gtemata.com

Prevenirea dezvoltării cataractei

În zilele noastre, cataracta este principala cauză a orbirii în lume. Mai mult de 90% dintre persoanele care au peste 65 de ani suferă de aceasta. Cataracta face ca lentilele ochiului să fie opace - pierderea vederii este graduală și nedureroasă, astfel încât poate fi dificil la început să înțeleagă că se formează. Chiar dacă trebuie să vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a încerca să preveniți și să tratați cataracta, există unele practici sănătoase pe care le puteți urma pentru a menține o viziune bună chiar și cu vârstă înaintată. Începeți să citiți de la pasul 1 pentru a vă asigura sănătatea ochilor dvs. pentru anii următori.

paşi

Partea 1

Faceți progresul zilnic
Imaginea intitulată Împiedicarea dezvoltării cataractei Pasul 1
1
Protejați-vă ochii de soare. Expunerea prelungită la soare este periculoasă din multe motive, de la cancerul de piele până la dezvoltarea cataractei. Purtați ochelari de soare și o pălărie cu margini largi și nu exportați între orele 11:00 și 15:00 dacă puteți.
  • Atât razele UVA cât și UVB sunt responsabile pentru formarea cataractei - în plus, razele UVB conduc, de asemenea, la degenerarea maculei.
  • Iradierea întregului corp (uneori utilizată ca terapie împotriva cancerului) intră și în această categorie.
  • Monitoarele pe calculator generează un nivel scăzut de radiații. Deși nu există studii care să stabilească o corelație între monitoare și cataractă, este mai bine să stați la distanță de cel puțin 30 cm de computer și să limitați timpul petrecut.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea dezvoltării cataractei Pasul 2
    2
    Evitați fumatul și băutul. Fumul eliberează radicali liberi în organism, reducând capacitatea de a repara daunele. Cu cât mai mulți radicali liberi (oxidanți) sunt prezenți în organism, cu atât celulele sunt deteriorate, în consecință formarea cataractei este mai ușoară.
  • Este în interesul tău opri fumatul acum. Beneficiile sunt nenumărate și reducerea șanselor de cataractă este doar una dintre acestea.
  • Luând unul (sau doi, dacă ești bărbat), beți în seara este acceptabil. Evitați, totuși, să beți mai mult.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea dezvoltării cataractei Pasul 3
    3
    Mănâncă o mulțime de legume cu frunze verzi. Un studiu realizat de Universitatea de Stat din Ohio a constatat că acestea joacă un rol-cheie în prevenirea cataractei. Antioxidanții găsiți în varză, spanac și varză verde, și anume luteina și zeaxantina, s-au dovedit eficienți împotriva formării cataractei. De asemenea, verzi verzi, papadie, muștar, sfecla, radicchio, dovlecel și dovleac sunt excelente.
  • Utilizarea suplimentelor de vitamina C și E ajută la prevenirea cataractei, chiar dacă trebuie să le luați timp de aproape un deceniu pentru a obține unele beneficii. În evidență, spanacul, nucile, broccoli, guava, ardei, portocale, grapefruit și căpșuni sunt deosebit de bogate în vitaminele C și E.
  • Între o dietă sănătoasă și prevenirea cataractei există o corelare mult mai puternică decât cea cu suplimente alimentare farmaceutice.
  • Imaginea intitulată Prevenirea dezvoltării cataractei Pasul 4
    4
    Menținerea unei greutăți sănătoase. Deoarece cataracta este atât de puternic legat de diabet, iar acesta din urmă este strâns legată de obezitate, rezultă în mod logic că nu suferă de cataracta trebuie sa evite obezitatea. O greutate sănătoasă nu numai că ajută ochii, ci asigură sănătatea în general.
  • Dacă urmați o dietă bogată în fructe și legume (de obicei, verde, roșu, violet și galben), vă aflați deja pe drum. Aceste alimente au, în general, niveluri ridicate de substanțe chimice importante din plante (fitochimice) care vă vor ține într-o formă excelentă.
  • Chiar și activitatea fizică regulată nu face rău! Ar trebui să antrenezi cel puțin 150 de minute pe săptămână, câte 10 minute de fiecare dată sau sesiuni mai puțin lungi.

    • Partea 2

    Acordați atenție sănătății
    Imaginea intitulată Prevenirea dezvoltării cataractei Pasul 5


    1
    Efectuați examene de ochi obișnuite. Dacă aveți vârsta de 40 de ani sau mai mult, este foarte important să aveți examenul de ochi în mod regulat. Populațiile afro-americane, americanii hispanici și femeile în general sunt în mod deosebit în pericol. Este în interesul dumneavoastră să începeți să vă ocupați mai întâi de aceasta.
    • Dacă aveți diabet zaharat, fumați și / sau beți în mod regulat sau faceți steroizi (în cantități destul de mari), aveți un risc și mai mare de a dezvolta cataractă.
    • Este posibil să aveți o cataractă și să nu fiți conștienți de aceasta, în funcție de poziția dumneavoastră. Din acest motiv, este esențial să vă permiteți să vedeți un medic și să vă mențineți 100% controlat.
  • Imaginea intitulată Prevenirea dezvoltării cataractei Pasul 6
    2
    Aflați dacă există factori predispozitivi. Unele dintre următoarele elemente pot facilita formarea cataractei:
  • Utilizarea steroizilor pentru o lungă perioadă de timp. Cortizonele pot modifica transcripția genelor celulelor epiteliale și a altor celule sistemice intraoculare, generând astfel o cataractă de steroizi. Dacă luați steroizi, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă există corelații cu cataracta.
  • Antipsihoticele au fost, de asemenea, legate de această boală.
  • Rubella în timpul sarcinii. Potrivit studiilor, cataracta congenitală a rubeolei este cauzată de o lentilă care apare mai degrabă opacă decât transparentă. Aproape toate cataractele congenitale necesită îndepărtarea chirurgicală, deși pentru unele nu este necesară. Cataracta care estompează partea exterioară a lentilei nu trebuie înlăturată, deoarece viziunea centrală este redusă.
  • Diabetul zaharat (tip 2) este incapacitatea intrinsecă de a metaboliza carbohidrați-diabetici sunt cunoscute de a suferi inainte de cataracta, deoarece este foarte corelat cu hiperglicemie. Obezitatea și diabetul sunt atât de strâns asociate unul cu altul încât termenul a fost inventat "diabesity".
  • Toxina supraîncărcată. Chimicalele și radiațiile pe care le-ați expus sau le-ați manipulat pot duce la cataractă. În realitate, substanțele chimice și radiațiile pot duce la orice!
  • Traume și boli oculare. Orice daune provocate unui ochi îi slăbește apărarea, permițând apariția unui cataract potențial. Protejați-vă întotdeauna ochii dacă lucrați sau sunteți în situații periculoase.
  • Imaginea intitulată Prevenirea dezvoltării cataractei Pasul 7
    3
    Aflați când trebuie să vizitați un medic. Cataractele sunt foarte frecvente la vârste înaintate și pot apărea în unul sau ambii ochi. Discutați imediat cu medicul dumneavoastră dacă apar oricare dintre următoarele simptome:
  • Vedere neclară.
  • Culorile par a fi estompate (dificultăți în citire și conducere).
  • Glare (când vedeți halouri în jurul luminilor).
  • Viziune redusă noaptea.
  • Viziune dublă.
  • Schimbări frecvente de prescripție ale ochelarilor.
  • Dacă începeți să aveți aceste simptome, nu vă faceți griji. E timpul. Chiar dacă cataracta a început să se formeze, poate dura chiar și ani înainte ca problema să devină gravă. Discutați cu oftalmologul dvs. despre diferite opțiuni.
  • Imaginea intitulată Prevenirea dezvoltării cataractei Pasul 8
    4
    Luați măsuri pentru a preveni dezvoltarea cataractei mai departe. Această boală este o deteriorare continuă a ochiului și nu urmează o ordine specifică de progresie. Deoarece singura leziune este viziunea redusă, operația poate fi de obicei întârziată. Chiar și deteriorarea poate să încetinească - luați în considerare unele dintre aceste sfaturi pentru a întârzia înrăutățirea cataractei:
  • Puneți ochelari mai puternici sau lentile de contact.
  • Utilizați o lupă atunci când citiți caractere mici.
  • Folosiți iluminare puternică, cu lumină rece.
  • Luați un medicament pentru a dilata elevii.

    • Avertismente

    • Întotdeauna urmați sfatul medicului dumneavoastră pe deplin și în mod corect - fiecare persoană este diferită și specificul dvs. nu poate fi rezolvată prin citirea unui articol on-line.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit