gtemata.com

Cum se răcește răcitorul în 2 zile

Poate că aveți un angajament social important în acest weekend sau o întâlnire de afaceri cheie în zilele următoare. Sau vă simțiți rău și doriți să scăpați de o răceală enervantă. Această stare de rău vă face obosită, slabă și iritabilă, deși este foarte comună și oricine mai devreme sau mai târziu suferă, mai ales în timpul iernii. Din păcate, aproape întotdeauna frigul trebuie pur și simplu să-și urmeze cursul - durează de obicei 7-10 zile pentru a scăpa de el. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a atenua simptomele și pentru a începe să vă simțiți mai bine în două zile. De asemenea, puteți lua măsuri pentru a evita suferința în viitor. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

paşi

Metoda 1

Încercați remedii eficiente la domiciliu
Imaginea intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 1
1
Păstrați-vă hidratat. Medicii spun că consumarea multor lichide ajută la reducerea simptomelor la rece. La primele semne ale unui nas înfundat, începeți imediat să beți multă apă. Creșterea consumului evită, de asemenea, prezentarea primelor simptome de durere în gât.
  • Ceaiul verde, în special, este excelent împotriva răceliilor - este bogat în antioxidanți și ajută organismul să înlăture infecțiile.
  • Cu cât bei mai mult, cu atât mai bine. Dacă deshidratezi, nu faci altceva decât să faci răul mai rău.
  • Imagine intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 2
    2
    Rest. Unul dintre cele mai grave aspecte ale răcelii este că te simți epuizat. Nu vă exagerați angajamentele și nu vă întrebați prea mult. Unul dintre cele mai bune remedii pentru a încerca să vă recuperați de la rece este să vă odihniți foarte mult. Încercați să vă culcați mai devreme decât de obicei.
  • În general, ar trebui să dormi 7-8 ore pe noapte, dar când nu ești bine, ar trebui să încerci să dormi câteva ore mai mult. Odihna este esențială pentru ca corpul să se vindece în mod corespunzător.
  • Imagine intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 3
    3
    Mănâncă alimentele corecte. Mama ta va va fi dat cu siguranta un sfat bun atunci. Supa de pui ajuta la ameliorarea simptomelor si se simte mai repede. Ei continuă studiile în acest sens, dar unele au demonstrat deja că supa de pui este capabil de a reduce producția de mucus, micșorându-se în acest fel simptomele de raceala in caile respiratorii superioare. Din cercetările efectuate până acum se pare că supele de casă oferă aceleași beneficii ca și cele deja cumpărate.
  • Există alte alimente care s-au dovedit eficiente în atenuarea simptomelor la rece. De exemplu, iaurturile conțin bacterii "bun" care ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor.
  • Usturoiul conține elemente care întăresc sistemul imunitar. Dacă îl adăugați la supa de pui veți obține beneficii suplimentare.
  • Mănâncă ghimbir deoarece oferă o ușurare în caz de greață. De asemenea, acesta este un alt ingredient excelent pentru a adăuga supa de pui.
  • Imaginea intitulată A scăpa de o temperatură rece în 2 zile Pasul 4
    4
    Utilizați remedii pe bază de plante. Echinacea este o plantă care a fost folosită de mult timp pentru a întări sistemul imunitar și a trata bolile. Studii recente au constatat că luarea de echinacee într-adevăr ajută la vindecarea mai rapidă a frigului. Cu toate acestea, acest lucru, ca toate celelalte plante, are efecte secundare. Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente deoarece acestea pot interacționa negativ cu alte medicamente sau alte suplimente alimentare pe care le luați deja.
  • Elderberry supliment este un alt remediu care vă poate ajuta să vă gestionați simptomele la rece. Puteți să-l găsiți în formă lichidă sau comprimată și, de asemenea, acționează ca un decongestionant.
  • Elmul roșu reduce disconfortul cauzat de dureri în gât. Mulți medicinaliști și medicii recomandă să fie atenți la utilizarea acestei plante medicinale în timpul sarcinii.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 5
    5
    Faceți mișcare. Dacă vă simțiți suficient de puternică, ar trebui să încercați să faceți ceva exerciții. Luând o scurtă plimbare în aer liber înainte de prânz, puteți oferi multe beneficii. O activitate fizică ușoară ajută la eliberarea pasajele nazale și oferă o ușurare temporară de la frig.
  • Dacă aveți dificultăți de respirație din cauza nasului înfundat, nu trebuie să faceți activitate cardio intensă. Nu exagerați și nu vă limitați la exerciții ușoare.
  • Exercițiul fizic ajută la îmbunătățirea stării de spirit, astfel încât să vă puteți simți mai bine după ce faceți puțină mișcare.
  • Nu vă faceți exerciții dacă aveți febră, tuse, stomac deranjat, dacă vă simțiți obosiți sau suferiți.
  • Imagine intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 6
    6
    Utilizați aburi. Luați un duș fierbinte - în acest fel, nu numai că ușurați tensiunea musculară, dar puteți reduce și congestia nazală. În timp ce vă aflați în duș, încercați ușor să vă suflați nasul, o nară la un moment dat. Veți observa că aburul vă ajută să respirați mai bine.
  • Dacă nu aveți timp pentru un duș, puteți totuși să profitați de acțiunea cu abur. Glisați apa fierbinte în chiuveta pentru baie și aplecați peste ea acoperind capul cu un prosop. Respirați adânc pentru a beneficia de acțiunea aburului.
  • De asemenea, puteți adăuga uleiuri esențiale la tratamentul cu aburi. Puneți câteva picături de ulei esențial de eucalipt în apă. Unele cercetări au arătat că ajută la reducerea tusei.
  • Chiar și menta este utilă. Principalul său ingredient este congestia cu mentol. Puteți adăuga câteva picături de ulei în apă fierbinte pentru a obține beneficii mai bune din acestea fumizări.

    • Metoda 2

    Ia drogurile
    Imagine intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 7
    1
    Discutați cu farmacistul. Ar putea fi frustrant să găsiți medicamentul anti-rece cel mai potrivit. Există atât de multe produse diferite pe care le puteți găsi în probleme cu alegerea celui mai eficient medicament pentru situația dumneavoastră, mai ales atunci când simțiți amețit de simptome. Adresați-vă farmacistului să recomande un medicament sigur și eficient.
    • Fiți foarte clar atunci când descrieți simptomele. Asigurați-vă că îl informați dacă vă simțiți foarte somnoros sau dacă aveți dificultăți de somn. De asemenea, trebuie să știți dacă suferiți de alergii sau dacă sunteți sensibil la un ingredient activ.


  • Imagine intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 8
    2
    Tratați simptomele potrivite. Nu trebuie să luați prea multe medicamente fără prescripție medicală, deoarece acestea ar putea provoca somnolență și ar putea cauza alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, puteți lua un medicament rece cu siguranță. Alegeți una potrivită pentru atenuarea celor mai grave simptome.
  • Dacă frigul nu vă permite să dormiți din cauza tusei constante, căutați medicamente care conțin dextrometorfan.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 9
    3
    Luați analgezice. Frigul poate fi însoțit de durere, durere musculară și, uneori, febră. Mușchii și articulațiile pot fi dureroase, crescând senzația de stare generală de rău. Încercați să luați analgezice de tip bench-top pentru a atenua acest disconfort.
  • Aspirina și ibuprofenul sunt eficiente în ameliorarea răcelilor. Nu uitați să urmați cu strictețe instrucțiunile de pe ambalaj referitoare la dozaj.
  • Nu administrați aspirină copiilor, deoarece a fost legată de sindromul Reye. În cazul în care copilul dumneavoastră este sub doi ani, nu-i dați acest medicament pentru niciun motiv. Nici măcar copiii care se recuperează de la varicela sau gripa nu ar trebui să ia aspirină. Întotdeauna cereți medicului pediatru sfatul înainte de al da copilului.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 10
    4
    Recunoașteți cazurile în care este recomandabil să contactați medicul. Dacă aveți o răceală simplă, medicul dumneavoastră nu poate face prea multe pentru a vă ajuta. Antibioticele sunt ineficiente împotriva acestei tulburări. Salvați călătoria în clinica dvs. și nu faceți o întâlnire dacă sunteți sigur că este doar o răceală.
  • Dacă simptomele nu se rezolvă sau sunt deosebit de grave, atunci ar trebui să sunați la medic. Acest lucru este esențial dacă aveți dificultăți severe la respirație.

    • Metoda 3

    Preveniți răcelile viitoare
    Imaginea intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 11
    1
    Luați niște obiceiuri sănătoase. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a evita supunerea la răceli frecvente. Nu uitați să urmați regulile simple pentru a trăi o viață sănătoasă. De exemplu, întotdeauna dormi suficient.
    • Urmați o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume pentru a întări sistemul imunitar. În acest fel puteți înfrânge germenii.
    • Meditația practică. Cercetările arată că persoanele care meditează în fiecare zi se îmbolnăvesc în cursul anului. Acest lucru se datorează faptului că meditația reduce stresul care supune sistemul imun la presiuni inutile.
    • Adesea vă exercitați. Persoanele care se antrenează cel puțin cinci zile pe săptămână suferă de tulburări respiratorii minore, cum ar fi răcelile.
  • Imagine intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 12
    2
    Spală-ți mâinile. Germenii responsabili pentru gripa si racoarea se raspandesc foarte usor si sunt prezenti pe aproape toate suprafetele. Puteți lua legătura cu astfel de agenți patogeni prin atingerea obiectelor utilizate în mod obișnuit, cum ar fi mânerele ușilor și telefoanele. Spălați-vă mâinile de câteva ori pe zi, în special în timpul sezonului de răceală și gripa.
  • Rotiți timp de cel puțin 20 de secunde folosind apă caldă și săpun. La sfârșit, amintiți-vă să le uscați cu o cârpă curată.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați o temperatură rece în 2 zile Pasul 13
    3
    Dezinfectează mediul înconjurător. Puteți reduce expunerea la germeni prin curățarea suprafețelor pe care le atingeți în timpul zilei. Acordați o atenție specială locului de muncă. Colegii sunt unul dintre "surse" cei mai frecvenți agenți patogeni. Evitați contactarea acestora prin curățarea computerului, a telefonului și a stilourilor cu o șervețel de dezinfectare la începutul și la sfârșitul zilei de lucru.
  • Puteți folosi aceeași metodă la domiciliu. Încercați să curățați suprafețele care sunt atinse mai frecvent, cum ar fi robinetul chiuveta din baie.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți vreo îndoială cu privire la remedierea potrivită pentru dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări.
    • Încercați metode diferite până când găsiți unul care este eficient pentru situația dvs. specifică.

    Avertismente

    • Dacă ești foarte rău să îți îndepliniți îndatoririle de zi cu zi și să mergeți la școală sau la serviciu, atunci ar trebui să rămâneți acasă. Mergând la locul de muncă când vă îmbolnăviți boala, agravează boala și îi infectează pe ceilalți. Dacă aveți nevoie de o zi de odihnă, luați-o!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit