Cum să vă protejați ochii

Nu priviți niciodată în razele soarelui sau pe obiectele care le reflectă (cum ar fi apa, nisipul, metalul etc.).).

De asemenea, este important să nu vă uitați la întuneric: ochii pot suferi și daune. Încercați să închideți ochii în întuneric sau să folosiți o lanternă.

Utilizați picături pentru ochi în caz de mâncărime, rupere, ochi uscați sau înroșiți. Consultați-vă medicul dacă suspectați conjunctivita.

Evitați tensionarea ochilor atunci când sunteți în fața televizorului sau a computerului. În timp ce vă uitați la televizor, încercați să rămâneți la o anumită distanță de ecran. Același lucru este valabil și pentru computer, mai ales dacă doriți să evitați miopia sau să o diminuați. Nu uitați, de asemenea, să clipi din când în când. Dacă utilizați un laptop, ar trebui să îl păstrați în poală sau pe un birou scăzut, la o anumită distanță de ochii dvs., evitând să păstrați ecranul la câțiva centimetri de la fața dvs., în timp ce vă aflați pe pat într-o poziție predispusă. Dacă aveți un monitor separat, plasați-l în partea de jos a biroului, lăsând tastatura pe margine sau pe raft. În acest caz, poate fi util să aveți un ecran mai mare și să setați fonturi destul de mari.

Pe măsură ce citiți, încercați să vă păstrați o anumită distanță față de carte pentru a vă tulbura ochii și, probabil, pentru a atenua miopia. Așezați volumul pe picioare - puteți să-l păstrați ușor ridicând o pernă sub ea. Alternativ, puteți plasa cartea pe un birou scăzut, probabil ușor înclinat. Uneori, computerul este mai confortabil de citit, deoarece nu este necesar să îl sprijiniți.

În timpul activităților în care sunt produse particule sau fum care ar putea ajunge în ochi, asigurați-vă că purtați întotdeauna ochelari de protecție. De asemenea, ar trebui să aveți o sursă de apă la îndemână pentru a vă clăti ochii atunci când este necesar. Nu purtați lentile în situații similare deoarece acestea pot reține contaminanții cu care vin în contact.