gtemata.com

Cum sa te trezesti fara cofeina

Dacă vă este frică să vă simțiți somnoros, dar nu doriți să mergeți la culcare și nu doriți să utilizați cofeina, citirea acestui articol este ceea ce aveți nevoie.

conținut

paşi

Imaginea intitulată Stai Awake No Coffeine Pasul 1
1
Luați un duș și spălați-vă de câteva ori fața cu apă fierbinte.
  • Imagine cu denumirea Stai Awake No Coffeine Pasul 2
    2
    Beți o băutură rece sau luați un duș rece.
  • Imaginea intitulată Stai Awake No Caffeine Pasul 3
    3


    Ascultați muzică plină de viață, al cărei ritm reușește să transmită energie și să vă trezească.
  • Imaginea intitulată Stai Awake No Caffeine Pasul 4
    4
    Expuneți la lumină intensă, de preferință naturală. Ceasul din interiorul corpului, ritmurile circadiane, sunt reglementate de expunerea dvs. la o cantitate suficientă de lumină.
  • Imaginea intitulată Stai Awake No Coffeine Pasul 5
    5
    Îți exercițiu. Efectuați 20 de cricuri de sărituri. Când vă simțiți obosiți, vă pot oferi o cantitate bună de energie și adrenalină temporară. Scapa de sentimentul de oboseală prin efectuarea unor mufe de sărituri.

    • Sfaturi

    • Evitați să luați carbohidrați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit