gtemata.com

Cum să înveți Muay Thai

Ai visat vreodată să-ți învingi dușmanii cu o singură lovitură? V-ați dorit vreodată să aveți suficientă putere pentru a elimina într-o clipă pe cei mai înfricoșați de adversari? Continuați să citiți, aceasta este arta lui Muay Thai.

paşi

Imagine cu titlul Learn Muay Thai Step 1
1
Găsiți o sală de sport Muay Thai. Acest sport este perceput și aplicat în multe moduri diferite, unii vă pot plăcea, alții vă pot speria. Unii maeștri sunt fanatici și vă pot duce la deșert. Cele mai bune sali de sport sunt cele care oferă un plan de antrenament foarte intens: 2 ore, dintre care 45 de minute sunt dedicate încălzirii, 15 la întindere, 30 la tehnici și ultima parte la sparring.
  • Imagine cu denumirea Learn Muay Thai Step 2
    2
    Aflați limba și istoria din spatele Muay Thai. Există multe articole pe web care oferă o imagine de ansamblu asupra acestui sport. Vizionați atât de multe filme și documentare. Luptătorii precum Ramon Dekkers și Buakaw Por Pramuk sunt exemple minunate de tehnică. Filmele includ Ong-Bak și cele de Van Damme.
  • Imagine intitulată Learn Muay Thai Step 3
    3


    Practica sparring. Sparringul poate fi uneori înfricoșător, dar dacă ești speriat, nu ar fi trebuit să alegi acest sport. Sparring-ul te face sa-ti dezvolti stilul personal, asa ca va fi mai usor sa lupti in si din inel. Mulți luptători încearcă să elimine adversarul în primul tur. Evitați să o faceți, dacă v-ați obosit, veți fi carne pentru sacrificare. O potrivire normală durează 5 runde de câte 3 minute fiecare.
  • Imagine cu titlul Learn Muay Thai Step 4
    4
    Antrenează-te cât poți, dar nu exagerează. În sala de gimnastică, folosiți greutăți mai ușoare făcând multe repetări. Instruirea de rezistență este cea mai bună prietenă când vine vorba de Muay Thai.

    • Sfaturi

    • Nu renunta niciodata. Veți face adesea o pregătire foarte grea. Fiți tari și nu renunțați.
    • Antrenează-te și întinde-te cât poți.
    • Muay Thai este excelent pentru auto-apărare. Aflați și câteva tehnici de luptă.
    • Instruire, formare, instruire. Rezistența este cel mai bun prieten al tău. Rularea pentru câteva ore vă va ajuta să obțineți performanțe extraordinare în acele runde de 3 minute.
    • Utilizează muay thai doar pentru auto-apărare.

    Avertismente

    • Respectați formatorul și sală de gimnastică.
    • Fiecare lovitură la nivelul capului și gâtului poate fi fatală.
    • Muay Thai este o artă regală veche, o respectați.
    • Nu folosiți fotografiile pe care le învățați în sală de gimnastică de pe stradă.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Stima de sine
    • Un plan de instruire
    • agresivitate
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit