gtemata.com

Cum să devii expert în Parkour

Parkour este, într-un sens, arta folosirii mediului înconjurător în jurul nostru ca un obstacol. Nu este vorba numai de săriturile pe pereți și de alpinismul clădirilor - de fapt, obiectivul lui Parkour este să călătorească de la A la B cât mai repede și mai eficient posibil. Deci, dacă înseamnă că treci peste un zid care se va rostogoli pe cealaltă parte a clădirii, va trebui să o faci. Urmați acești pași pentru a învăța Parkour în siguranță și pentru a depăși obstacolele din sport ca și în viață!

paşi

Imagine cu titlul Deveniți un expert la Parkour Pasul 1
1
Învață să efectuezi salturile pe umăr (tipice pentru judo). De exemplu, un somersault de la umărul drept spre partea stângă sau de pe umărul stâng la partea dreaptă (nu o saltea). Este cea mai importantă mișcare din Parkour, esențială în aterizare după sărituri, deoarece vă permite să continuați să vă împingeți înainte și să continuați cursa. Există unele variante de somersault, cum ar fi una de scufundări, dar amintiți-vă, Parkour nu este la fel de ușor cum pare. O treabă trebuie să fie fluidă și vă permite să continuați să împingeți în continuare pentru a continua să alergați. Chiar dacă credeți că puteți stăpâni sommersul, amintiți-vă să continuați să practicați, chiar și atunci când faceți exerciții mult mai avansate.
  • Imagine cu titlul Deveniți un expert la Parkour Pasul 2
    2
    Căutați alți entuziaști în zona dvs. și, înainte de a încerca exercițiile dure, participați la sesiunile lor de a învăța. Dacă sunteți doar un începător, aceasta poate fi una dintre cele mai bune modalități de a începe, deoarece învățarea de la alții este mult mai bună decât vizionarea videoclipurilor pe YouTube.
  • Imagine cu titlul Deveniți un expert la Parkour Pasul 3
    3
    Practica, practica și practica! Nu te antrenezi suficient.
  • Imagine cu titlul Deveniți un expert la Parkour Pasul 4
    4


    Trenul! Parkour, deși este deja un excelent antrenament, nu este suficient, iar dacă doriți să vă îmbunătățiți, trebuie să vă mențineți în formă. Du-te la o fugă, în sală de gimnastică și așa mai departe. În plus, corpul, în special genunchii, este supus unei presiuni puternice. Trebuie să le păstrați instruiți pentru a evita rănirea.
  • Imagine intitulată Deveniți un expert la Parkour Pas 5
    5
    Deși este recomandabil să te antrenezi într-un mediu protejat pentru a învăța mișcările, Parkour este o activitate spontană și, atunci când ai o anumită stăpânire a mișcărilor scăzute, experimentați-i în situații diferite.
  • Imagine intitulată Deveniți un expert la Parkour Pasul 6
    6
    Pentru a practica Parkour în condiții de siguranță trebuie să știți limitele dvs. - dacă credeți că nu puteți face o mișcare, faceți niște exerciții și îmbunătățiți treptat să faceți acest lucru.

    • Sfaturi

    • Dacă nu vă simțiți 100% sigur cu o nouă mișcare, exersați-vă pe o peluză sau pe covoare până când vă simțiți în siguranță. * Amintiți-vă, făcând Parkour nu înseamnă să săriți de la înălțimi mari. Ai risca doar să te rănești.
    • Recunoașteți-vă limitele! Nu încercați să vă prezentați în fața prietenilor dvs. făcând prostii.
    • Amintiți-vă că Parkour este arta liberei circulații, deci nu vă lăsați intimidați de obstacole: să urcați, să sarăți sau să aterizați deasupra obstacolelor (dar numai dacă vă simțiți în siguranță).
    • Pentru început, trenurile acasă, la școală sau în parcuri sunt locuri potrivite pentru a învăța
    • Învață tehnici de toamnă. Utilizați căderea pentru a obține boost.
    • Fugiți repede și încetiniți când vă apropiați de obstacol, pentru a vă pregăti pentru următoarea mișcare.

    Avertismente

    • Fii foarte atent în timpul somersaultului. Asigurați-vă că nu vă rotiți niciodată pe cap, dar întotdeauna pe umăr.
    • Începeți încet și în timp.
    • Parkour este un sport periculos, mai ales dacă este practicat imprudent - siguranța ar trebui să fie întotdeauna prioritatea. Va fi întotdeauna mai bine să aveți prieteni care vă privesc.
    • Se poate întâmpla ca legea sau proprietarii unei proprietăți să nu vă permită să practici în anumite zone. Acceptați-o și căutați un alt loc unde să lucrați.
    • Nu utilizați Parkour pentru a comite acte ilegale. Aplicați tehnicile la viața reală, de exemplu, pentru a ajunge la timp sau a fugi de o amenințare.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Un spațiu pentru instruire
    • Haine confortabile
    • Pantofi cu aderență bună
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit