gtemata.com

Cum să începeți să practicați karate

Karate Do este cunoscut sub numele de karate. Este un mijloc valabil de autoapărare, dar este, de asemenea, impresionant pentru exercitarea, tonifierea / pierderea în greutate, dar și pentru distracție. Karate își are originea pe insula Okinawa, dar mulți maeștri s-au mutat în insulele principale ale Japoniei în secolul al XX-lea. "Karate Do" înseamnă "drumul mâinii goale" în japoneză.

paşi

Partea 1

Alegeți un stil și o școală de karate
Imaginea intitulată
1
Aflați că toate stilurile de karate sunt valide. Nu există, în general, una mai bună decât celelalte, dar există unele care sunt mai potrivite pentru anumite persoane. Cele mai populare stiluri beneficiază de faptul că există mai multe persoane de învățat, mai multe resurse și posibilitatea unei vizite ocazionale de către un maestru japonez. Iată cele mai populare:
  • Goju Kai. Fondatorul său, Gogen Yamaguchi, a fost un prizonier celebru al rușilor în timpul celui de-al doilea război mondial. Rușii au încercat să-l hrănească cu un tigru foame, dar la ucis cu mâinile goale. Goju are mult mai multe tehnici de la mișcări circulare, avansuri și capcane.
  • Shotokan. Shotokan este cel mai traditional stil japonez. Își ia numele dintr-un pseudonim folosit de maestrul Funakoshi în poemele sale. Numele înseamnă "casa unde puteți auzi vântul care suflă prin pini". Este foarte direct, mișcările fiind determinate într-o traiectorie liniară spre obiectiv.
  • Shito ryu. Shito este o încercare de a combina Shotokanul liniar cu Goju circular prin combinarea lor într-o disciplină.
  • Wado ryu. Wado include diferite tehnici de judo, cum ar fi aruncări.
  • Kyokushin Kai. Kyokushin are reputația de a fi un stil foarte intens și este indicat dacă căutați o luptă cu un contact fizic complet. Fondatorul său, Mas Oyama, a fost renumit pentru lupta cu tauri în timpul demonstrațiilor și a lovit în mod repetat să-și taie coarnele cu o lovitură de mână deschisă.
  • Imaginea intitulată
    2
    Alege o școală bună. Ca și în orice, în realitate, profesorul poate fi mai important decât școala însăși.
  • Asigurați-vă că școala este în conformitate cu filozofia dvs. Unele școli sunt pline de vârstă de optsprezece ani cu multă contact fizic, excitare și oase rupte. Unele sunt spirituale și nu există nici un contact. Acesta este probabil cel mai important aspect pe care trebuie să-l țineți cont atunci când alegeți.
  • Verificați că lecțiile sunt la o oră și într-un loc convenabil pentru dvs.
  • Participați la o lecție înainte de a vă implica cu adevărat, pentru a vedea dacă vă place acest stil
  • Decideți dacă doriți să vă antrenați cu copii sau nu. Este foarte dificil să câștigi un trai prin predarea karate-ului și multe școli își sporesc veniturile prin învățarea multor copii. Acest lucru ar putea fi bun pentru tine sau nu.
  • Nu vă faceți griji cu privire la tonifiere, întărire și scădere în greutate. Toate formele de karate sunt un exercițiu intens. Karate este un exercițiu pentru întregul corp și este formidabil pentru antrenamentul aerobic și cardiac și pentru a forța rezistența. În acest sens, orice școală va da roade: tot ce trebuie să faceți este să mergeți la una.
  • Majoritatea instructorilor de karate sunt oameni cinstiți. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă înscrieți la o școală care include semnarea oricărei forme de contract restrictiv.

    • Partea 2

    Intrați în viață
    Imaginea intitulată
    1
    Decideți câte zile pe săptămână doriți să mergeți la karate. În karate, ameliorarea are loc prin repetarea, perfecționarea și memoria musculară. Puteți merge o dată, de două ori, de trei ori pe săptămână: nu contează. Cu cât antrenezi mai mult, cu atât mai bine, dar mai important, ai un antrenament regulat.
  • Imaginea intitulată
    2
    Bucurați-vă de încălzire. Executați exercițiile de încălzire / întindere și relaxare la începutul și la sfârșitul sesiunii de antrenament. Nu numai că sunt sănătoși pentru dvs., dar toate exercițiile de întindere vă permit să deveniți suficient de flexibile pentru a afla cele mai avansate tehnici.
  • Imaginea intitulată
    3
    Trenuiți-vă pentru a juca diferite roluri de karate. Există multe de învățat, dar învățați câte un lucru la un moment dat.
  • kihon înseamnă formare de bază. Cele mai multe dintre cursuri vor începe cu Kihon pentru a ajunge la inimă. Deoarece karate este învățat prin memoria musculară, repetarea elementelor de bază ajută (și este distractiv). Acestea includ lovituri, lovituri și salvări de bază și poziții.
  • "Kumite" mijloace "întâlnire". În aproape toate școlile, la început întâlnirea este structurată, fără a permite contactul. În timp ce progresați, veți putea să exersați mai multe forme gratuite, până când veți ajunge la o adevărată întâlnire gratuită.
  • "Kata" mijloace "exerciții predefinite". Kata include între 20 și 60 de mișcări coregrafice, în care vă puteți arăta abilitățile în fața altora. Kata va fi diferit în diferitele stiluri de karate.


  • Imaginea intitulată
    4
    Participați la mai multe turnee. Este în mare parte despre rasele de kata și kumite. Vizionând celelalte școli concurează, vei învăța multe despre puterile și slăbiciunile tale.
  • Imaginea intitulată
    5
    Măriți gradul de curea pe măsură ce progresați. Există dovezi ocazionale, în care vă puteți arăta abilitățile și aveți o centură frumoasă de culoare nouă. În mod normal, instructorii vă permit să susțineți aceste teste numai dacă reușiți să le depășiți.

    • Partea 3

    Aflați sensul mai profund
    Imaginea intitulată Începeți a face karate Faceți pasul 8
    1
    Țineți minte comportamentul corect și manierele bune. Comportamentul este modul în care karate-ka echilibrează puterea dată de karate și rămâne umilă. Bucurați-vă de creșterea puterii și puterii voastre, dar o faceți cu umilință.
    • Intrați întotdeauna când intrați și ieșiți din dojo. Treci la instructori. Multumesc.
    • Tu spui OSU pentru profesorii și superiorii voștri. Faceți același lucru dacă cineva vă spune.
  • Imaginea intitulată
    2
    Citiți cărți sau vizionați filme despre disciplina de karate. "face" în Karate-Do se referă la călătoria pe care toată lumea o face prin învățare. Puteți afla multe prin citirea sau vizionarea de filme despre marii maeștri.
  • "Karate Kid" nu este atât de profundă. După ce ați practicat karate doar câteva luni, vă veți da seama cât de grav sunt loviturile din film. Cu toate acestea, el are încă câteva lecții de dat.
  • Imaginea intitulată
    3
    Realizați modul în care învățarea mentală și spirituală este continuă în timp ce progresați. Iată câteva comentarii de la Master Kanazawa, fondatorul SKIF:
  • "Cu o respirație mai bună, tehnicile tale vor deveni mai fluide".
  • "Cea mai periculoasă persoană din Dojo este centura brună care nu cunoaște controlul. Este puternică și agresivă, dar trebuie să învețe încă grație și umilința să meargă la centura neagră".
  • "Începeți să învățați de îndată ce ajungeți la primul grad al centurii negre".
  • "După ce mi-am rupt cotul pe un cub de gheață, am înțeles-o pe Ki mult mai mult decât înainte".
  • "Nu mă mai tem de moarte".
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit