coastele (și alte oase) până la punctul în care se rupe cu o tuse simplă puternică sau de a face treburi de uz casnic. Deși coastele rupte se vindecă, în general, în câteva luni, dacă sunteți sănătoși, puteți reduce foarte mult disconfortul cu ajutorul tehnicilor corecte. În cazuri rare, nervurile fracturate pot pierde plămânii sau pot afecta alte organe interne și este necesară intervenția medicală de urgență.

paşi

2

Discutați cu medicul dumneavoastră despre injecția cu corticosteroizi. Dacă fractura este stabilă, dar cauzează disconfort moderat sau sever, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o injecție cu medicamente steroizi, în special dacă există leziuni cartilaginoase. Injecția efectuată direct lângă zona de suferință reduce rapid durerea și inflamația, pentru a facilita respirația și pentru a îmbunătăți motilitatea zonei superioare a corpului.

2

Așezați gheață în zona rănită. Aplicati un pachet de gheata, un pachet de gel rece sau o pungă de mazăre congelată pe coaste rupte timp de aproximativ 20 de minute la fiecare oră în primele două zile, în timp ce ești treaz, puteți reduce aplicațiile în 10-20 de minute, de trei ori pe zi, după cum este necesar, pentru a ușura durerea și umflarea. Gheața face posibilă contracția vaselor de sânge, reducând astfel inflamația și ajută la amorțirea nervilor din jur. Tratamentul la rece este indicat pentru fracturi la nivelul coastelor și pentru orice leziuni musculo-scheletice în general.

3

Luați medicamente fără prescripție medicală. Medicamente anti-inflamatoare (AINS) cum ar fi ibuprofen (Brufen, Moment), naproxen (Aleve) și aspirină permite pe termen scurt pentru a atenua durerea și inflamația din cauza prejudiciului. Rețineți că aceste medicamente nu facilitează vindecarea și nu reduce timpul necesar pentru recuperare, dar oferă în continuare de relief, vă permit să efectuați activități zilnice de bază și, de asemenea, să fie în măsură să se întoarcă la locul de muncă, după câteva săptămâni, în cazul în care munca ta este sedentară. Aflați că AINS sunt destul de agresive pentru organele interne (stomac, rinichi), deci nu le luați în fiecare zi pentru mai mult de două săptămâni. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru a găsi doza potrivită.

4

Evitați mișcările pieptului. Efectuarea unor exerciții ușoare este o idee bună pentru aproape toate leziunile musculo-scheletice, pentru că ajută circulația și sănătatea în general. Cu toate acestea, în primele câteva săptămâni, se evită activitatea cardio care crește semnificativ ritmul cardiac și accelerează respirația, deoarece poate irita și infecta chiar mai mult nervurile rupte. De asemenea, ar trebui să minimalizați rotația (răsucirea) și flexia laterală a pieptului până când coastele s-au vindecat. De mers pe jos, de conducere sau de lucru pe un computer este bine, dar evită cele mai pretențioase lucrări de uz casnic, de funcționare, de ridicare a greutății și de sport, până când respirați profund, fără a suferi nici o durere sau doar cel mai mic disconfort.

5

Reglați postura în timpul nopții. Ribele rupte devin deosebit de problematice atunci când dormi, mai ales dacă sunteți obișnuiți să vă poziționați într-o poziție predispusă, pe partea dvs. sau dacă vă mișcați des. În aceste cazuri, poziția cea mai bună este poziția în partea din spate (pe partea din spate), deoarece puneți mai puțină presiune asupra pieptului. De fapt, o poziție verticală, cum este cea pe care o puteți lua pe un scaun confortabil, este chiar mai bună, cel puțin în timpul primelor nopți, până când inflamația și durerea sunt reduse. În cele din urmă, când sunteți în pat, puteți decide să ridicați trunchiul punându-vă perne de sub spate și capul să dormi într-o poziție mai în poziție verticală.

6

Mâncați bine și luați suplimente. Dacă doriți ca oasele rupte să se vindece în mod corespunzător, trebuie să luați cantitatea potrivită de nutrienți, deci este important să urmați o dietă echilibrată bogată în minerale și vitamine. Încercați să mâncați în principal produse proaspete, cereale integrale, carne slabă, produse lactate și o mulțime de apă. Puteți, de asemenea, să luați suplimente suplimentare și, astfel, să vă îmbogățiți dieta pentru a accelera procesul de vindecare a oaselor, cum ar fi calciu, magneziu, fosfor, vitamina D și K.