gtemata.com

Cum să pregătiți pentru cel mai bun pentru o potrivire importantă

Unele jocuri sunt mai importante decât altele. Poate că este o confruntare directă. Sau una finală. Aceste situații sunt foarte stresante, dar este important să oferiți maximum. Acest ghid vă va ajuta să vă pregătiți pentru aceste jocuri.

paşi

Imaginea intitulată Înainte de jocul sportiv de la primul joc sportiv Pasul 1
1
Aflați despre data și ora potrivirii. Veți cunoaște mai întâi această informație datorită calendarului. În acest fel vă puteți pregăti mental și știți în avans cum să planificați.
  • Imaginea intitulată Împărtășește înainte în jocul sportiv mare Pasul 2
    2
    Creați un program de instruire orientat spre acest joc. Evaluați dacă să vă vindecați mai bine preparatul fizic sau să pregătiți anumite tehnici pentru a vă oferi cele mai bune rezultate în joc.
  • Imagine intitulată Înainte de a fi cumpărat la un joc sportiv mare Pasul 3
    3
    Spune prietenilor tăi despre acest joc important. Cereți-le să vină și să vadă. Dacă te duci la liceu, întreabă-ți prietenii să decoreze școala și sala de sport pentru a-ți motiva echipa. Dacă locuiți într-un dormitor universitar, cereți oamenilor să decoreze ușile camerelor lor. În general, discutați despre meci și încercați să atrageți spectatori.
  • Imaginea intitulată Înainte de jocul de sport sportiv Pasul 4
    4
    Organizați activități pentru a consolida spiritul de echipă înainte de meci. Pregătește glume pentru adversari, antrenori sau coechipieri. Ieșiți la cină împreună cu colegii noștri cu o noapte înainte de meci.
  • Imagine intitulata Obtineti inainte de jocul sportiv mare Pasul 5
    5
    Mâncați bine înainte de joc. De exemplu, dacă trebuie să alergi foarte mult, poți umple carbohidrații.
  • Imaginea intitulată Înainte de jocul sportiv, faceți pasul 6
    6
    Adormiți suficient în noaptea dinaintea meciului (aproximativ 8 ore). Lipsa somnului poate face ca performantele tale sa fie mai rau.
  • Imagine intitulată Înainte de joc la un joc sportiv mare Pasul 7
    7
    Cu o noapte înainte de joc, încercați să vă relaxați și să nu vă gândiți prea mult la cursă. Vizualizați-vă victoria, distracția competiției și bate adversarii.
  • Imaginea intitulată Înainte de a fi cumpărată de la un joc sportiv mare Pasul 8


    8
    În seara dinaintea jocului, pregătește-ți uniforma. Spălați-l dacă este murdar. Pregătiți-vă geanta cu tot ce aveți nevoie, cum ar fi sticle de apă, baloane, etc. În acest fel, când vă treziți, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la găsirea acestor lucruri.
  • Imaginea intitulată Înainte de jocul sportiv, faceți pasul 9
    9
    Alege muzică pentru a asculta pe drumul spre joc și în timpul warm-up-ului pentru a te ajuta să intri în mentalitatea câștigătoare.
  • Imaginea intitulată Înainte de a fi cumpărată la un joc sportiv mare Pasul 10
    10
    Organizați-vă călătoriile pentru a ajunge la joc în avans. În acest fel nu va trebui să vă faceți griji cu privire la trafic, și nu veți face antrenorul dvs. furios de întârziere.
  • Imaginea intitulată Înainte de joc la un joc sportiv mare Pasul 11
    11
    Când ajungeți la meci, discutați cu colegii de echipă și cu antrenorul pentru a le informa că sunteți prezenți și sunteți gata să câștigați.
  • Imaginea intitulată Înainte de a fi cumpărată de la un joc sportiv mare Pasul 12
    12
    Petreceți ceva timp înainte de joc pentru a vedea victoria, relaxați-vă ascultând muzică și concentrându-vă asupra atingerii obiectivelor dvs. în timpul jocului.
  • Imaginea intitulată Împărtășește înainte în jocul sportiv mare Pasul 13
    13
    Încălziți-vă cu echipa. Dacă echipa nu se încălzește în mod corespunzător, fă-o singură. Asigurați-vă că încălziți mușchii relevanți la activitatea pe care o veți face.
  • Imaginea intitulată Înainte de jocul sportiv de la pasul 16
    14
    Înainte de competiție, el strigă și încearcă să aducă publicul în joc, care va începe să vă înveselească.

    • Sfaturi

    • Faceți o încălzire adecvată. Dacă nu, puteți să vă răniți și să vă distrugeți jocul.
    • Fii pregatit. Aflați despre ora și locul competiției. Programați transferul. Asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie pentru a juca.
    • Fă ce poți pentru a intra în capul adversarilor tăi. Imaginați-vă plâns după meci, deoarece au pierdut din greu.
    • Vezi distracția concursului. Dacă nu vă distrați în timpul jocului, veți fi mai aproape de înfrângere.
    • Fiți atenți la fani. Ele te pot ajuta să câștigi datorită energiei lor.

    Avertismente

    • Asigurați-vă că vă întindeți înainte de meci, pentru a vă asigura că nu vă răniți.
    • Bea multă apă. Dar nu beți prea mult sau puteți suferi de crampe.
    • Nu încercați să jucați eroul chiar dacă nu sunteți bine. Ai putea să-ți pui coechipierii în necazuri sau să-ți faci situația mai rău.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit