gtemata.com

Cum să gestionați durerea atroasă

Controlul durerii este dificil și implică o mulțime de răbdare. De-a lungul timpului, gestionarea acesteia devine mai ușoară, dar chiar și cei care știu cum să o controleze mai bine au nevoie de o tehnică pentru a depăși durerea agresivă cauzată de boală sau rănire. Știți că în timp veți putea să o controlați, dar trebuie să fiți puternici și răbdători, atâta timp cât învățați.

paşi

Imagine cu denumirea Mâner Excruciating Pain Pasul 1
1
Stați liniștit, păstrați-vă o poziție în picioare și eliberați mintea.
  • Imagine cu titlul Manevrați durerea exocupantă Pasul 2
    2
    Respirați adânc. Chiar dacă vă confruntați cu un moment de suferință și plămânii "țipă" în căutarea aerului. Dacă adrenalina vă împinge să respirați mai repede, respirați adânc.
  • Imaginea intitulă Manipulați durerea exocupantă Pasul 3
    3
    Concentrați-vă pe vizualizarea ceva care de obicei vă menține focalizat. Ar putea fi mâncarea preferată, sentimentul unei pături moi sau al unui loc care vă calmează sufletul. Tot ce reușește să vă păstreze mintea departe de durere este bine. Gândiți-vă la senzație, miros, gust (dacă este posibil) și sunetele acestui obiect sau loc. Concentrează-te pe ceea ce simți. Utilizați toate instrucțiunile pentru "pentru a descrie în interior" lucru pe care vă concentrați, în timp ce vă distrageți de durere.
  • Imaginea intitulă Manipulați durerea exocupantă Pasul 4
    4
    Gândiți-vă la ceea ce vă interesează cel mai mult. Ceva pentru care ați fi dispus să suferiți cea mai dureroasă durere sau chiar să muriți. Concentrați-vă pe aceasta, imaginați-o și vizualizați-o. Faceți acest exercițiu timp de aproximativ 10 minute sau până când vă simțiți gata.


  • Imaginea intitulă Manipulați durerea exocupantă Pasul 5
    5
    Folosiți lent sursa de durere. Începeți ușor și recunoașteți senzația de durere. Acum imaginați-vă într-o cameră. Un loc special în care nimeni sau orice altceva nu poate intra. Imaginați-vă că lucrul sau persoana care vă interesează este în cameră cu dumneavoastră. Concentrați-vă asupra acelui lucru / persoană și recunoașteți durerea, dar nu vă abandonați. Încercați să simțiți că nu sunteți în corpul vostru. Pune corpul și mintea în două locuri separate.
  • Imagine cu titlul Manevrați durerea exocupantă Pasul 6
    6
    O altă metodă care funcționează împreună cu aceasta este de a vă canaliza energia. Se pare ca un joc de prestigiu, dar nu este. Tehnica pe care ar trebui să o adoptați este o combinație a tradiționalului Kung Fu cu cel mai modern Judo Kai. Toate acestea sunt remarcabile dacă practicați o artă marțială. Pentru început, ar trebui să meditezi. Vizualizați-vă corpul ca și cum ar fi o figură 3D translucidă. Puteți reuși să vă vedeți energia. Încercați să folosiți mii de puncte albe pentru a reprezenta a ta energie, sau qi. Acum, arătați puterea voastră. Nu este în figura dvs. transparentă, dar curge prin voi. Acum, luați-vă energia și concentrați-vă asupra zonei durerii și puneți-vă toată puterea acolo. Vezi ca și cum ar fi real, îndrumând qi-ul și puterea ta în acea zonă. Acum imaginați-vă o altă forță care formează un fel de bule de protecție în jurul acelui punct. Nimic nu poate trece prin ea.
  • Imaginea cu titlul Manevrați durerea exocupantă Pasul 7
    7
    Practicați fiecare dintre aceste tehnici separat de mai multe ori, până când simțiți că le puteți folosi împreună. Ambele tehnici sunt foarte personale și trebuie să le rafinați în mod constant.

    • Sfaturi

    • Sunați camera de urgență dacă durerea este într-adevăr tulburatoare.
    • Stăpânirea acestor tehnici necesită timp. Practicați încet. Ar fi trebuit să vă rafinați meditația înainte de ao folosi împotriva durerii.
    • Găsiți pe cineva care vă poate învăța meditația.
    • Practicați o artă marțială.

    Avertismente

    • Asigurați-vă că rana nu este prea gravă. Dacă sângeți în mod constant, contactați un medic pentru a preveni sângerarea.
    • Rămâneți aproape de un telefon dacă ceva nu merge bine.
    • Dacă găsiți plăcere în durere, opriți imediat și cereți ajutor. Aceasta ar putea fi o indicatie a unei conditii psihologice grave.
    • Nu te răni în mod deliberat să încerci această tehnică.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit