gtemata.com

Cum de a diminua o durere toracică bruscă

Durerea toracică poate fi cauzată de cauze foarte diferite, dintre care unele pot fi complet inofensive. În orice caz, este o neplăcere bruscă. Este posibil să se reducă durerea sau să se elimine cu totul fără medicamente deosebit de puternice.

paşi

1
Adresați-vă medicului. Dacă durerea este suficient de puternică pentru a vă face griji sau durează mult timp, mergeți imediat la camera de urgență. Este posibil să se limiteze consecințele atacului de cord dacă sunt luate mai devreme.
  • 2
    Încercați să evitați debutul acestui tip de durere. Doar urmați o dietă sănătoasă și faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi. Reduceți stresul și gestionați orice situație cu calm și liniște. Amintiți-vă să mâncați încet, deoarece durerea toracică poate fi de asemenea cauzată de ingerarea aerului în timpul unei înghițări prea rapide.
  • 3
    Respirați încet. Inspirați cu nasul și expirați prin gură. Continuă să o faci cu o viteză constantă, rămânând relaxat.
  • 4
    Întoarceți-vă la minte momente plăcute și încercați să vă distrați atenția. În general, citirea, șederea la calculator, vizionarea televiziunii și alte activități de acest gen nu sunt relaxante, deci încercați să le evitați.
  • 5


    Beți o perfuzie, cum ar fi musetelul, sau orice ceai din plante, cum ar fi menta. Băuturile calde sunt destul de relaxante.
  • 6
    Lay și jos relaxat. Nu te mai concentra pe ceva. Închideți ochii, deschideți mintea și încercați să meditați. Poate, cere-i pe cineva să vorbească cu tine, dar ține minte că sunetele puternice tind să crească durerea.
  • 7
    Du-te afară pentru a obține niște aer curat. Este un remediu natural eficient pentru multe tulburări. Faceți o plimbare simplă sau stați pe o bancă dacă vă simțiți slabi.
  • 8
    Cere-i pe cineva să-ți facă un masaj energic. Ar putea afecta durerea prin reducerea acesteia.

    • Sfaturi

    • Nu inhalați prea multă energie sau prea repede, deoarece veți ajunge doar la accelerarea bătăilor inimii.

    Avertismente

    • Dacă acest lucru este un caz grav, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
    • Dacă durerea toracică apare prea des sau dacă se pare că vă lipsește, este un simptom grav și trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit