gtemata.com

Prevenirea simptomelor de hipoglicemie

Hipoglicemia apare atunci când concentrația de glucoză din sânge este redusă prin scăderea sub nivelul normal. Glucoza reprezintă o sursă importantă de energie pentru organism - când nivelul zahărului din sânge este prea scăzut, celulele și mușchii creierului nu au suficienți "combustibil" pentru a funcționa corect. Hipoglicemia poate apărea ca urmare a diabetului zaharat sau ca reacție la un anumit aliment alimentar (sau când nu mâncați suficient) - de asemenea, se datorează adesea unei scăderi bruște a zahărului din sânge. De obicei, poate fi tratat rapid consumând o cantitate mică de alimente care conține glucoză cât mai curând posibil. Dacă este neglijat, această tulburare poate duce la confuzie, dureri de cap, leșin și, în cazuri grave, comă și chiar moarte.

paşi

Partea 1

Împiedicați hipoglicemia
Imaginea intitulată Preveniți scăderea zahărului din sânge Pasul 1
1
Urmați instrucțiunile medicului. Asigurați-vă că respectați cu strictețe instrucțiunile de medicație, inclusiv insulina și alte medicamente pe cale orală pentru diabet zaharat, precum și cum să-l utilizați și doza dumneavoastră. În plus, în cazul în care medicul a indicat o dieta stricta sau ați consultat un nutritionist sau dietetician calificat va, sa angajat să urmeze planul de alimentatie care a fost elaborat pentru a evita complicațiile cu boala și pentru a menține niveluri stabile de zahăr pe tot parcursul zilei .
  • Uneori, cel mai bun medicament preventiv este să urmați instrucțiunile și recomandările stabilite de medic.
  • Imaginea intitulată Preveniți scăderea zahărului din sânge Pasul 2
    2
    Verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge. Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să monitorizeze zahărul din sânge cel puțin o dată pe zi, de preferință la trezire și înainte de a mânca ceva. Asigurați-vă că notați nivelul și raportați-l unui jurnal sau unui registru, indicând data, ora colectării și rezultatul testului. Unii pacienți, în special cei cu diabet zaharat "instabil", o tulburare caracterizată prin fluctuații glicemice, ar trebui să controleze această valoare mai des, chiar și de patru ori pe zi (înainte de micul dejun, prânz, cină și înainte de culcare). Pentru a monitoriza nivelul de zahăr utilizând un glucometru (mijloc de măsurare de zahăr din sânge) trebuie să obțină mai întâi aparatul, lansete la înțepa cu degetul, benzile de testare și tampoane cu alcool pentru a curăța degetul înainte de intepaturi. Pentru a efectua măsurarea glucozei:
  • Spălați-vă mâinile cu săpun și apă;
  • Luați ștergătura înmuiată în alcool și luați vârful indexului sau degetului mijlociu;
  • Așezați lanceta pe deget la un unghi de 90 ° și eliberați maneta pentru a înțepa degetul;
  • Aruncați o picătură de sânge pe banda de testare;
  • Introduceți banda în interiorul slotului pentru glucometru și așteptați rezultatul;
  • Notați valoarea într-un jurnal. Un rezultat de 70 mg / dl sau mai puțin indică scăderea zahărului din sânge și este de obicei însoțită de simptome de hipoglicemie.
  • Imaginea intitulată Preveniți scăderea zahărului din sânge Pasul 3
    3
    Faceți trei mese și trei gustări pe tot parcursul zilei. Ar trebui să mănânci trei mese complete și trei gustări mici în fiecare zi, pentru a respecta o dietă regulată și constantă. Asigurați-vă că pentru a calcula timpul acestor mese, astfel încât acestea să fie uniform repartizate - dacă uitați să luați o gustare sau să mâncați mai târziu decât de obicei, nivelul glicemiei dumneavoastră poate fi redus.
  • Programați mesele pentru a nu petrece mai mult de patru sau cinci ore între ele.
  • Dacă suferiți de diabet, nu trebuie să renunțați niciodată la o masă - acest lucru este important în special dacă luați medicamente pentru boală.
  • Asigurați-vă că luați în considerare orice consum major de calorii - dacă trebuie să conduceți maratonul sâmbătă, trebuie să mâncați mai mult decât zilele normale.
  • Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge Pasul 4
    4
    Faceți mese bine echilibrate. Ele trebuie să conțină o sursă de proteine, cum ar fi păsările de curte, pește sau carnea de vită, care are dimensiunea aproximativă a unui pachet de cărți (90-120 g). Dacă sunteți vegetarieni, asigurați-vă că mâncați diferite surse de proteine, cum ar fi ouăle, tofu, boabe de soia sau iaurt grecesc. În plus față de proteine, făina trebuie să conțină și o sursă de carbohidrați complexi și o mulțime de fructe și legume proaspete.
  • Carbohidrații complecși ar trebui sa constituie 40-60% din oferta de zi cu zi, iar unele surse excelente sunt orezul brun, fasole, paine din cereale integrale, legume, cum ar fi varza, varza si broccoli. Reduceți carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă, dulciurile, siropurile și bomboanele.
  • Unele fructe pe care le puteți consuma sunt portocalele, piersicile, strugurii, afinele, căpșunile, pepene verde și altele - acestea nu doar completează masa, ci oferă și fitonutrienți prețioși. Fructele proaspete sunt excelente pentru conținutul lor natural de zahăr, care poate crește nivelul de zahăr din sânge.
  • O regulă generală bună este umplerea a 2/3 din vas cu fructe și legume.
  • Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 5
    5
    Limitați consumul de cafeină. Evitați băuturile și alimentele care conțin o cantitate semnificativă de substanță, inclusiv cafea, ceai și câteva tipuri de băuturi răcoritoare. Cofeina poate provoca aceleași simptome ale hipoglicemiei și poate agrava situația.
  • Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 6
    6
    Luați întotdeauna gustări cu tine. Dacă aveți tendința de a suferi de hipoglicemie, păstrați câteva gustări rapide la locul de muncă, în mașină și oriunde vă petreceți timpul. Alimentele sănătoase și practice pentru a mânca în zbor sunt bastoane, fructe uscate, fructe proaspete sau piureuri.
  • Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 7
    7
    Însoțiți băuturile spirtoase cu alimente. Consumul de băuturi alcoolice, în special pe un stomac gol, poate provoca hipoglicemie la unii oameni. În aceste cazuri, reacția poate fi întârziată cu o zi sau două și, prin urmare, nu este întotdeauna posibilă stabilirea asocierii cu alcoolul. Dacă beți alcool, asigurați-vă că întotdeauna îi însoțiți cu o masă sau cu unele gustări.


  • Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 8
    8
    Faceți activitate fizică la momentele potrivite. Exercitiul este foarte bun pentru diabetici, mai ales ca ajuta la reducerea nivelului de zahar din sange. Cu toate acestea, acest efect poate fi prea intens și poate duce la scăderea excesivă a zahărului din sânge chiar și după 24 de ore de la sesiunea de antrenament. Dacă vă desfășurați activitatea fizică, asigurați-vă că faceți o jumătate de oră sau o oră după masă - verificați întotdeauna nivelul de zahăr din sânge înainte și după antrenament.
  • Adu-ți o gustare dacă participi la activități fizice intense, cum ar fi alergarea sau ciclismul, deoarece vă ajută să evitați un atac hipoglicemic.
  • Dacă ardeți o mulțime de calorii, trebuie să vă schimbați medicamentele sau să aveți o altă gustare. Reglarea consumului de zahăr depinde de rezultatele testului de glucoză din sânge, precum și de durata și intensitatea sesiunii de activitate fizică. Ar trebui să vă consultați medicul dacă sunteți diabetic și doriți să mențineți un regim de exerciții fizice în timp ce gestionați boala.
  • Imaginea intitulată Preveniți scăderea zahărului din sânge Pasul 9
    9
    Luați un episod de reducere a zahărului. La primele simptome ale hipoglicemiei, mâncați imediat o gustare rapidă. Alegeți orice mâncare pe care o aveți la dispoziție sau care este disponibilă imediat. Simptomele pot fi reduse în interval de 10 până la 15 minute după ingerare - repetați testul după 15 minute pentru a vă asigura că nivelul glicemiei a revenit la sau peste 70 mg / dl. Dacă este încă prea scăzută, mâncați altă gustare. Nu trebuie să mergeți la spital sau să vă consultați medicul dacă prezentați un episod de hipoglicemie ocazional - dacă puteți, rămâneți așezat pentru a evita trecerea. Opțiunile gustative rapide și practice includ:
  • 120 ml suc de fructe (portocale, măr, struguri etc.);
  • 120 ml de băutură normală (non-dietetică);
  • 240 ml de lapte;
  • 5 sau 6 bomboane tari de orice fel;
  • 1 lingură de miere sau zahăr;
  • 3 sau 4 comprimate de glucoză sau 15 g de glucoză în gel. Rețineți că dozajul corect al acestor substanțe poate fi mai mic pentru copiii mici - citiți instrucțiunile de pe ambalaj înainte de a le acorda copiilor, pentru a administra cantitatea corectă.

    • Partea 2

    Cunoașteți hipoglicemia
    Imaginea intitulată Preveniți scăderea zahărului din sânge Pasul 10
    1
    Aflați cum funcționează hipoglicemia. Aceasta este o concentrație prea mică a zahărului din sânge - un subiect de obicei începe să arate simptome când zahărul scade sub 70 mg / dl. Este o boala care afecteaza aproape exclusiv diabetici, ca o reacție la terapia cu insulină, cu o ofertă insuficientă de zahăr, o supradoză de insulină sau de efort fizic excesiv, fără un aport adecvat de calorii (de exemplu, dacă faci o alergare 10 km fără a aduce gustări cu dvs.).
    • Alte cauze sunt cancer pancreatic rare, care determină producerea excesivă de insulină (insulinom) și hipoglicemie reactivă, care apare atunci când concentrația de zahăr din sânge scade după o masă sau un anumit aliment.
    • Hipoglicemia poate fi, de asemenea, un efect secundar al anumitor medicamente luate pentru tratamentul diabetului zaharat, inclusiv insulina si tampoane care sunt luate pentru a crește producția de insulină (cum ar fi cele ale glipizidă și gliburidă) - unele combinații de medicamente (cum ar fi glipizida cu metformină sau gliburidă cu metformină) poate provoca tulburarea. Acesta este motivul pentru care este crucial să spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele, vitaminele și suplimentele (inclusiv remedii pe bază de plante) pe care le luați.
  • Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge Pasul 11
    2
    Cunoașteți simptomele unei concentrații scăzute de zahăr din sânge. Există mai multe reacții fizice și psihice pe care le puteți recunoaște ca semne de hipoglicemie, inclusiv:
  • tremors;
  • amețeli;
  • slăbiciune;
  • Confuzie mintală (de exemplu, nu știți exact ziua și anul);
  • Nivel al nivelului de conștiență modificat, dificultăți de concentrare sau somnolență;
  • Diaphoresis sau "transpirația rece";
  • Coma (rețineți că un sentiment serios de dezorientare și comă nu se produce până când nivelurile de zahăr ajung la 45 mg / dl).
  • Imaginea intitulată Împiedică scăderea zahărului din sânge Pasul 12
    3
    Încercați să preveniți tulburarea și să luați măsuri de precauție. Măsurați-vă zahărul din sânge cel puțin o dată pe zi (când vă ridicați și înainte de a mânca ceva). Urmați recomandările descrise până acum cu privire la activitatea fizică regulată și la consumul de alimente și gustări pe tot parcursul zilei. Aveți grijă să aduceți mereu gustări atunci când sunteți departe de casă, doar pentru caz.
  • De asemenea, dacă sunteți diabetic sau sunteti predispus la hipoglicemie, descrie simptomele prietenilor, familia și colegii de încredere, astfel încât acestea vă pot ajuta dacă manifestă un episod brusc sau severă. În cazul în care pacientul este un copil mic, personalul școlii trebuie instruit să recunoască și să trateze simptomele acestei tulburări.
  • Rata păstrează un fel de plăcuță de identificare pentru diabet zaharat, cum ar fi un colier, o bratara sau un card în portofel care prevede boala, astfel încât oamenii să știe că suferă de această boală, în cazul în care apare o situație de urgență.
  • Fiți atenți când conduceți, deoarece simptomele hipoglicemiei pot fi foarte periculoase în acest moment. Dacă trebuie să călătorească pe distanțe lungi, de multe ori controlează zahăr din sânge (în special înainte de a ajunge în spatele roții) și să mănânce snacks-uri după cum este necesar, pentru a menține nivelul de glucoză cel puțin 70 mg / dl.
  • Imaginea intitulată Împiedicați scăderea zahărului din sânge Pasul 13
    4
    Contactați medicul. Spuneți-i dacă aveți episoade persistente de hipoglicemie (mai mult de câteva ori pe săptămână), astfel încât să vă puteți ajusta dozajul de medicamente după cum este necesar.
  • Este important să se aducă la jurnalul de întâlniri pe care ați scris nivelurile de glucoză, astfel încât medicul poate înțelege când insulina atinge nivelul maxim, sau atunci când glucoza scade și, astfel, dornici de a prescrie tipul corect de insulină (regulate, intermediar sau acțiunea pe termen lung). Luând dozajul la momentul potrivit al zilei, pe baza rezultatelor consemnate în jurnalul de glucoză din sânge, poate ajuta la reducerea crizelor hipoglicemice.

    • Sfaturi

    • Aflați cum pentru a optimiza nivelul de zahăr din sânge și pentru a preveni episoadele hipoglicemice are nevoie de timp, precum și motivația și disciplină, în scopul de a asigura sănătatea generală și bunăstarea.

    Avertismente

    • Un episod de hipoglicemie poate să apară destul de brusc și este de obicei tratat cu ușurință prin consumul de alimente îndulcite. Cu toate acestea, în cazul în care boala este lasata netratata, aceasta poate agrava si duce la confuzie, pierderea de coordonare sau cazuri severe svenimento- poate declanșa amețeli, comă și chiar deces.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit