gtemata.com

Cum să faci un Ju Jitsu Hold pe braț

Un braț de apucare este un tip de soclu marțiale efectuate pe teren și destinate să predea adversarului (bate pământul cu mâna sau, în luptă, rupe brațul). Este de obicei predat în judo și ju jitsu, deoarece este artele marțiale de luptă "corp la corp" mai des întâlnit, însă poate fi aplicat oricărei arte marțiale în care este necesară lupta la sol. Poate fi o mișcare foarte eficientă dacă este făcută corect. Pașii de mai jos vor fi de ajutor pentru o înțelegere generală a conceptului și a metodei care trebuie urmată pentru aplicarea acestuia.

paşi

Imagine cu denumirea Fă o bară de braț Jiu Jitsu Pasul 1
1
Prindeți antebrațul adversarului cu ambele mâini, astfel încât încheietura mâinii să fie orientată în sus - adversarul trebuie să fie cu spatele la sol ("burta în sus") pentru acest tip de soclu.
  • Imaginea intitulată Faceți o bară de braț Jiu Jitsu Pasul 2
    2
    Poziționați picioarele astfel încât genunchii să fie îndoiți și brațul și cotul adversarului între picioare.
  • Imagine cu denumirea Fă o bară de braț Jiu Jitsu Pasul 3
    3
    Împingeți ambele picioare în sus, trăgând brațul adversarului spre dumneavoastră pentru a vă aduce corpul cât mai aproape posibil de el, încă ținând brațul cu încheietura mâinii în sus. Ca rezultat, ar trebui să aveți picioarele sub sau foarte aproape de umăr.


  • Imagine cu titlul Face o bară de braț Jiu Jitsu Pasul 4
    4
    Arunca ambele picioare pe piept adversarului (una la stânga și unul la dreapta brațului imobilizat) în timp ce țineți cotul drept viu continua pentru a trage pe încheietura mâinii spre tine.
  • Imaginea intitulată Faceți o bară de braț Jiu Jitsu Pasul 5
    5
    Folosind pieptul adversarului ca pivot, trageți încheietura mâinii în piept și apăsați în sus cu șoldurile. O presiune foarte ușoară este suficientă pentru a face ca prinderea să fie eficientă.

    • Sfaturi

    • Puneți toată greutatea pe adversar.
    • Utilizați-vă mâinile pentru a ține brațul adversarului sau încheietura mâinii, mai degrabă decât "strânge" membrele din piept, îndoirea brațelor.
    • Țineți brațul ușor. Tren cu prietenii. Dacă adversarul este o persoană care nu este foarte flexibilă, această tehnică poate să-l facă rău și să provoace pagube serioase. Mărește presiunea cu câte 10% de fiecare dată. 10, 20, 30% până când adversarul lovește terenul. Dacă treceți de la 0 la 70% brusc și pragul adversarului este de 30%, încercați să vă imaginați ce se poate întâmpla ...
    • Încercați să țineți încheietura adversarului în aceeași direcție cu pieptul, cu fața în sus.

    Avertismente

    • Până când controlul complet al tehnicii, nu experiment cu oamenii inesperta- tehnica poate fi folosit pentru a sparge un cot dislocat sau umăr, și necesită foarte puțină forță să rănesc și cauza leziuni.
    • Atunci când adversarul arată predarea (de obicei "bătând pe teren") relaxează șoldurile și slăbește aderența.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit