Cum să explicați depresia

Depresia nu este ceva pe care alegeți să-l aveți. Este o tulburare gravă a dispoziției care provoacă un sentiment persistent de tristețe. În majoritatea cazurilor, nu există o cauză specifică pentru această problemă care provoacă suferințe profunde. Deoarece este o patologie psihiatrică gravă, trebuie tratată ca atare. Deși este destul de comună în lumea occidentală, există riscul ca mulți oameni să nu poată înțelege condițiile unui subiect deprimat. Acest articol vă va ajuta să explicați celorlalți ce este depresia.

paşi

Partea 1

2

Recunoașteți simptomele depresiei. Dacă știți cum se manifestă această tulburare, veți putea explica altora cum vă simțiți. Simptomele variază în funcție de persoane. Printre cele mai frecvente se numără o lipsă bruscă de interes pentru prieteni sau pasiuni, o scădere a energiei și o tristețe de nedescris.

3

Faceți niște cercetări despre depresie. Știind mai multe despre asta, poți comunica mai bine cu oamenii. Deoarece tulburările psihice sunt încă un subiect tabu pentru mulți oameni, vă veți simți mai confortabil dacă puteți face față scepticismului lor prin prezentarea unei serii de fapte specifice. Puteți începe prin a considera că:

4

Concentrați-vă pe beneficiile comunicării. Această tulburare face mai dificilă gândirea optimistă și constructivă. Rețineți că vorbind despre starea depresivă, puteți întări rețeaua de sprijin din jurul vostru, vă eliberați de greutățile interioare, puteți lupta împotriva izolației și puteți deschide noi perspective. Va fi mai ușor să comunici cu oamenii dacă încerci să menții o atitudine pozitivă atunci când vorbești cu ei.

Partea 2

2

Vorbește cu partenerul tău. Trebuie să-i informați pe partenerul dvs., fie că este vorba de soțul / soția, prietenul sau prietena dvs., ca persoană care vă în mod neobișnuit vă frecventează în fiecare zi. Dacă tocmai v-ați întâlnit cu cineva, nu vă simțiți obligat să vorbiți despre starea depresivă.

3

Discutați cu familia, dacă vă puteți ajuta. Dacă locuiți cu părinții dvs. sau sunteți în grija unui tutore legal, este important să comunicați acestor persoane că suferiți de depresie: va trebui să vă ofere ajutorul lor în găsirea asistenței medicale și psihologice. Din moment ce membrii familiei sau cei care au grija de tine te-au cunoscut mereu, vor fi cu siguranta speriati, ingrijorati sau nervosi pe masura ce le spui, dar nu se vor opri.

4

Discutați cu angajatorul dvs., dacă este necesar. În anumite cazuri, este preferabil să se informeze angajatorul. Prin urmare, este important să-l informeze dacă, de exemplu, ai nevoie de timp să se obișnuiască cu ipoteza unui nou medicament, dacă trebuie să respecte ori Verti, dacă trebuie să fie spitalizat, în cazul în care depresia compromite calitatea muncii sau dacă trebuie să și assentarti prezentați certificatul medical în birou.

Partea 3

2

Comunicați în modul cel mai potrivit. Este posibil ca conversația să nu fie atât de productivă dacă începeți să vă acuzați pe interlocutorii dvs. sau să îi faceți să se simtă vinovați. Alege momentul potrivit, poate atunci când ești calm și un loc decent pentru a te confedi în oamenii pe care îi iubești.

3

Subliniați faptul că depresia este o tulburare. Este deosebit de necesar dacă interlocutorul dvs. nu cunoaște deloc această patologie. Fiecare cultură definește bolile în mod diferit, deci dacă vorbești cu cineva care nu a crescut într-o țară occidentală, poate că ai dificultăți în a înțelege despre ce vorbești.

4

Fii răbdător dacă alții nu te înțeleg. Probabil că nu veți putea accepta depresia peste noapte, deci este logic și faptul că alți oameni au nevoie de timp pentru a înțelege pe deplin ce vă tulbură. Prietenii și membrii familiei trebuie adesea obișnuiți cu ideea că o persoană pe care o iubesc suferă de o tulburare de dispoziție.

5

Explicați opțiunile de tratament pe care le considerați. Poate vă gândiți să folosiți psihoterapia, medicamentele sau tratamentul holistic. Indiferent ce cale alegeți, oricine vă iubește se va simți mai bine la gândul că vă va ajuta. Acceptați sprijinul pe care îl puteți oferi, indiferent dacă este vorba de un masaj în spate, pentru a vă fi aproape sau doar pentru un zâmbet.

6

Acordați spațiu întrebărilor altora. Poate că îți va fi rău să anunți pe cineva care a fost diagnosticat cu depresie dacă nu ai observat încă nimic. După ce explicați cum vă simțiți, dați oamenilor care te iubesc și angajatorului dvs. ocazia de a vă pune câteva întrebări despre problema dvs.