Cum de a deveni un Kickboxer mai bun

Kickboxing este o artă marțială care combină tehnici de lovitură cu pumnii de la box-ul în engleză și de la karate. Acest articol explică cum să devii un adversar mai bun prin practicarea și repetarea tehnicilor.

conținut

Paşi
Sfaturi

paşi

Păstrați etica muncii. Du-te la sala de sport / dojo respectând orele de participare.

Practicati-va pumnii. Rafinarea pumnilor înseamnă petrecerea timpului exclusiv pe tehnici de box: antrenament cu mănuși căptușite, menținerea bărbiei în jos, ridicarea brațelor și coatelor.

Lucrează la picioare. Footwork este important pentru contramoves.

Tren. Luptele și practica sunt esențiale pentru un antrenament bun. Nu faceți dans clasic și apoi înainte de o întâlnire (cu 3-4 săptămâni înainte) pregătită în multe lupte cu o frecvență de 2 ori pe zi, de 4-5 ori pe săptămână. Poți să antrenezi foarte mult cu mănușile și geamurile căptușite, dar aceste lucruri nu te lovesc, trebuie să folosești tehnicile de apărare și evaziune și să înveți cum să te controlezi în mod corespunzător în funcție de adversari.

Îmbunătățiți forma și forța fizică. Acestea sunt prioritățile în kickboxing, ridicarea de cel puțin 2-3 ori pe săptămână și / sau înotul. Este bine să faceți exerciții de greutate corporală după antrenamente pentru a vă relaxa mușchii și pentru a găsi întotdeauna timp pentru mușchii mușchilor gâtului!

Sfaturi

Faceți haltere pentru a îmbunătăți rezistența și rezistența, nu pentru masă. Antrenează-te în acest fel pentru rezultate mai bune.
Tehnicile sunt întotdeauna mai puternice decât masa și puterea. Nu fi descurajat.
Ascultă antrenorul tău.
Când atacați, nu ezitați niciodată, în special în timpul luptelor de antrenament, încercați întotdeauna să vă loviți adversarul și să nu vă pierdeți prea mult energia.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit