Cum să vă îmbunătățiți sănătatea oculară

Viziunea este una dintre cele mai prețioase bunuri ale unei persoane. Cu toate acestea, adesea considerăm acest sens drept o excepție. Dacă doriți să vedeți mai bine, atunci sunt necesare mai multe eforturi. De exemplu, ar trebui să consumați alimente care să favorizeze funcționarea corectă a ochilor, cum ar fi pește și spanac. În plus, trebuie luate măsuri de precauție, cum ar fi purtarea ochelarilor de soare și prevenirea accidentelor pentru a proteja ochii de agenții externi dăunători. Dacă îți depui efortul, viziunea ta se va îmbunătăți și vei observa progrese palpabile.

2

Când faceți treburi la domiciliu, purtați întotdeauna ochelari de protecție. În piscină, protejați-vă ochii de clor cu ochelari speciali. Alegeți o pereche care se potrivește cu forma chipului. Ochelarii împiedică intrarea substanțelor externe în ochi, ceea ce poate provoca abraziunea corneei.

3

În mașină, direcționați aerul condiționat spre picioare, nu spre ochi. De fapt, compromite hidratarea oculară, absorbind-o ca un burete. Ca urmare, fluxul nu trebuie să treacă direct pe față. Uscarea severă poate provoca abraziunea corneei și chiar și orbirea.

4

Bucătărie cu ceapă roșie, nu galbenă. Acestea conțin mai mult quercetin, iar acest antioxidant este considerat a preveni cataracta.

5

Puneți ochelarii de soare de fiecare dată când părăsiți casa. Nu numai că nu veți fi deranjați de lumina orbitoare, ochii voștri vor fi protejați de efectul vântului, care le usucă.

6

Utilizați lentile de culoarea potrivită. Ochelari de soare gri sau chihlimbar? Răspuns corect: gri. Lentilele de această culoare au o distorsiune mai redusă a culorii decât altele, iar acest factor este esențial mai ales atunci când conduceți.

7

Mănâncă mai multe cartofi dulci. Bogat în vitamina A, acest tuber este deosebit de util pentru îmbunătățirea viziunii pe timp de noapte.

8

Îngrijirea în fiecare noapte. Acest lucru împiedică micile reziduuri de machiaj să intre în ochi și să zgârie corneea.

9

De fiecare dată când vă spălați fața, folosiți un prosop curat. Împărțirea prosoapelor sau șervețelelor cu alte persoane este extrem de riscantă deoarece poate provoca o infecție a ochiului numită conjunctivită.

10

Purtați o pălărie mare sau o vizor și purtați ochelari. Pălării cu brizură largă blochează aproximativ 50% din radiațiile ultraviolete și reduc razele ultraviolete care pot ajunge la ochi prin deschizăturile pentru ochelari.

11

Mănâncă spanac de două ori pe săptămână. Puteți să le aburiți, să le ardeți cu ulei de măsline și usturoi sau să preparați o plăcintă. Nu contează când le mâncați, ci doar asigurați-vă că o faceți în mod regulat. Studiile au arătat că luteina, un nutrient abundent în spanac, poate preveni degenerarea maculară legată de vârstă și cataracta.