gtemata.com

Cum să opriți snoringul folosind un mușcăt anti-sforăit

sforăit

este o adevărată provocare pentru dvs. sau partenerul dvs. și, deși există multe sfaturi și trucuri pentru ao evita, nu toate sunt eficiente. Acesta este motivul pentru care medicii au dezvoltat o muscatura (un fel de gura de protectie) pentru ao preveni. Este un dispozitiv mic de plastic care este introdus în gură în timpul somnului, pentru a împiedica țesuturile moi ale gâtului să se prăbușească și să blocheze căile respiratorii. Datorită acestui obiect este posibil să se reducă considerabil zgomotul, pe lângă scăderea zgomotului "volum".

paşi

Partea 1

Alegeți mușcătura
Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti-snoring Pasul 1
1
Discutați cu medicul dumneavoastră. Este o idee bună să discutați acest lucru cu medicul înainte de a cumpăra un dispozitiv de sforăit. Această tulburare poate fi semnul unei boli numită apnee în somn, care provoacă hipertensiune arterială, probleme cardiace și chiar diabet de tip 2. Asigurați-vă că nu suferiți de nici o boală de bază și că mușcătura este soluția potrivită pentru dumneavoastră .
  • Imaginea intitulată Opriți snoringul utilizând un muștiuc anti-snoring Pasul 2
    2
    Găsiți modelul potrivit. Există două categorii principale: dispozitive de avansare mandibulară și dispozitive de reținere a limbii.
  • Primele sunt cele mai des întâlnite.
  • Acestea arata foarte asemanatoare cu gura de protectie si sunt in general echipate cu balamale metalice sau plastice pe laterale.
  • Împiedică sforăitul prin mișcarea maxilarului și deschiderea corespunzătoare a canalelor de respirație.
  • Acestea nu pot fi folosite de pacienții care poartă proteze complete.
  • Dispozitivele de avansare mandibulară s-au dovedit eficiente în reducerea somnolenței subiective în timpul zilei, a frecvenței episoadelor de apnee în somn și a trezirilor nocturne, în timp ce creșterea duratei de odihnă.
  • Dispozitivele de reținere a limbii sunt mai puțin frecvente, dar unii pacienți le preferă.
  • Arătau ca niște gura de protecție, cu excepția faptului că au o porțiune sferică din plastic care iese în afară.
  • Acestea acționează trăgând limbajul înainte pentru a evita blocarea căilor respiratorii.
  • Unii oameni le preferă pentru că au o limbă mare sau pentru că nu pot - sau nu doresc - să poarte un dispozitiv pe dinți.
  • Imaginea intitulată Opriți snoringul utilizând un muștiuc anti-snoring Pasul 3
    3
    Stabiliți un buget. Multe mușcături împotriva sforăitului sunt destul de ieftine. Prețul acestora variază între 30 și peste 230 de euro. Costul depinde de procesul utilizat costruiti- cele mai scumpe sunt realizate de către un specialist în amprenta dentară de bază, în timp ce cele mai ieftine pot fi modelate la domiciliu. Ceilalți factori care afectează prețul sunt durata mușcăturii și faptul că este reglabilă sau nu.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti snoring Pasul 4
    4
    Comandați o mușcătură personalizată. Există multe site-uri care le vând, dar nu uitați că în majoritatea cazurilor acestea sunt dispozitive medicale care pot fi achiziționate doar cu rețetă. De asemenea, nu vă pierdeți timpul și banii cumpărați o gură de protecție pe timp de noapte, chiar dacă la prima vedere poate părea o mușcătură anti-snoring și costă mai puțin. Mijloacele de protecție sunt concepute astfel încât să evite măcinarea dinților și să nu împiedice sforăitul.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti-snoring Pas 5
    5
    Faceți mușcătura singură. În cele mai multe cazuri, acestea sunt produse pe care trebuie să le fierbeți, să mușcați și pe care le puteți modela în condiții de siguranță acasă. Trebuie să se înmoaie muscatura folosind apa calda si apoi musca-l pentru a se potrivi forma arcadelor dentare. Nu uitați să citiți cu atenție instrucțiunile specifice ale modelului pe care l-ați cumpărat, pentru a cunoaște procedurile de urmat.

    • Partea 2

    Modelați propriile mușcături
    Imaginea intitulată Opriți snoringul utilizând un muștiuc anti snoring Pasul 6
    1
    Adunați materialul descris mai jos:
    • Periuța de dinți;
    • Pasta de dinti;
    • Oală medie pentru a fierbe apă;
    • skimmer;
    • Cronometru cu minute și secunde;
    • Cârpă curată;
    • Foarfece.
  • Imaginea intitulată Opriți snoringul cu ajutorul unui muștiuc Anti snoring Pasul 7
    2
    Determinați tipul de ocluzie dentară. Acest detaliu vă ajută să alegeți ce dispozitiv să utilizeze.
  • Ocluzie normală: incisivii superioară se suprapun ușor în fața celor inferiori.
  • Lovitură ușoară: incisivii superior se aliniază sau se află ușor în spatele celor inferiori.
  • Subiector sever: incisivii de sus se află mult în spatele celor inferiori.
  • Overbite: incisivii de sus sunt cu mult inaintea celor inferiori.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti snoring Pasul 8
    3
    Modelați dispozitivul într-un mod personalizat. Este important ca mușcătura să se potrivească perfect în gură în timp ce dormiți, pentru a vă asigura siguranța, confortul și eficiența. În general, este necesar doar să o modelăm o singură dată.
  • Imaginea intitulată Opriți snoringul utilizând un muștiuc anti snoring Pasul 9
    4
    Își peria dinții. Utilizați o periuță de dinți obișnuită și o pastă de dinți. De asemenea, puteți utiliza ață dentară dacă doriți. Este important ca reziduurile mici de produse alimentare să nu se blocheze pe dispozitiv, în caz contrar li se va modifica forma în timpul fazei de adaptare.
  • Imaginea intitulată Opriți snoringul utilizând un muștiuc anti snoring Pasul 10
    5
    Se fierbe apa. Se toarnă în ghiveci suficient pentru a se scufunda întreaga mușcătură. Lăsați-o să se fierbe sau o aduce la o temperatură ușor mai ridicată.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti-snoring Pasul 11
    6
    Puneți dispozitivul în apă. Pentru acest stadiu, folosiți un scimmer, pentru a nu vă arde degetele.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti snoring Pasul 12
    7
    Setați un cronometru. De obicei, trebuie să fierbeți musculatura exact două minute. Funcționați imediat ceasul.
  • Imaginea intitulată Opriți snoringul cu ajutorul unui muștiuc Anti snoring Pasul 13
    8
    Îndepărtați mușcătura. Utilizați scraperul pentru al scoate din apă și așteptați să se răcească timp de 15 secunde.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti snoring Pasul 14
    9
    Luați impresia dentară cu dispozitivul. Puneți mușcătura în gură ținând falca în față ușor pentru a se potrivi mai bine. Mușcați-l cu suficientă forță pentru a lăsa o impresie clară în plastic. Țineți această poziție timp de treizeci de secunde.


  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti snoring Pasul 15
    10
    Extrageți muscatura cu grijă din gură. Aveți grijă să nu lăsați alte amprente pe plastic, altfel puteți ruina matrița. Așteptați până când dispozitivul se răcește complet înainte de al manipula.
  • Imagine intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc Anti snoring Pasul 16
    11
    Eliminați excesul de material folosind o pereche de foarfece. Uneori procedeul creează muchii zimțate care pot deteriora membranele mucoase ale gurii. Taiați aceste porțiuni, dar nu exagerați.
  • Imaginea intitulată Fixați un dinte loos pas 1
    12
    Mergeți la dentist dacă întâmpinați dificultăți. Un medic dentist cu experiență în tulburările respiratorii de somn este capabil să modeleze mușcătura la perfecțiune.

    • Partea 3

    Utilizați mușcătura
    Imaginea intitulată Opriți snoringul utilizând un muștiuc anti-snoring Pasul 17
    1
    Își peria dinții. Respectați-vă rutina normală de igienă înainte de culcare, care include periajul dinților, folosind ață dentară și apă de gură. De asemenea, trebuie să îndepărtați o proteză parțială posibilă. Este întotdeauna o idee bună să vă spălați dinții înainte de a purta mușcătura anti-sforăit pentru a garanta igiena cavității orale și a dispozitivului în sine.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti-snoring Pasul 18
    2
    Purtați mușcătura. Unii oameni preferă să o pună cu 30 de minute înainte de a merge la culcare, să se obișnuiască cu sentimentul.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc Anti snoring Pasul 19
    3
    Schimbați dispozitivul pentru a se potrivi cel mai bine. Unele modele sunt ajustabile și le puteți modifica în funcție de nevoile gurii.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti-snoring Pas 20
    4
    Asigurați-vă că este confortabil. Dacă observați excesul de saliva, musculatura provoacă respirația sau aveți disconfort sever, scoateți-l și verificați dacă ați introdus-o corect.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc Anti snoring Pasul 21
    5
    Savurează-ți o mușcătură în gură. Ar trebui să o păstrați toată noaptea, dar dacă vă deranjează și vă împiedică să dormi bine, luați-o și faceți o altă încercare în noaptea următoare. Uneori este nevoie de câteva zile să te obișnuiești cu sentimentul prezenței sale. De asemenea, încercați să dormiți în mod normal, dar dacă vă stați predispus sau pe partea dvs., deoarece aceste poziții vă ajută să respirați mai bine.

    • Partea 4

    Curățați mușcătura
    Imaginea intitulă Opriți snoringul cu ajutorul unui muștiuc Anti snoring Pasul 22
    1
    Scoate-o în fiecare dimineață. Trebuie să o eliminați de îndată ce te ridici, pentru a nu fi purtat inutil.
  • Imaginea intitulată Opriți snoringul utilizând un muștiuc anti-snoring Pasul 23
    2
    Curățați-l. Utilizați apă caldă, o perie rigidă de păr și o pastă de dinți non-abrazivă fără proprietăți de albire.
  • Imaginea intitulată Opriți snoringul utilizând un muștiuc Anti Snoring Pasul 24
    3
    Lăsați-o să se înmoaie cu o tabletă de curățare a protezelor profesionale cel puțin o dată pe săptămână. Acest produs este destul de ieftin și îl puteți cumpăra în majoritatea supermarketurilor.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti-snoring Pas 25
    4
    Păstrați dispozitivul într-un loc uscat și sigur, la îndemâna copiilor și animalelor de companie. Merită să alegi un anumit loc pentru al pune întotdeauna pentru a nu-l pierde.
  • Imaginea intitulată Opriți sforăitul utilizând un muștiuc anti-snoring Pas 26
    5
    Înlocuiți mușcătura atunci când prezintă fisuri sau fisuri. Nu continuați să purtați un dispozitiv deteriorat, deoarece există un risc real ca unele fragmente să se desprindă și să blocheze căile respiratorii în timpul somnului.

    • Sfaturi

    • Dacă nu opriți sforaitul complet, schimbați setările dispozitivului sau cereți ca acesta să fie remodelat cu maxilarul într-o altă poziție.
    • Ar putea dura câteva nopți pentru a vă obișnuiți să dormiți cu mușcătura.

    Avertismente

    • Niciodată nu permiteți partajarea dispozitivului cu alte persoane, deoarece a fost construită special pentru dvs.
    • Nu sunt recomandate mușchii anti-sforăit pentru copii sub 18 ani, deoarece maxilarul lor este încă în curs de dezvoltare.
    • Sforăitul ar putea fi un simptom al unei probleme de apnee în somn, o tulburare care întrerupe respirația în timpul somnului și crește riscul de boli de inimă, precum și alte complicații.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit