Cum să joci Racquetball

Racquetball este o modalitate excelentă de a instrui și de a vă îmbunătăți relația cu prietenii și colegii. Acest sport este relativ ușor de învățat și îl puteți juca cu echipament minim. Fiind un sport care se joacă în interior, nu depinde de anotimpuri sau de climă și îl puteți juca ori de câte ori doriți.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Metoda 4
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Metoda 1

Înainte de a juca

Imagine cu numele Play Racquetball Pasul 1

Pregătiți-vă corpul. La fel ca orice sport sau activitate fizică intensă, trebuie să vă pregătiți corpul pentru a vă asigura că este în stare bună. Acest lucru vă va ajuta să jucați mai bine și să evitați rănile și bolile.

Se întinde și se încălzește. În acest fel vă veți topi mușchii și veți reduce riscul de rănire. Veți îmbunătăți coordonarea jocului.
Mâncați bine și hidratat. Consumul de alimente sănătoase vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a juca, iar hidratarea este secretul unei performanțe fizice excelente. Continuați să hidrați în timpul jocului și asigurați-vă că ați completat electroliții.

Imagine cu numele Play Racquetball Step 2

Înțelegeți obiectivele și regulile. Asigurați-vă că dvs. și toți ceilalți jucători cunoașteți regulile jocului înainte de a juca. În caz contrar, jocul va fi mai lent și pot apărea contestații și tensiuni între participanți.

Citiți regulile oficiale ale jocului și vizionați videoclipuri ale altor persoane care se joacă. Este o modalitate excelentă de a înțelege pe deplin jocul înainte de al încerca.

Imagine cu numele Play Racquetball Pasul 3

Practica. Vă puteți antrena înainte de a juca cu alții. În acest fel puteți juca mai bine în timpul unui joc. Puteți să vă antrenați acasă dacă aveți o zonă suficient de mare și un zid foarte solid sau puteți să vă antrenați într-o sală de gimnastică sau într-un club sportiv.

Adesea, cursurile sunt disponibile în cluburile care găzduiesc un teren de rachetă. Înscrieți-vă dacă doriți să îmbunătățiți în continuare jocul înainte de a contesta pe cineva.

Metoda 2

preparare

Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 4

Ia echipamentul. Veți avea nevoie de echipament special pentru a juca racheta în mod corect. Poți să o cumperi în magazine sportive sau să o închiriezi în cluburi care găzduiesc o tabără. Asigurați-vă că echipamentul este în stare bună și că este potrivit pentru acest sport.

Veți avea nevoie de o rachetă de rachetă. Forma sa este ușor diferită de cea a unei rachete de tenis, deci aveți grijă să alegeți una potrivită. Costul rachetelor variază între 20 și 200 de euro, în funcție de calitatea modelului.
Bile. Bilele de rachetă sunt create special pentru acest sport. Ele sunt disponibile în mai multe culori și sunt realizate din cauciuc gol. Dimensiunea standard este de 5,5 cm în diametru. Cel mai popular brand este Penn.
Mănuși. Mănușile sunt extrem de importante pentru a juca racquutball. Asigurați o prindere fermă și împiedicați racheta să alunece de pe mâini. Purtați o mănușă pe mâini care va trebui să țină racheta.
Ochelari de vedere. Purtați ochelari de protecție adecvați. Mingea se va deplasa foarte repede și va trebui să fie bine protejată dacă vă loviți pe față sau riscați să deteriorați permanent ochii. Ochelarii de vedere sunt obligatorii în meciurile competitive.
Va trebui să purtați pantofi potriviți. Toate tipurile de adidași sau pantofi de tenis ar trebui să se potrivească. Asigurați-vă că pantoful are dimensiunea potrivită și vă permite să vă mișcați ușor. Nu trebuie să purtați pantofi care provoacă blistere și dureri.

Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 5

Găsiți un câmp. Veți avea nevoie de un loc potrivit pentru a juca un joc. Cea mai ușoară locație pentru a găsi un teren de richetă sunt sălile de sport și cluburile sportive. Este, de asemenea, posibilă găsirea de terenuri în centrele sportive universitare și în cluburile de rachetă. Contactați asociația locală de racquetball pentru mai multe informații despre facilitățile disponibile în zona dvs. și despre evenimentele la care puteți participa.

Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 6

Obțineți jucători. Veți avea nevoie de alți oameni cu care să se joace. Le puteți găsi în multe feluri. Prieteni, colegi sau alți jucători pot deveni tovarăși sau adversari excelenți. Înainte de a întreba pe cineva dacă doresc să se joace cu dvs., decideți ce fel de meci doriți să jucați, deoarece acest lucru va influența compunerea echipelor.

Single. Doi jucători se joacă unul împotriva celuilalt.

Dublu. Patru jucători concurează în două echipe de două.

Cut-gât. Trei jucători, toți împotriva tuturor.

Metoda 3

Moduri de joc și condiții pentru câștig

Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 7

Începeți jocul servind mingea. Jucătorii pot servi de oriunde în zona de servicii, inclusiv linia, fără să o depășească. Mingea trebuie să revină și apoi să fie imediat lovită de jucător.

Imagine cu titlu Play Racquetball Step 8

Cunoașteți regulile serviciului. Dacă comiteți una dintre următoarele infracțiuni la serviciu, puteți pierde automat punctul. Un fault dublu este necesar pentru ca serviciul să piardă punctul.

Piciorul greșit: apare atunci când un jucător părăsește zona de serviciu înainte ca mingea să treacă linia.

Serviciu scurt: când mingea lovește peretele, dar ricoșează pe teren înainte de a traversa linia.

Serviciul pe trei pereți: acest lucru se întâmplă atunci când mingea atinge peretele frontal și apoi ricoșează pe ambii pereți laterali înainte de a lovi câmpul.

Serviciul de tavan: când mingea lovește peretele frontal și se învârte de pe tavan.

Servire lungă: când mingea lovește peretele frontal și ricoșează pe peretele din spate înainte de a lovi câmpul.

Serviciu ecranat: acest lucru se întâmplă atunci când mingea este servită astfel încât să revină atât de aproape de persoana care a servit-o încât adversarul să nu o poată vedea.

Voi decideți cine va fi primul jucător care va servi cu aruncarea unei monede, pe baza cine a servit mai întâi în jocul anterior, cu un acord simplu sau după cum preferați.

Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 9

Evitați serviciile neregulate. Serviciile neregulate, spre deosebire de infracțiuni, determină automat pierderea punctului și ar trebui să le evitați cu orice preț. Iată câteva exemple de servicii neregulate:

Tentativă nereușită: atunci când jucătorul încearcă să lovească mingea cu racheta, dar o ratează complet.

Serviciu care nu afectează peretele frontal: orice serviciu în cazul în care mingea revine pe o altă suprafață înainte de a lovi peretele frontal.

Serviciul a atins: acest lucru se întâmplă atunci când mingea se învârte de pe peretele din față, dar este lovită de racheta celor care au servit înainte ca aceasta să se învârtă de pe câmp.

Imagine cu numele Play Racquetball Step 10

Schimbați-vă cu adversarul. Schimburile sunt pasaje continue ale mingii după ce a fost servită. Schimburile sunt câștigate de un jucător atunci când mingea răsare de două ori pe teren înainte ca adversarul să reușească să o lovească sau când adversarul lovește mai întâi câmpul din peretele frontal cu mingea.

Este posibil să pierzi un schimb chiar și atunci când un jucător schimbă mâna cu care ține racheta, însoțește mingea cu racheta, atinge mingea cu corpul sau trimite mingea din câmpul de joc.

Jucătorul care câștigă un schimb are un punct. Pentru a câștiga un set trebuie să înscrieți 15 puncte, iar jocurile sunt, în general, jucate la cele mai bune dintre cele 3 seturi.

Este posibil să cereți repetarea punctului în cazul în care lovirea mingii ar risca să vă rănească adversarul. În acest caz, punctul pornește din nou de la jucătorul din serviciu.

Metoda 4

Tehnici

Imaginea intitulată Play Racquetball Step 11

Utilizați mânerul drept. Acest lucru poate avea un impact mare asupra jocului dvs. Există două mânere utilizate în mod obișnuit și fiecare dintre ele servește pentru a lovi mingea în moduri diferite. Metoda va depinde de abilitățile dvs. și de felul în care mingea a fost lovită spre dvs.

Mânerul legii. Țineți racheta în același mod în care țineți mâna cuiva și apoi prindeți degetele în jurul acestuia. Ar trebui să existe un spațiu mic între vârful degetelor și palma mâinii. Degetele trebuie să fie la baza mânerului fără a depăși marginea. Evitați să țineți racheta astfel încât să fie perpendiculară pe braț, deoarece altfel va fi mai dificil de servit.
Inversă de evacuare. Puteți face acest lucru ținând racheta ca un mâner drept și apoi rotindu-l în sensul acelor de ceasornic, aproximativ 0,25 cm. Este o capcană dificil de stăpânit, dar asta va da mai multă putere fotografiilor tale.

Imagine cu numele Play Racquetball Step 12

Faceți fotografii. În funcție de stilul de prindere, veți folosi lovitura rezultată. Diferitele fotografii determină diferite traiectorii ale mingii și ar trebui să le folosiți în mod corespunzător. Poziția pe care va trebui să o asumați în ambele cazuri este similară: genunchii trebuie să fie îndoiți și în picioare, picioarele ar trebui să fie lățimea umărului, iar toracele ar trebui să fie paralele cu pereții laterali.

Drept. Este o lovitură asemănătoare cu cea a unei lilieci de baseball, cu un genunchi care se apropie de câmp fără să-l atingă. Nu uitați să încercați să atingeți paralel cu câmpul.

Greșită. Acest lucru se întâmplă prin a începe cu racheta de lângă cap, ducându-l înainte în jurul corpului și făcându-l terminat în spatele tău.

Imagine cu numele Play Racquetball Step 13

Tipuri de fotografii. Pentru a trimite mingea într-o anumită direcție pe teren, va trebui să o trimiteți împotriva diferitelor pereți în moduri diferite. Cunoașterea tipurilor de fotografiere vă va permite să aveți un control mai bun asupra mingii și să vă oferim șansa de a vă bate adversarii.

Înălțimea mingii. Pentru fiecare accident vascular cerebral, este important să se ia în considerare diferitele înălțimi în care mingea poate fi lovită. Scobind, la câțiva centimetri de la sol, este numit un bătut pentru a închide și de multe ori determină sfârșitul schimbului. Înălțându-se mai sus, 30-60 cm deasupra terenului, se cheamă o trecere și este o împușcătură mai ușoară. Există, de asemenea, trecerea pentru a închide, care este un mijloc de mijloc între celelalte două tipuri.

Lungolinea. O lovitură lungă este făcută trăgând mingea direct pe peretele frontal, astfel încât să revină paralel cu pereții laterali. Aceasta este o lovitură foarte eficientă care poate fi făcută la orice înălțime.

Trecerea împușcat. O aruncare încrucișată este făcută trăgând mingea astfel încât să revină spre colțul opus unde a început. Puteți face această fotografie la orice înălțime. Scopul acestei împușcări este să vă mutați adversarul din centrul terenului.

Ciupiți. O lovitură de vârf este jucată la o înălțime scăzută, preferabil la înălțimea loviturii pentru a se închide și este adesea jucată pentru a închide un schimb. Pentru a face acest lucru, va trebui să trageți mingea astfel încât să atingă partea din față a unui perete lateral și imediat săriți înapoi pe peretele frontal.

Bulină. Similar cu un împușcat, ruloul de splat este realizat prin tragerea mingii pe un perete lateral, de obicei într-un punct în apropierea jucătorului, pentru al face să lovească peretele frontal fără a da adversarului șansa de ao recupera. Această fotografie trebuie făcută la înălțime mică.

Împușcături împotriva tavanului. Ar trebui să încercați această lovitură ținând cu atenție peretele frontal pentru a sări mingea împotriva tavanului. Aceasta este o lovitură care este adesea folosită ca apărare pentru a vă muta adversarul din centrul terenului.