Cum să ajungi la centura neagră în karate

Asigurați-vă că sensei are abilitățile necesare pentru a ajunge la linia de sosire. Pentru a vă face o centură neagră, sensi dvs. trebuie să știe ce face. Sensei însuși ar trebui să fie cel puțin o centură neagră, precum și să fie capabil să aducă alți elevi la acest nivel în ultimii ani.

Tren de cel puțin două ori pe săptămână. Este aproape imposibil să ajungi la centura neagră prin antrenament doar o dată pe săptămână. Memoria musculară nu durează 7 zile, astfel încât cei care se antrenează doar o dată pe săptămână vor trebui să reînvețe multe lucruri la fiecare antrenament. Două antrenamente pe săptămână ar trebui să fie minim pentru cei care doresc să ajungă la centura neagră, trei ar fi ideale.

Nu exagerați. Trei antrenamente pe săptămână sunt ideale. Dacă te antrenezi regulat de 4-7 ori pe săptămână, în majoritatea cazurilor vei ieși înainte să ajungi la centura neagră. În plus, formarea prea adesea poate împiedica dezvoltarea corectă a corpului dumneavoastră, deoarece nu vă permiteți mușchilor să recupereze timpul.

Practicați și acasă. Antrenați-vă Kata, întindeți-vă, faceți o antrenament care vizează creșterea puterii fizice și revizuirea mișcărilor învățate la ultimul antrenament. Lucrați asupra tehnicilor în care sentimentul a trebuit să vă corecteze în acea zi.

Ascultați tot ce vă spune instructorul dvs. Unii oameni o iau când sunt corectați, dar cei care reușesc să ajungă la centura neagră sunt aceia care acceptă critici și încearcă să-și îmbunătățească slăbiciunile. Amintiți-vă: de fiecare dată când instructorul dvs. vă corectează, vă duce cu un pas mai aproape de centura neagră.

Concurează în turnee. Fiecare turneu este o șansă de a crește și de a vă îmbunătăți karate-ul. Elevii care participă la competiții tind să se îmbunătățească mai repede.

Faceți un pas la un moment dat. Este nevoie de mulți ani pentru a ajunge la centura neagră, concentrându-se astfel încât singurul dvs. obiectiv să vă facă să vă demoralizați, deoarece este o piatră de hotar foarte importantă. Concentrați-vă pe un pas la un moment dat și stabiliți obiective pe termen scurt, cum ar fi atingerea gradului superior.

Fii răbdător. Este nevoie de 4-5 ani, în medie, să ajungă la centura neagră în karate. Uneori aveți nevoie de mai mult timp, în funcție de vârsta dvs., de talentul dvs. natural, de corpul dumneavoastră, de nivelul dvs. de coordonare, de gradul de potrivire, de sportul pe care l-ați practicat în viața dumneavoastră, la sfatul instructorului dvs. și așa mai departe.

Participați la toate evenimentele și seminariile speciale pe care le auziți. Dacă descoperiți că există un eveniment, participați.

Aveți grijă de corpul vostru. Corpul tău este singurul tău instrument în karate, dacă este în formă excelentă, karate va beneficia de asemenea. Nu fumați și nu luați droguri, ci mâncați alimente sănătoase și beți multă apă.

Dacă vă răniți, arătați-vă imediat. Cea mai mare problemă cu rănirile din lumea sportului este aceea că cei răniți consideră că nu este important și continuă să se antreneze până când lucrurile se înrăutățește și în acest moment este prea târziu. Dacă leziunile sunt tratate imediat, ele pot fi rezolvate în aproape toate cazurile.

Încercați să înțelegeți că vor exista puncte slabe. Toți artiștii marțiști trec prin urcușuri și coborâșuri în antrenamentele lor. Vor fi momente când veți simți că nu faceți niciun progres sau chiar vă înrăutățiți. Chiar dacă asta e ceea ce simți, continuă să lucrezi cu capul jos și vei continua.

Creșteți prieteniile în dojo. Cheia pentru a deveni o centură neagră este să rămâi în lumea karate timp îndelungat. Dacă aveți prieteni buni în dojo, va fi mai ușor să continuați. De ce să nu faci grătare cu toți prietenii tăi dojo?

Tren pe mai multe fronturi. Nu lăsați karate să fie singura ta activitate. Ar fi o idee bună să o combinați cu un alt sport cum ar fi înotul, fotbalul, baschetul, gimnastica, dansul, atletismul, sala de sport și așa mai departe. Formați-vă mușchii în moduri diferite.