gtemata.com

Cum să trăiți cu depresia

A trăi cu depresia poate fi o experiență dură și solitară atât pentru tineri, cât și pentru adulți. Simțind un sentiment de goliciune face sentimentele tale anesteziate, fericirea nu mai este prezentă în viața ta. Nu e nimic ce nu poți să aștepți să faci pentru că știi că nu te poți bucura cu adevărat, zilele de naștere sunt doar o altă zi pentru tine. A trăi cu depresia este o călătorie care este întreprinsă pentru a da un nou sens vieții voastre, ceea ce vă va permite să găsiți în sfârșit bucurie în lucrurile pe care le faceți.

paşi

1
Vorbește cu cineva. Acesta trebuie să fie unul dintre cei mai importanți pași de urmat pentru a scutura greutatea pe care o susțineți împărtășindu-vă emoțiile cu o altă persoană. Puteți discuta cu un psiholog, un prieten de încredere și puteți scrie un jurnal sau un blog. La început s-ar putea parea infricosator pentru o persoana deprimat, pentru că s-ar putea simți jenat și rușine, cel mai bine este să-l pur și simplu, Prevail să vorbesc cu cineva. Această mărturisire nu poate avea decât efecte pozitive. Ca să nu mai spun că, dacă îi spui cuiva că îl iubești ca un membru al familiei sau un prieten bun, e dor de tine foarte conștient de faptul că ar trebui să vă dea puterea de a ieși din izolare. Ai putea vorbi cu ei pentru a face afaceri împreună și pentru a vă distrage atenția de la gândurile negative.
  • 2
    Găsiți un hobby. Mergând la sala de sport sau de călătorie sunt hobby mare, dar la fel de bine ca un hobby, de asemenea, orice activități sau evenimente (cinema, teatru, concert) poate stimula să ieși din casă. Cei mai mulți oameni deprimați stau acasă bătut prin întreruperea tuturor contactelor cu lumea exterioară. Trebuie să ieșiți de acolo și să vă faceți viața interesantă. Acesta vă va da un scop în viață și vă va face să vă simțiți parte din ceva. Joacă tenis, fa noi prieteni, stai sănătos și se potrivește!
  • 3
    Made. A atinge un scop în viață sau a face ceva ce ai vrut mereu să faci îți va da bucurie imensă. Orice vă poate fi important să învățați o limbă, învățând cum să conduceți sau să sari cu un parașut. Fiind deprimat vă oferă o mulțime de sentimente și vă simțiți inutil este unul dintre ei pentru a le contracara, cel mai bine este să faceți ceva important pentru dvs. Dar nu încercați să urmăriți un scop pentru viață, dacă știți că este imposibil sau nu aveți banii sau curajul să faceți acest lucru. Acest lucru va alimenta doar tristetea ta.


  • 4
    Gândește-te pozitiv. Gândește-te mai bine la tine, ai grijă de bunăstarea ta, te va face treptat să crezi în tine, apoi continuă să crezi în tine când te duci la următorul interviu de loc de muncă și securitatea se va manifesta și străluci. Gândirea pozitivă va veni la tine în mod firesc atunci când ai urmat ceilalți pași pentru că vei fi mai aproape de a găsi fericirea din nou. Când vă simțiți descurajați, angajarea corpului și a minții într-o anumită activitate vă va face să uitați starea de rău, cel mai bun pariu este să ascultați muzică și să jucați sport.
  • 5
    Dragoste. Este ceva ce merită menționat, fiind cu cineva pe care-l iubiți este aproape ca o mască care îndepărtează temporar o mulțime de tristețe din viața ta. Dar odată ce dragostea este peste depresie se va întoarce într-un mod mai opresiv decât înainte. Asigurați-vă că sunteți gata să începeți o relație și să nu vă întrebați în brațele cuiva, doar pentru a vă potoli starea de rău atunci când vă gândiți la viitor. Fiți fericiți indiferent de tot și de toți, apoi încercați să fiți fericiți cu ceilalți atunci când vă simțiți pregătiți. Dacă nu funcționează, atunci nu te simți supărat. Acestea sunt lucrurile care se întâmplă cu toată lumea. Gândește-te că oriunde te afli, persoana care te va iubi cu adevărat și care va fi mereu acolo cu tine este undeva în lume chiar acum, în timp ce te lupți cu depresia.

    • Sfaturi

    • Dă-i drumul
    • Crede în tine
    • Încredere-te

    Avertismente

    • Odată ce ați fost deprimat, este foarte ușor să aveți o recădere, trebuie să vă amintiți acești pași și să vă readuceți la viață viața.
    • Dacă este necesar, solicitați sfaturi profesionale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit