gtemata.com

Cum sa te comporti cu un anorexic prieten sau familie

Anorexia nervoasă este o tulburare serioasă de alimentație, mai frecventă în rândul adolescenților, ceea ce compromite sănătatea psihofizică. Rata mortalității este mai mare decât toate celelalte cauze de deces în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani. În plus, chiar dacă majoritatea persoanelor care suferă de anorexie sunt subiecți de sex feminin, 10-15% sunt bărbați. Dacă vă temeți că cineva pe care îl cunoașteți este anorex, acționați imediat pentru a preveni apariția unor consecințe grave, inclusiv probleme de inimă și rinichi sau chiar deces. Există mai multe modalități de a vă trata și de a vă îmbunătăți șansele de recuperare.

paşi

Partea 1

Intervenția Pentru ca persoana anorexică să se vindece
1
Asigurați-vă că vă consultați un medic pentru diagnosticare și tratament. Anorexia nervoasă, dacă este lăsată netratată, poate deveni o problemă serioasă de sănătate care provoacă probleme renale, complicații ale inimii și chiar moarte. Dacă persoana anorexică are următoarele simptome, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră de îngrijire medicală cât mai curând posibil. Dacă sunteți părintele său, duceți-l la medic.
  • Mănâncă puțin și evită consumul de alimente grase.
  • Pierdere în greutate și greutate periculoasă.
  • Teama de a obține grăsime.
  • La femei, amenoreea.
  • La bărbați, un sentiment de nemulțumire față de forma fizică și o obsesie cu un fizic muscular.
  • Imaginea fizică distorsionată: corpul este văzut mai mare sau mai mic decât este de fapt.
  • Controlul constant al greutății.
  • 2
    Aflați despre diferența dintre un corp sănătos și un organism care nu este sănătos. Evident, nu este nimic în neregulă cu menținerea potrivită. Activitatea fizică regulată și o alimentație sănătoasă vă pot ajuta să aveți un corp bun. Cu toate acestea, există o diferență între un organism care este în formă și sănătoasă și unul care nu este sănătos.
  • Un bărbat nu este sănătos dacă are mai puțin de 15% din greutatea corporală așteptată pentru vârsta, înălțimea și nivelul de activitate. Omul poate ridica greutățile în mod compulsiv și poate fi obsedat de tonifiere musculară. Acesta poate lua, de asemenea, steroizi anabolizanți pentru a crește masa musculară.
  • O femeie nu este sănătoasă dacă are o greutate constantă mică, de exemplu un indice de masă corporală de 17,5 sau mai puțin. Puteți să o calculați dând clic pe aici. Femeia poate urma o dietă destul de restrictivă, se cântărește frecvent și își petrece mult timp în fața oglinzii.
  • 3
    Discutați cu persoana anorexică despre declanșatoarele. Un factor de declanșare poate fi o persoană, un loc sau un lucru care îi determină să adopte comportamente anorexice în fața unei anumite situații. Poate obține controlul asupra reacțiilor sale, învățând să identifice factorii de declanșare, care pot fi, de exemplu:
  • Interacționați cu cei care o judecă fizic.
  • Alimente specifice care au dificultăți de a mânca sau de a gândi despre consum.
  • 4
    Ajută la stabilirea unor obiective rezonabile. Prin stabilirea unor obiective rezonabile și realiste, veți avea ocazia să faceți progrese în vederea recuperării. Acestea sunt obiective care pot fi atinse într-un anumit interval de timp fără a interfera cu alte domenii ale vieții.
  • Dacă persoana anorexică are dificultăți de a consuma o cantitate normală de alimente de trei ori pe zi, invitați-o să încerce cel puțin o dată pe zi. Când ați atins acest mic scop, puteți continua să urmați cel mai mare obiectiv. Vă va ajuta să vă simțiți mulțumiți și să lucrați într-un ritm mai concret, fără a vă deprima.
  • 5
    Recomandați să păstrați un jurnal despre recuperarea lui. Prin scrierea unui jurnal concentrat pe lupta sa împotriva anorexiei, el va avea ocazia să se exprime într-un mod pozitiv. Deși nu înlocuiește ajutorul unei comunități de suport sau al unui profesionist, acesta poate fi un instrument puternic pentru a împărtăși sentimentele pe care le simți și pentru a reflecta asupra a ceea ce se întâmplă în viața ta.
  • Lăsați-i să încerce abordarea "Sprint de cinci minute" de Kathleen Adams, fondatorul companiei "Centrul de Jurnal Terapie". Din aceste instrucțiuni: setați un cronometru timp de cinci minute, alegeți un subiect pe care îl aveți în minte și scrieți. Nu este nevoie să aplicați prea mult pentru a efectua acest exercițiu de scriere: este necesar doar ca gândurile să curgă pe foaie. Apoi va trebui să citiți ceea ce ați scris și, de fiecare dată când vedeți ceva, va trebui să scrieți: "Citirea, am observat sau auzit că _________." Această metodă îi va permite să-și elaboreze emoțiile pe anumite teme. Ar fi o idee bună să o faceți împreună pentru a vă arăta solidaritatea.
  • 6
    Întrebați împreună pe "consumul intuitiv". Este un sistem de nutriție conceput de dieteticianul Evelyn Tribole și de terapeutul nutrițional Elyse Resch. Poate să învețe să asculte nevoile corpului și să dezvolte o relație sănătoasă cu alimentele. Arătați că vă pasă de sănătatea acestei persoane, invitându-i să vă informeze împreună despre această metodă. Consumul intuitiv vă poate ajuta:
  • Ascultați când corpul dumneavoastră este înfometat sau este plin.
  • Găsirea modului de a vă rezolva problemele emoționale fără a recurge la alimente.
  • Învățați să obțineți plăcerea de la alimente.

    • Partea 2

    Discutați despre un ajutor profesional
    1
    Discutarea spitalizării. Anorexia este o boală care poate compromite sănătatea psihofizică. Deoarece afectează diferite sfere ale vieții unei persoane, discutați cu cine sunteți anorexic cu privire la diferitele soluții de spitalizare, de exemplu contactând un centru specializat în tulburări de alimentație. O astfel de structură va fi capabilă să facă față tuturor problemelor cauzate de anorexie și să ofere îngrijirea pe care atât corpul, cât și mintea o au.
    • Este deosebit de important dacă sunteți subponderali sau subnutriți. În acest tip de facilități medicii pot ajuta subiectul anorexic să pună corpul înapoi în sănătate, în timp ce psihologii se pot ocupa de problemele pertinente ale implicațiilor emoționale ale bolii.
  • 2
    Ajutați-l să găsească un bun terapeut. Psihoterapia poate ajuta la gestionarea problemelor emoționale care stau la baza anorexiei. Un bun terapeut va ajuta la schimbarea modului in care persoana anorexica isi vede corpul si mancarea.
  • Terapia cognitiv-comportamentală. Este metoda terapeutică cu care au fost efectuate mai multe cercetări în domeniul tulburărilor de alimentație. Aceasta poate ajuta la schimbarea gândurilor și a comportamentelor, astfel încât să nu cadă în aceleași modele vechi iraționale de greutate și hrană.
  • Terapia interpersonală. Se concentrează pe îmbunătățirea relațiilor prezente în viața unuia, astfel încât simptomele anorexiei să dispară singure, deoarece sfera relațiilor interpersonale devine mai sănătoasă și capabilă să ofere sprijin.
  • Căutați un terapeut făcând clic aici.
  • 3
    Recomandați să solicitați ajutor pentru a rezolva alte probleme, cum ar fi depresia și anxietatea. Unele cercetări arată că cei care suferă de tulburări de alimentație sunt, de asemenea, mult mai susceptibili de a suferi de depresie și anxietate. Complexitatea acestor probleme poate face ca recuperarea să fie dificilă, deci este o idee bună că persoana anorexică caută ajutor pentru a face față tuturor celorlalte obstacole din calea lui, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă sau depresia.
  • Tulburarea obsesiv-compulsivă este o tulburare de anxietate destul de comună, care apare în paralel cu tulburările de alimentație. Dacă subiectul anorexic raportează că are gânduri continue despre lucruri pe care nu le poate controla, cum ar fi prezența germenilor sau a intrusilor acasă, ar fi recomandabil să consultați medicul despre această tulburare.
  • Depresia poate fi atât cauza, cât și efectul unei tulburări alimentare. Dacă cineva care suferă de anorexie pare întotdeauna trist, obosit sau reticent să încerce orice fel de plăcere, asigurați-vă că vă consultați medicul dumneavoastră despre depresia clinică.


  • 4
    Sugerați un dietetician calificat. Persoanele care suferă de anorexie au deseori deficiențe nutriționale. Prin contactarea unui dietetician, el va fi capabil să-și recâștige echilibrul de care are nevoie organismul. Acest specialist poate ajuta persoana anorexică să câștige în greutate, dar și să reintegreze orice deficiență fizică, cum ar fi electrolitul. Unele cercetări sugerează că, în realitate, ar putea fi necesar să se abordeze problemele legate de alimentație și greutate înainte de vindecarea reală.
  • Căutați un dietetician specializat în tulburări de alimentație.
  • 5
    Obțineți informații de la medicul dumneavoastră despre medicamente. Nu există medicamente specifice pentru tulburările de alimentație, dar antidepresivele sau anxioliticele pot fi utile în tratarea simptomelor psihologice ale anorexiei și adesea reprezintă un pas necesar pentru recuperarea din această tulburare. Dacă sunteți părinte a unei persoane anorexice, puteți contacta direct medicul. Dacă sunteți un prieten sau un frate, este mai bine să discutați cu ea prima dată.

    • Partea 3

    Creați un context de asistență
    1
    Informați-vă și apoi instruiți prietenii și familia despre anorexie. Primul pas este să câștigi cunoștință despre această tulburare de alimentație, pentru ca toată lumea să înțeleagă ce trece prin cei care suferă. Puteți să întrebați un medic sau să utilizați resursele puse la dispoziție de AIDAP (Asociația italiană pentru hrănire și tulburări de greutate).
    • Faceți clic pe aici să consulte articole și să profite de serviciile online.
  • 2
    Încurajați persoana anorexică să solicite sprijin. Există lucruri pe care tu și ceilalți le puteți face sau nu pentru a vă ajuta să vă recuperați din cauza anorexiei. Lasă-i să știe că ești alături de ea ori de câte ori are nevoie de ajutor. Unele studii arată că vindecarea de la o tulburare de alimentație este legată de modul în care subiectul se simte implicat în relațiile sale interpersonale. Sprijinul pe care îl primești de la prieteni și de la familie este esențial pentru bunăstarea ta, deci fa-ți cât mai bine să-i spui cât îl iubești și că ești dispus să-l ajuți în orice fel poate.
  • De exemplu, dacă medicul sau dieteticienii vă prescriu o dietă specială, întrebați dacă dorește să se ocupe de această schimbare.
  • 3
    Participați la sesiunile de psihoterapie. O metodă promițătoare pentru tratarea anorexiei este terapia familială care implică ceilalți membri ai familiei în îngrijirea bolnavului. Acest tip de abordare cooperează cu sprijinul membrilor familiei pentru ai ajuta pe cei care suferă de această tulburare să se recupereze. Unele cercetări sugerează că, în realitate, terapia familială este mai eficientă decât terapia individuală.
  • Terapeutul vă va învăța pe dumneavoastră și pe ceilalți membri ai familiei să susțină și să sporească șansele de recuperare. De asemenea, el poate observa întreaga familie în timp ce mănâncă pentru a da sugestii cu privire la modul de vindecare într-un mod sănătos a unei relații mai bune cu alimentele.
  • 4
    Mănâncă-le împreună. Dacă persoana anorexică mai trăiește cu părinții, este o idee bună să mănânci cu ei de cel puțin trei ori pe săptămână. Unele cercetări arată că cei care mănâncă în mod regulat cu familia sunt mai puțin susceptibili de a suferi de tulburări de alimentație. De fapt, aceste momente petrecute în familie, mai ales atunci când sunt combinate cu terapia familială, constituie oportunități sănătoase pentru a pune pe cei care suferă de anorexie în direcția corectă. În acest fel, familia va ști cum să o susțină în timp ce se ocupă de problemele sale alimentare.
  • 5
    Ajutați persoana anorexică să nu se izoleze. Izolarea este unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți trăi dacă sunteți deja angajat în lupta împotriva anorexiei. Ar putea părea o idee bună să vă îndepărtați de restul lumii în timp ce încercați să vă gestionați greutatea, dar izolarea vă va face ca situația să se înrăutățească. Spune-i să-și accepte prietenii și familia în viața ei, ca să poată fi lângă ea. Secretul succesului este să se bazeze pe oameni care îi pasă de ea și care doresc să se recupereze.

    • Sfaturi

    • Când vorbești cu un subiect anorexic, concentrează-te asupra sentimentelor și relațiilor tale. Această atitudine vă va împiedica să declanșați un sentiment de rușine asupra relației dvs. cu alimentele sau greutatea.
    • Promovați-vă respectul de sine. Fii pozitiv când interacționezi cu cei care suferă de anorexie. Concentrați-vă pe ceea ce vă place despre această persoană.

    Avertismente

    • Nu vă simțiți vinovat dacă sunteți părinte. Tulburările de alimentație sunt complexe. Nu aveți cauzate nimic. Dacă aveți impresia că ați făcut greșeli care au contribuit la boala dumneavoastră, încercați să vă cereți scuze și să vă comportați diferit.
    • Respectați spațiile sale. Fiți disponibili, dar nu fiți intruși sau averse. Prin încălcarea spațiilor, probabil prin controlul consumului de alimente, există riscul agravării tulburărilor de alimentație.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit