gtemata.com

Cum să gândești liber și să gândești

Când spunem "minte" ne gândim la: conștiință, conștiință, gândire cognitivă, raționament, percepție - dar și intuiție, limba secretă a subconștientului sau a stratului inconștient care influențează viețile noastre și modul nostru de comportare. Natura minții sau sursa diferitelor modele care se formează în jurul unui suflet sunt strâns legate de conceptul budist de karma. Eliberați-vă mintea și începeți să vă gândiți!

conținut

paşi

Imagine intitulată Gratuit mintea și gândiți-vă Pasul 1
1
Trezește-te. Fiți conștienți de modul în care creierul dvs. este afectat de ceea ce vă înconjoară. Un creier sanatos are aproximativ 200 de miliarde de neuroni. Mintea conștientă o controlează numai pentru 5% din timpul unei zile - în restul timpului mintea subconștientă este cea care ține gândurile. "Bărbații trăiesc într-o stare de somn profund și în aceeași stare ei mor" au fost cuvintele lui Gurdjieff, în timp ce el ia încurajat pe elevii săi să se trezească și să ajungă la o stare mai înaltă a conștiinței.
  • Imaginea intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 2
    2
    Fiți conștienți. Conștientizarea este conștientizarea completă și constantă a gândurilor, corpului, emoțiilor, acțiunilor și intențiilor. Prin atenția conștientă, învățăm să vedem lucrurile așa cum sunt cu adevărat, fără judecăți și preconcepții. Conștiința ne face conștienți de momentul prezent, de acces. Putem deveni conștienți de tot ceea ce înconjoară procesul sau acțiunea pe care o efectuăm. Budiștii folosesc conștientizarea ca unul din principalele instrumente ale dezvoltării spirituale. Următoarele exerciții vă vor ajuta să deveniți mai conștienți:
  • Mănâncă într-un mod conștient. Fiți atenți la fiecare mușcătură: mirosul, textura și gustul mâncării. Rețineți sentimentele pe care le transmite organismul dvs. atunci când vă este foame. Mestecați încet, urmărindu-vă în timp ce mâncați.
  • Mergeți într-un mod conștient. Simțiți cum se mișcă corpul în aer - observați momentul în care picioarele ating pământul, cum vă mișcă mâinile și ascultați sunetul respirației. Urmăriți-vă în timp ce mergeți. ședere "treaz" în timpul procesului.
  • Vorbiți într-un mod conștient. Fiți conștienți de fiecare cuvânt pe care îl spuneți și de modul în care îl pronunți. Acordați atenție emotiilor care sunt declanșate atunci când utilizați anumite cuvinte. Consumați conștient un punct de vedere diferit față de cel obișnuit când discutați o temă recurentă cu prietenii. Această schimbare a rolurilor vă va ajuta să recunoașteți greutatea și puterea cuvintelor.
  • Spălați vasele în mod conștient. Alegeți o activitate pe care o faceți în fiecare zi, cum ar fi cea de "spălați vasele", și să o faceți cât mai bine, având grijă de fiecare detaliu mic pentru a face o treabă perfectă. Această căutare a perfecțiunii, în timp ce faceți o sarcină de rutină simplă, vă va instrui conștiința.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 3
    3
    Meditează. Opriți gândirea - în mod normal un creier uman procesează aproximativ 70.000 pe zi. Antrenează-te să rămâi tăcut, astfel vei încerca să antrenezi acea mașină uimitoare numită creier. Vei direcționa puterea sa în concentrare, inspirație și inovație, în loc să pierzi timpul și energia într-o vorbă inutilă. Meditația este unul din principalele instrumente de trezire în multe filosofii.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 4
    4
    Înțelege-ți corpul și ai grijă de el. Alimentația sănătoasă, exercițiile regulate și contactul cu natura și aerul proaspăt fac din stilul de viață mai puțin stresant, un factor necesar pentru menținerea hormonilor și a substanțelor chimice în echilibru în organism. În hinduism, pentru "gratuit" mintea este sfătuită să urmeze o dietă bazată pe alimente "sensibil" care nu deranjează în nici un fel corpul sau mintea. Printre altele, hindușii sunt complet vegetarieni, nu beau alcool și nu iau droguri, nu mănâncă alimente picante și așa mai departe.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 5
    5


    Înțelege și transformă sentimentele tale. Puterea de a ne schimba se află în corpul nostru și în sentimentele noastre. Înțelegerea și transformarea sentimentelor tale de la negative la pozitive îți dă puterea și motivația de a trăi o viață mai fericită și mai împlinită.
  • Distingeți sentimentele și gândurile care nu sunt ale voastre, ci mai degrabă produsul marketingului în masă și standardele consolidate social.
  • Intreaba-te: "Ce mă face cu adevărat fericit?" Adesea răspunzând la această întrebare ne permite să ne apropiem mai mult de sufletul nostru și de sentimentele și nevoile noastre reale.
  • Antreneaza-te pentru a fi simpatic, compasiune, calm si prietenos. Acestea sunt calități care vă vor ajuta să vă eliberați mintea.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 6
    6
    Provocați-vă cele mai profunde credințe. Ele sunt cele care determină modul în care vă percepeți pe voi înșivă și pe lumea din jurul vostru. Credințele profunde sunt rigide, riguroase și inflexibile. Acestea sunt fraze și cuvinte care s-au repetat de atâtea ori că au devenit un adevăr. Sunt la rădăcina fericirii sau a nefericirii, a respectului pe care îl ai în tine (sau dispreț), al destinului tău. Dacă ne putem schimba credințele, putem spera să ne schimbăm și realitatea. De cele mai multe ori facem tot posibilul să-i mulțumim pe alții respectând standardele actuale, dar un astfel de comportament ne poate forța să fim necinstiți față de adevăratele noastre sentimente și gânduri. Alegeți unul dintre următoarele exerciții care vă vor ajuta să le rupeți "lanțuri" că mass-media și societatea te-au împletit în mod inteligent:
  • El merge înapoi;
  • Opriți-vă de un artist de stradă și începeți să dansați și să cântați cu el;
  • Du-te la o plajă nudistă;
  • Nu mai vorbi cu un străin;
  • Când vă aflați pe o stradă aglomerată, opriți-vă și urmăriți oamenii care se mișcă în jurul vostru.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 7
    7
    Citiți cărți de natură spirituală și motivațională. Găsiți texte stimulative care vă ajută să vă dezvoltați și să vă îmbunătățiți ca persoană. Citiți poezii, texte filosofice sau biografii ale oamenilor pe care îi admirați. Fiți inspirați de diverșii guru și mistici ai trecutului.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 8
    8
    Gândiți-vă într-un mod liber și creativ. Pentru a vă dezvolta creativitatea, trebuie să învățați să provocați ceea ce este cunoscut și să aveți încredere într-o idee. Creativitatea este un element esențial pentru dezvoltarea personală.
  • Imagine intitulată Gratuit mintea ta și Gândiți-vă Pasul 9
    9
    Pune-ți întrebări. Puneți întrebări despre sensul și scopul vieții, mediul și modul în care trăim pe planeta Pământ împreună cu alte ființe vii. Întrebați-vă ce se poate face mai bine și care este rolul dvs. în această imagine uimitoare.

    • Sfaturi

    • O zicală budistă spune: "Înainte de iluminare a tăiat lemnul și a transportat apă - după iluminare a tăiat lemn și a adus apă". Diferența este că, după iluminare, el a făcut-o într-un mod transformat, mai conștient.
    • "Suntem ceea ce facem în mod repetat. Prin urmare, excelența nu este o acțiune, ci un obicei". Aristotel
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit