Cum să practice Judo

Judo este o artă marțială relativ modernă. Fondată în 1882 datorită muncii profesorului Jigoro Kano, înrădăcinate în Ju-Jitsu, arta marțială originală practicată de Samurai. Kano a dorit să creeze o formă de ju-jitsu fezabil, fără riscul de a fi rănit grav, și așa sa născut judo. Pe scurt, este un set de tehnici de luptă neînarmați unde obiectul este de a apuca adversarul și bate-l, pune pe sol pe spate și făcându-l să rămână pe sol timp de cel puțin 25 de secunde sau efectuarea unei tehnici strangulării sau Pârghie articular până când El predă.

2

Cumpărați costumul judo. Obțineți "soldat" (mai necorespunzător și numit în mod obișnuit "chimono"), uniforma judo. Partea superioară constă dintr-o jachetă robustă care se antrenează și reușește în cele mai bune maneci, în timp ce pantalonii sunt largi și confortabili pentru a se mișca. Puteți să-l cumpărați pe internet, în magazine sportive specializate sau prin sală de gimnastică și clubul dvs. (cereți oricum să găsiți dimensiunea potrivită).

3

Învățați să efectuați căderi. Învățând ukemi (caderi) va fi ceea ce vă va face să evitați să vă răniți atunci când cădeți, fără a fi capabili să le faceți corect, veți reduce foarte repede violet și negru de la vânătăi. Dacă rulați ukemi în mod corespunzător, lansarea nu ar trebui să rănească aproape fără nimic.

4

Aflați unele mișcări și practici, făcând-o perfectă, precum și învățând altele noi. Învățarea de noi mișcări și tehnici va fi ceea ce vă va menține motivația ridicată - totuși, nu uitați să rămâneți ferm pe fundamente. Observă profesioniștii și stăpânii lui Judo: repertoriul turneului lor nu depășește adesea 5-6. Este mult mai bine să efectuați câteva mișcări foarte bine decât multe mișcări cu tehnica greșită.

5

Practica! Condițiile pot părea un pic plictisitor uneori, dar te vei simti mult mai bine pe saltea, ca și cum tu a alerga doar un simplu exercițiu de echilibru, vigilență și capacitatea de reacție în mod regulat în timpul lor liber.

6

Aflați tehnicile de luptă la sol, ceea ce înseamnă să știți cum să imobilizați pe teren și, pentru adulți, să efectuați și strangulații și pârghiile articulate. Strangles și pârghiile comune vă pot face să câștigați o luptă imediat dacă ați făcut corect. Amintiți-vă, cele mai multe (adevărate) lupte sunt câștigate pe teren. Redarea ju-jitsu-ului brazilian este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți tehnicile de luptă pe teren judo!

7

Aflați câteva cuvinte în limba japoneză. Când colegii tăi vor striga: "face ippon-seoi-naghe!" vei sti ce inseamna.

8

Aflați regulile. În cursele și în etapele de acest grad va fi în valoare favorabilă dumneavoastră, de exemplu, dacă te apuca piciorul adversarului cu picioarele în timp ce fixat la sol și rupe strânsoarea.

9

Trenul continuu. Nu există nici o alternativă la practică și formare constantă, nici o sumă, oricât de impresionantă, de lecturi judoice nu poate înlocui vreodată practica reală. Nu te mai leneși și mergi la treabă!

10

Mănâncă și bea corect. Băuturile zaharoase și cartofii prăjiți cu siguranță nu vă vor face un judoka bun.

11

Nu vă fie frică să puneți întrebări. Aceste curele negre și roșii mari și mari sunt oameni normali ca tine și vor fi bucuroși să vă ajute să învățați și să vă îmbunătățiți în sportul preferat.

12

Aflați contraatacurile la cele mai obișnuite proiecții și proiecții. Atunci când adversarul dvs. face un truc, îl veți putea folosi în avantajul dvs.

13

Practica cu ambele mâini drepte și stânga ia. Mulți judoka sunt obișnuiți să lupte numai cu mâna dreaptă și rămân în imposibilitatea de a se apăra și de a face față cu manetele stângaci - dacă sunteți stângaci veți pleca cu un avantaj frumos!

14

Aflați cum să efectuați combinații. Aceasta înseamnă că, chiar dacă prima dvs. mișcare este anticipată, veți putea trece rapid la altul. O schimbare bruscă a direcției poate fi foarte utilă pentru a dezechilibra chiar și cei mai experimentați adversari.

15

Practicați trecerea de la tehnicile în picioare (tachi-waza) la cele de la sol (ne-waza). Știind cum să aterizezi cu un bloc pe pământ, o strangulare sau o pârghie comună imediat după o proiecție sau împământare, vei spori foarte mult avantajul tău în luptă.

16

Aflați și înțelegeți ceremoniile și istoria judo-ului. Deși sportul de laturi judo sunt foarte accentuat în practica curentă, să învețe istoria artei marțiale și de a înțelege evoluția acestuia în timp extinde foarte mult orizonturile.